- Advertisement -

كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة

كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعةألم الدورة الشهرية من أكثر الأمور التي تعرض السيدات والفتيات إلى الاكتئاب والقلق، وتعرف الدورة الشهرية بأنها من علامات البلوغ التي تصاب بها الفتيات والدليل علة هذا تغيير في هرمونات الجسم، ومن علامات الدورة الشهرية استمرار الآلام قبل موعدها، لذا سوف نتعرف على الطريقة التي تساعد في التخلص من هذه الآلام بسهولة.

 

قد يهمك أيضا: بنادول الدورة الشهرية

كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة

في حالة أنه لم يكن ألم الدورة الشهرية مرضي، لابد من التخلص منه بالعلاجات الطبيعية وغالبًا يكون بالأعشاب، وعند استمرار هذا الأمر يمكن تناول العقاقير الطبية، ومن أهم الطرق الآتي ذكره:

التخلص من ألم الدورة بالطرق المنزلية

يكون علاج الدورة الشهرية بالمنزل من العلاجات المفيدة والتي تأتي بنتيجة إيجابية في أغلب الحالات، ويشمل هذا الأمر كالآتي:

  • العمل على استخدام وسادة التدفئة الخاصة بمنطقة الحوض وكذلك الظهر.
  • القيام بعملية تدليك البطن باستخدام الزيوت العطرية.
  • أخذ حمام ماء فاتر.
  • الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل تمارين اليوغا والمشي.
  • الالتزام بتناول الوجبات الغذائية المنتظمة والصحية والتي تحتوي على الكثير من البروتين.
  • أخذ المسكنات القليلة المفعول.
  • الحصول على فترة من الراحة واسترخاء الأعصاب.
  • رفع الساقين أو ثني الركبتين.
  • عدم الافراط في تناول الكافيين والسكريات والكحوليات والأملاح منعًا من حدوث انتفاخ.

التخلص من ألم الدورة الشهرية بالأعشاب

أغلب أنواع الأعشاب يتم استخدامها كعلاجات طبية تساعد على التخلص من آلم الدورة الشهري، لذا سوف نتعرف على تلك الأعشاب الطبيعية:

  • البابونج يعرف بأنه من أفضل الأعشاب التي تقضي على التشنج نهائيًا، وبالتالي له قدرة هائلة على التخلص من تشنجات الرحم ومضاد قوي للالتهابات ومضاد للقلق.
  • الأعشاب الصينية تعمل على التخلص من تشنجات الدورة الشهرية وهذا لأنها تتكون من حشيشة الملاك الصيني، وجذور الفاوانيا الحمراء والبيضاء، جذر سيشوان لوفاج.
  • قشور الصنوبر مع حبوب منع الحم تعمل على تخفيف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
  • الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر يمكن استخدامه في الثلاث أشهر الأولى من الدورة الشهري حيث يتخلص من الآلام ويقلل النزيف.
  • الزنجبيل له قدرة هائلة على التخلص من الدورة الشهرية.

التخلص من ألم الدورة الشهرية بالعلاج

يمكن اختيار مجموعة من العلاجات الطبية التي تساعد على التخلص من ألم الدورة الشهرية بطريقة سريعة، وهذا كالآتي:

  • مسكنات الألم: وهي مجموعة من الأدوية البسيطة التي لا تحتاج إلى وصف طبي، تتمثل في الايبروفين والبارستمول ونابروكسين الصوديوم.
  • حبوب منع الحمل الفموي: هذه الحبوب تحتوي على مجموعة من الهرمونات التي تتخلص من عملية الإباضة والتخلص من التشنجات.
  • المكملات الغذائية: تعمل المكملات الغذائية على التخلص من آلام الدورة الدموية والتي تتمثل في فيتامين ه، مكملات المغنيسيوم، أحماض الأوميجا 3.

قد يهمك أيضا: أسباب نزول الدم بعد الدورة الشهرية بأسبوعين للمتزوجات

أسباب ألم الدورة الشهري

عادة ما تتعرض أغلب الفتيات إلى آلام شديدة بسبب الدورة الشهرية، حيث لا يوجد سبب يعمل على تحديد هذه المشكلة، كما أن أغلب الفتيات لا تعاني من نفس الألم فهو يختلف من فتاة لأخرى وتختلف شدته أيضًا، ومن تلك الأسباب التي تزيد هذه الآلام:

  • أن يكون سن الفتاة أقل من 20 عامًا فهي أكثر عرضه إلى الآلام وتزداد شدتها.
  • كذلك وجود نفس الأعراض التي تشعر بها الفتاة مع فتاة أخرى من نفس العيلة أي العامل الوراثي.
  • في حالة أن السيدة تتناول السجائر والمدخنات.
  • وجود نزيف حاد اثناء وجود الدورة الشهرية.
  • أيضا عدم الحصول على أطفال فيما سبق.
  • البلوغ قبل سن الحادي عشر.
  • الإصابة بالتقلصات العضلية التي تأتي بالرحم والتي تسبب انسلاخ داخل بطانة الرحم.

 

قد يهمك أيضا: الم الدورة الشهرية