لتنعم بعلاقة ناجحة، توقف عن معاقبة شريك حياتك !

عندما نشعر بالانزعاج من العلاقة، فإن هذا الشعور ينبع حقًا من موطن الخوف – الخوف من أن شخصًا أو شيء ما لا يسير وفقًا للخطة التي وضعها أحد طرفي العلاقة. لذا نتفاعل من خلال محاولة استعادة السيطرة على الموقف. ومن الطرق الأكثر شيوعًا في هذا الصدد – والأكثر ضررًا – التي نقوم بها ذلك هي معاقبة شخص في تلك العلاقة وخاصة لو كان شريك حياتك.

ولكن العقاب يجعل الانفصال يتفاقم بينك وبين شريك حياتك، ويدفعك إلى أبعد من ذلك. وهذا بدوره يجعلك أقل سيطرة على الموقف.

عندما تبدأ في معاقبة شريك حياتك، فإنك تخاطر بإحداث مستوى عميق من الإصابة. لا مكان للحب في العقاب – فقط هناك أذى وألم وإهمال. إن التعرض للعقاب في العلاقة يجعل الفرد يشعر بمزيد من الوحدة والإحساس بالخطأ والذنب. وعندما يتم استخدام العقاب مرارًا وتكرارًا ، يمكن أن يكون هناك شرخ خطير في الثقة بين الطرفين، بحيث أنه حتى لو استمرت العلاقة، سيكون هناك انقسام عاطفي ونفسي وحتى روحاني.

الشريك الذي يُعاقب سيضع جدارًا لحمايته – أو نفسها من تحمل المزيد من الألم. ولكن ما هو البديل للعقاب في علاقة؟ كيف تعبر عن خيبة أملك وتتأكد من أن شريكك يتعلم من التجربة؟ يتعلق الأمر بعنصر رئيسي واحد – المتعة.

شرخ في الثقة
عندما يتم استخدام العقاب مرارًا وتكرارًا ، يمكن أن يكون هناك شرخ خطير في الثقة بين الطرفين

الدرافيل ومبدأ الجائزة الكبرى:

إذا كنت تريد حقًا تغيير علاقتك، يجب أن تفهم قوة ما يسمى “بالجائزة الكبرى”. التجربة تنبع من دراسة بحثية عن طريقة تدريب الدرافيل. من المعروف أن الدرافيل مخلوقات حساسة بطبيعتها واجتماعية للغاية، ولكن إذا حدث شيء يكسرها، يمكن أن تقع في إحباط عميق.

أظهرت الأبحاث أنه عندما يريد مدرب الدرافيل إخراجهم من هذا الإحباط وتحفيزهم على الأداء، لكنه يختار القيام بذلك بطريق القوة وإظهار الغضب، عندئذ يشعر الدرفيل بهذه الطاقة ويتراجع أكثر. ومع ذلك، عندما يقوم المدرب بتطبيق مبدأ “الجائزة الكبرى” – أي أخذ دلو كامل من الأسماك وإلقائه على رأس الدرفيل – يصبح الدرفيل غارقًا في المتعة والفرح لدرجة أنه يكون قادر على الخروج من حالته الاكتئاب.

وعندما يبدأ الدلفين في الأداء بالطريقة التي يريدها المدرب، يقوم المدرب بتعزيزها على الفور. إنهم لا يعاقبون أبداً. فالطريقة تعزز فقط. وعندما لا يكون هناك أي شيء يستحق التعزيز، يسعى المدرب فقط إلى إنشاء شرارة صغيرة توجه في النهاية الدرفيل في الاتجاه الصحيح.

هذا لا يعني التقليل من سلوكيات البشر المعقدة، ولا التعالي. إنه يعني ببساطة أن تفتح عينيك لترى أنه يوجد دائمًا خيار لكيفية التعامل مع مشكلة ما بين طرفي العلاقة. خذ مثال آخر. هل يجب أن تعاقب طفلك عندما لا يستخدم المرحاض بشكل صحيح؟ أم أنك تكافئ وتعزز السلوك الجيد؟ أي دليل تربوي حديث سيوصي بهذا الأخير. يذهب أبعد من ذلك – في بعض الأحيان، بإمكانك أن تكافئ حتى محاولات أو نوايا حسن السلوك لأنه إذا انتظرت سلوكًا مثاليًا لمنح صاحبه مكافأة، فستنتظر لفترة طويلة جدًا. لذا فأنت تكافئ محاولات الجهد المبذول، حتى لو لم يؤد ذلك إلى نجاح كامل.

