كيف تساعدين ابنك أو ابنتك على تجاوز الاكتئاب في مرحلة المراهقة؟

هل تساءلتي يوما إذا كان ابنك أو ابنتك المراهقة تعاني من الاكتئاب؟..ليس من السهل دائمًا التمييز بين آلام المراهقين الطبيعية والاكتئاب، فالاكتئاب عند المراهقين مختلفًا تمامًا عن الاكتئاب لدى البالغين.

لذا تستعرض لكِ حرة في هذه المقالة كيف يمكنك التعرف على العلامات والأعراض، وما هي أفضل مساعدة يمكن أن تقدميها لطفلك.

الاكتئاب في سن المراهقة يتجاوز المزاجية، إنها مشكلة صحية خطيرة تؤثر على كل جانب من جوانب حياة المراهقين لحسن الحظ ، يمكن علاجه ويمكن للوالدين تقديم المساعدة. يمكن لحبك وإرشادك ودعمك أن تقطع شوطًا طويلاً نحو مساعدة ابنك المراهق على التغلب على الاكتئاب وإعادة الحياة إلى المسار الصحيح.

طالع ايضا : 8 نصائح تساعدك على بناء علاقة صحية مع ابنك في سن المراهقة

الأعراض التالية أكثر شيوعًا عند المراهقين مقارنة بنظرائهم البالغين:

  • المزاج العصبي أو الغضب: غالبا ما يكون المزاج السائد لدى المراهقين المكتئبين هو العصبية، فقد يكون المراهق المصاب بالاكتئاب غاضبًا أو عدائيًا أو محبطًا بسهولة أو عرضة لأن يثور غاضبا.
  • الأوجاع والآلام غير المبررة: المراهقون المصابون بالاكتئاب كثيرا ما يشكون من الأمراض الجسدية مثل الصداع أو آلام المعدة، لذا إذا لم يكشف الفحص البدني الشامل عن سبب طبي ، فقد تشير هذه الأوجاع والآلام إلى الاكتئاب.
  • الحساسية الشديدة للنقد: يعاني المراهقون المصابون بالاكتئاب من مشاعر اللا قيمة ، مما يجعلهم عرضةً للنقد والرفض والفشل. 

لماذا يصاب المراهقون بالاكتئاب؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل المراهق يصاب بالاكتئاب. على سبيل المثال ، يمكن للمراهقين تطوير مشاعر عدم الجدوى وعدم كفاية درجاتهم. يمكن أن يكون لكل من الأداء المدرسي أو الوضع الاجتماعي مع الأقران أو الميول الجنسية أو الحياة الأسرية تأثير كبير على شعور المراهق.

في بعض الأحيان ، قد ينتج الاكتئاب بين المراهقين من الإجهاد البيئي. ولكن بغض النظر عن السبب لابد أن يساعد الأصدقاء أو العائلة أو الأشياء التي يستمتع بها المراهق عادة على تحسين حزنه أو شعوره بالعزلة.

كيف تساعدين ابنك المراهق على تجاوز مرحلة الاكتئاب؟

  • التركيز على الاستماع ، وليس إلقاء المحاضرات. قاومي أي رغبة في انتقاد أو إصدار الحكم بمجرد أن يبدأ مراهقك بالتحدث. الشيء المهم هو أن طفلك يتواصل. ستحققين أقصى فائدة من خلال إخبار ابنك المراهق أنك هناك من أجله دون قيد أو شرط.
  • كوني لطيفة ولكن ثابتة: لا تستسلمي إذا لم يتجاوب في البداية. يمكن أن يكون الحديث عن الاكتئاب صعباً للغاية بالنسبة للشباب. حتى لو أراد ذلك ، فقد يجد صعوبة في التعبير عن شعوره احترمي مستوى راحة طفلك مع الاستمرار في التأكيد على قلقك واستعدادك للاستماع.
  •  لا تحاولي أن تخبري المراهق عن الاكتئاب ، حتى لو كانت مشاعرك أو مخاوفك تبدو سخيفة أو غير منطقية بالنسبة لك. إن محاولات حسن النية لتفسير سبب “ظهور أشياء ليست بهذا السوء” كما لو كنت لا تأخذين عواطفه على محمل الجد. إن مجرد الاعتراف بالألم والحزن الذي يعاني منه يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في جعله يشعر بالفهم والدعم.
  • ثقي بشعورك. إذا كان ابنك المراهق يدعي أنه لا يوجد شيء خاطئ ولكن ليس لديه تفسير لما يسبب السلوك الاكتئاب ، فيجب أن تثقي في غرائزك. إذا لم ينفتح ابنك المراهق ويتحدث معكِ ، فكري في اللجوء إلى جهة خارجية موثوق بها: مستشار مدرسة أو مدرس مفضل أو متخصص في الصحة العقلية. الشيء المهم هو جعله يتحدث إلى شخص ما.

قد يعجبك ايضا : عصابات المراهقين تمرد وانحراف بعيد عن عيون الأهل