- Advertisement -

البقوليات تساعد في الحفاظ علي صحة الجسم وتقوية جهاز المناعة

كيف يمكن الحفاظ علي صحة الجسم؟ كيف يمكن تقوية جهاز المناعة بالجسم و مقاومة الأمراض؟ هل كل ذلك يحتاج إلي مبالغ مالية باهظة؟.. كل هذه التساؤلات تجيب عليها مدربة التنمية الذاتية والباحثة في الطاقة الحيوية والشفاء الذاتي صفاء منتصر من خلال هذه المقالة .

تقول مدربة التنمية الذاتية صفاء منتصر لموقع “حرة”، أول خطوة لنعيش حياة صحية سليمة بسهولة ويسر وارتياح يجب علينا معرفة ما هي الحبوب المنبتة وقيمتها الغذائية العالية وفوائدها التي لاتنتهي .

إن زراعة نبتة البقوليات بدأت منذ عهد الفراعنة حيث استخدموها كمصدر عالي للبروتين سهل الهضم والامتصاص، وتستعرض مدربة التنمية الذاتية صفاء منتصر بعض الحبوب التي يمكنك اختيار ماتفضله وتتناوله منها بصورة يومية.

طالع ايضا : بطبق شوربة عدس يمكنك تقوية مناعة الجسم

إليك الحبوب التي يمكن تحضير براعم منبتة منها:

  • الفول .
  • العدس بجبة .
  • الترمس .
  • الحلبة .
  • اللوبيا .
  • الفاصوليا .
  • حمص الشام.
  • الشعير .

فوائد تناول الحبوب المنبتة يوميا :

  • زيادة الحيوية للجسم وأجهزة الجسم.
  • تقوية القلب .
  • التخلص من الدهون الزائدة .
  • تقوية جهاز المناعة .
  • تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم .
  • تحسن ملحوظ في الهضم .
  • استعادة شباب الجسم.
  • تحفيز نمو الشعر والوقاية من الصلع .
  • اعادة بناء الخلايا والأنسجة بفضل ارتفاع نسبة البروتينات النباتية .
  • الحفاظ علي العضلات والعظام بفضل وجود البوتاسيوم .
  • تنشيط عمل الجهاز العصبي بلا حدود .
  • مكملات غذائية طبيعية .
  • تعزز القدرة علي الانجاب وقوة تحمل الجسم .
  • هي الاكثر امتصاصا من الجسم والاكثر فعالية فكل نبته لها خصائصها الخاصة ومنافعها المحددة .
  • مفيدة لوظائف القلب والكليتين والكبد والدورة الدموية .
  • مفيدة للتخلص من السموم وتنظيف الجسم .
  • مفيدة لتحسين العمل الذهني وتحسين الذاكرة والقدرة علي الاستيعاب .
  • تفيد في تقوية أجهزة التنفس وتحسين وظائفها لمقاومة الامراض.ددد

تنصح مدربة التنمية الذاتية صفاء منتصر ، بالفول النابت كغذاء مع البصل والطماطم والبقدونس أو الكرفس
فهو حساء أكثر من رائع ، مضيفة أن الترمس يعد من أفضل أنواع التسالي حيث يتم غليه بعد نقعه في الماء 24 ساعة للحصول علي نبته مفيدة وبالتالي يصبح مفيدا للصحة ويجعل الذهن حاضرا والجسم مليء بالحيوية والنشاط .

طالع ايضا : المندرين فاكهة لذيذة وفوائد عديدة للصحة والجمال