للحامل..احذري الإفراط في تناول كعك العيد

كعك العيد من أهم مظاهر عيد الفطر المبارك، حيث يمثل جزءا هاما من الطقوس التي يتميز بها العيد، ولا يمكن الإستغناء عنها.

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (لِلصَّائِمِ فَرْحَتَانِ يَفْرَحُهُمَا؛ إِذَا أَفْطَرَ فَرِحَ, وَإِذَا لَقِيَ رَبَّهُ فَرِحَ بِصَوْمِهِ)، ننتظر جميعا كبار وصغار العيد  لتناول الكعك والبسكويت صباحا عند الإفطار، ولكن الإكثار والإفراط من تناول تلك الحلويات له أضراره، وخاصة على المرأة الحامل لذلك ينصح الأطباء بتناول كعك العيد بنسب معينة حفاظا على صحة وسلامة الجنين .

المرأة الحامل
أضرار كعك العيد

أضرار تناول كعك العيد على المرأة الحامل:

  • اكتساب وزن زائد، بسبب احتواء كعك العيد على مواد كربوهيدراتية ذات سعرات حرارية عالية.
  • المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل وأيضا تسمم الحمل، بسبب السكر الذي يتواجد في كعك العيد.
  • الشعور بالحموضة ووجع شديد بالمعدة، بالإضافة إلى الشعور بالعطش الشديد.
  • كعك العيد يجعل الجنين يصاب بفرط الحركة والنشاط، الأمر الذي يجعله يتحرك كثيراً داخل الرحم بحسب موقع allabout-health.
أضرار كعك العيد
كعك العيد

هذه هي كميات كعك العيد المناسبة للمرأة الحامل:

الاعتدال فى تناول كعك العيد بكل أنواعه مسموح به ولكن بكميات قليلة، ويسمح للسيدات الحوامل التى تكون أوزانهن عادية بتناول كميات بسيطة من كعك العيد، كما ينصح الأطباء بالابتعاد عن تناول كعك العيد عند الإفطار لأن المعدة تكون مضطربة من شهر رمضان، على أن تتناوله فى الوجبة الأساسية من اليوم وحتى ما قبل النوم بساعتين.

بدائل صحية لكعك العيد
المرأة الحامل

ما هي البدائل الصحية لكعك العيد:

– سلطة الفواكه كونها تحتوي على الفيتامينات، المعادن والالياف الغذائية.

– البوظة دايت قليلة الدسم، لاحتوائها على كمية أقل من السكر والسعرات الحرارية مقارنة بالبوظة العادية.

– الفواكه المجففة، مثل التمر والمشمش والأناناس والخوخ حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، الفيتامينات والمعادن.

–  السحلب أو المهلبية أو الأرز بالحليب، حيث تحتوي على كمية عالية من البروتين والكالسيوم، وينصح باستخدام الحليب القليل الدسم وإضافة كمية قليلة من السكر وفقا لموقع webteb.

– القطايف المشوية في الفرن وغير المقلية.

 

 

 

Source webteb.com allabout-health.com