شريكين
بدلًا من عقاب الطرف الاخر استخدم سياسة اللين والعطف

الانفتاح على نوع جديد من العلاقات

تدور الجائزة الكبرى حول إنشاء “فسحة” في العلاقة. عندما تنفتح هذه الفسحة، حتى في الأوقات الصعبة، أو عند الشعور بالخوف والأذى والغضب، وتقرر -في نفس الوقت- أن تقول “أنا أحب هذا الرجل أو هذه المرأة، ولا أريد أن أتسبب في المزيد من الألم” ، حينها يقاتل الأطراف حقا من أجل العلاقة.

عندما تركز على التعزيز الإيجابي بدلاً من معاقبة شخص ما في علاقة، فإنك أيضًا تفتح الطريق لتأسيس رابطة صحية. من خلال الاقتراب من شريكك بلطف وتعاطف، فأنت تشجعه على فعل الشيء نفسه نيابة عنك. يتيح لك هذا التواصل بشكل أفضل مع شريكك ومشاركة ممارساته وتصرفاته اليومية بدلاً من مشاهدته عن بعد. ستكون أقرب إليه فعليًا وليس بالقول.

اللين ليس سمة ثابتة في العلاقة. فكر في الأمر على أنه عضلة في الجسم – شيء يجب تدريبه كل يوم إذا كان يريد أن يتطور. وعندما نتعامل مع بعضنا البعض بلين وتعاطف، فإننا نتدرب بشكل أساسي على كيفية التعامل مع بعضنا البعض بهذه الطريقة على الدوام.

صيانة القطبية

النساء كائنات شديدة الحساسية – فمشاعرهم تعمل بكل طاقتها طوال الوقت. ولا يعني اختيار مسار التعزيز قمع المشاعر أو العواطف عندما يفعل شريكك شيئًا يزعجك في العلاقة، يجب أن يكون كلا الشريكين قادرين على مشاركة أي شيء وأي سلوك، في أي وقت. المفتاح هو الاقتراب من شريك حياتك في حالة مريحة وجميلة.

التحول إلى حالة جميلة يعني تبني عقلية متفهمة. عندما تكون في تلك الحالة، فإنك تنقل الحب إلى شريك حياتك وتتلقى منه بحب أيضًا. عبّر عن شعورك دون سرد قصص أو توجيه اتهامات. واستمع بتعاطف مطلق بهدف وحيد هو مساعدة شريكك على الشعور بالفهم والاهتمام.

هذا لا يسهل التواصل فحسب – بل يساعد أيضًا في الحفاظ على الطاقات الذكورية والأنثوية في التوازن الصحيح.

عقاب الذكر للأنثى والعكس

المشاعر والتعبير
النساء غالبًا ما يقحمن العاطفة في كل شيء ولكنهن قد لا يعبرن عن أنفسهن

عندما تبدأ المرأة في العقاب، تصبح ذكورية. وإذا استسلم الرجل، يصبح أكثر أنوثة – فيحدث ما يعرف بتبادل  الأدوار، وسوف تختفي القطبية. وبالمثل ، إذا عاقب رجل امرأة، فإنها تتراجع، وتصبح أكثر ذكورية، ومرة ​​أخرى ، تختفي القطبية. (خذ هذا الاختبار القصير لاكتشاف ما إذا كنت تحمل طاقة ذكورية أو أنثوية.)

من المهم أن نفهم أن النساء غالبًا ما يقحمن العاطفة في كل شيء، لذلك لديهن ذاكرة مفصلة للغاية – لأن المعلومات المقترنة بالعاطفة تترك علامة لا تمحى. بينما الرجال، من ناحية أخرى، لا يربطون العاطفة بكل شيء. ليس لأنهم لا يهتمون، بل أن الطاقة الذكورية تتعلق بالاختراق ثم الابتعاد عن الآخر. الطاقة الأنثوية لا تتعلق بالتخلي. الأمر يتعلق بالامتلاء والاكتفاء. وأحيانًا يكون الحديث مجرد وسيلة لإخراج تلك الطاقة من الداخل.

لذلك تعلم كيفية التعامل مع شريك حياتك بلطف، وعندما تجد نفسك تبدأ في معاقبة الآخر، اتخذ القرار بتفضيل خيار التعزيز. لأن لديك دائمًا الخيار – لمعاقبة شريكك وخلق المزيد من المقاومة، والانفصال والاستقطاب أو تفضيل التعزيز ومعرفة كيفية بناء رابطة أقوى وأكثر رسوخًا.

Source