- Advertisement -

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر يوميا لمدة أسبوع

تحسن صحة جهازك الهضمى وتمنحك طاقة عالية

الدراسات العلمية توصي بتناول ثلاث تمرات على الأقل يوميا

يعشق الكثيرون تناول التمر يوميا لفوائده الطبية العديدة واحتوائه على الكثير من الأملاح المعدنية إضافة الى الفيتامينات المختلفة، مع كونه مصدرا هاما للطاقة والنشاط الذى يحتاجه الجسم، الا أن الافراط في تناوله قد يؤدى الى زيادة الوزن وارتفاع مستوى السكر بالدم، لذا فان الدراسات العلمية أوصت بتناول ثلاث حبات على الأقل يوميا للحصول على كافة الفوائد وهو ما يتطابق مع ما أمرنا به ديننا الحنيف!

ففي دراسة أمريكية نشرتها الدورية الخاصة بالتغذية أوضحت أهمية تناول الثلاث تمرات على الريق ، فأكدت الدراسة أن التمر يحتوى على مالايقل عن 15 نوعا من المعادن، إضافة الى مادة السيلينوم التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطانات المختلفة، كما ان لها دورا هاما في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض ، ويعد غذاءا مثاليا للحوامل حيث يسهل من عملية الولادة.

شاهد ايضا : حاربي اكتئاب الشتاء بتناول الأسماك مرتين أسبوعيا

“حرة” تعرض لكى ما يجنيه جسمك في حال مداومتك على تناول التمر يوميا لمدة أسبوع ..

يعزز من عملية الهضم:

يحتوى التمر على العديد من الألياف الغذائية التي تسهل من الهضم، كما يزيد من نشاط البكتريا المعوية المفيدة ، اضافة لمادتي النكوتين والسيلوز اللتان تخلصان الجسم من البكتريا الضارة والسموم الموجودة بالأمعاء والتي قد تكون أحد أسباب الإصابة بالامساك، أما البوتاسيوم والماغنيسيوم يعالجان حالات النزلات المعوية المزمنة خاصة اذا تم تناولها على الريق ، ولا تقتصر فوائده للمعدة عند ذاك الحد فهو يحارب سرطان القولون الذى يصيب نسبة كبيرة من المسنين وكبار السن ويساهم في إنجاح عملية التمثيل الغذائي والوقاية من سوء الهضم.

زيادة مناعة الجسم :

تكسب المعادن الهامة بالتمر الجسم مناعة للتصدى للأمراض ، كما أن نسبة الكالسيوم الموجود به يعمل على تقوية العظام والحد من هشاشتها خاصة لدى الأطفال، كذا فان الماغنيسيوم يقلل من تركيز الصوديوم الضار بالدم والذى يعد سبب ارتفاع الضغط ، مع تقليل ترسيب الدهون بالشرايين والتي هي أحد أسباب جلطات القلب.

دينامو الطاقة والنشاط:

تحتوى حبة التمر الواحدة على نسبة عالية من السكر الطبيعي الذى يحتاجه الجسم لممارسة أعماله بنشاط وحيوية، أما أحماضه الأمينية التي تصل الى 23 نوعا تنشط ضخ الدم لكافة الأعضاء مما يقي من شعور الخمول والكسل، ولعل ذلك يفسر سبب اهتمام الرياضين بتناول حفنة منه بعد التدريب

محاربة فقر الدم:

يتميز التمر بوجود نسب عالية من الحديد به مما يقى من حالات فقر الدم المصاب به قطاع كبير من النساء والأطفال، كما يساهم في انتاج كرات الدم الحمراء لاحتواءه على حمض الفوليك والذى يقي تشوهات الجهاز العصبى المركزى للأجنة  ، وفى دراسة ألمانية حديثة أشارت الى أن تنظيم تناوله ينشط الدورة الدموية وعلاج سوء التغذية اذا ما تم تناوله مع العسل.

الغذاء المثالي للحوامل:

جاء القرآن ليلخص فائدة تلك الثمرة للحامل والمرضعة حيث أنه يحتوى على مادة تحفز انقباض عضلات الرحم بالشهور الأخيرة من الحمل، كما تقلل من النزيف الذى يحدث فور الولادة ، أما مادة “البيتوسين” فتنظم عملية الطلق بشكل جيد وتعمل على ادرار اللبن الكثير الذى يحتاجه الطفل بشهوره الاولى.

أما فوائده لصحة الجنين فيقى من فقر الدم الذى يحرمه من وزن طبيعي ، كما أنه يزيد من نمو الخلايا العصبية بالمخ مما يجعل طفلك أكثر ذكاء كما تقيه من الشلل الدماغي ، الا أن أطباء النساء يحذرون من استهلاك كميات كبيرة منعا لزيادة الوزن والولادة المبكرة فضلا عن ارتفاع نسبة السكرى.

طالع ايضا : فوائد التوت البري للأسنان و محاربة التسوس