لماذا يجب أن تبدأ في كتابة يومياتك؟

لا يجب أن تكون شخصا مشهورا حتي تهتم بتدوين يومياتك، بل إن تدوين أهم ما حدث معك خلال اليوم يساعدك علي حل العديد من مشاكلك الصحية و النفسية و تساعدك في تحقيق أهدافك و النجاح فيها

لذا نتصحك أن تبدأمع بداية العام الجديد في تدوين يومياتك لتحقق التالي

اكتب  لتخفيف الامك الجسدية و النفسية

أثبتت الدراسات أن  التدوين قد يجعلك تستمتع بحياتك و تشعر أنك أسعد لأن تدوين أهم ما حدث في يومك سيكون له دور في ازالة الاحزان و الهموم عن نفسك أولا بأول و تفريغ الشحنة السلبية علي الورق  . و كذلك فإن التعبير عن الالم الجسدي بالكتابة  سيخفف   احساسك بالالم الجسدي لانك فرغت جزء منه علي الورق

اكتب لتسجل سعادتك

ان كتابة الانجاز الذي حققته أو تدوين أي شعور سعيد مررت به خلال اليوم يرسخ لديك الاحساس بالسعادة و يطيل فترة شعورك به و يطيل فترة شعورك بالسعادة

اكتب لتحقق أهدافك،

يرى جميع خبراء التنمية البشرية أن تسجيل أهدافك علي الورق ووضعها نصب عينيك يجعل عقلك الباطن يخزنها و يبذل جهدا كبيرا لتحقيقها  و خاصة اذا وضعت ورقة تحتوي علي أهداف منطقية يمكن قياسها و تحقيقها  في مكان  بحيث تقرأه كل يوم ، فيرسخ لديك اليقين بأن هذه الاهداف ستتحقق بالفعل و خاصة عندما تبدأ في تخيل أدق تفاصيل هذا الهدف

الكتابه تحسن قواك العقلية

يجمع الأطباء و المتخصصين أن الكتابة تعمل علي استخدام الجزء الايسر من المخ و المسؤول عن الابداع و التخيل و بالتالي يزيد من قدرتك علي الابداع و تنشط ذاكرتك لان التسجيل و التدوين ينشط خلايا الذاكرة في المخ

الكتابة تحسن من اداءك في عملك

تساعدك الكتابة عادة علي تنظيم تفكيرك و تحسين أسلوبك في الكتابة و انتقاء مفرداتك مما يساعدك علي تحسين درجة التواصل مع الاخرين و كتابة التقرير أو القاء المحاضرات و الترتيب للاجتماعات في عملك

لكل هذه الأسباب أنصحك بأن تجعل تدوين يومياتك هو أحد أهدافك التي تسعي لتحقيقها مع بداية العام الجديد