- Advertisement -

مضار بذور الشيا

مضار بذور الشيا قد لا يتوقع الكثير من مستخدميها أن الإفراط في استخدامها قد يتسبب في بعض الأضرار على الرغم من فوائدها الكبيرة لصحة الجسم بشكل عام، وقد ذكرت بعض المصادر الطبية العالمية أهم الأضرار التي قد تحدث بسبب الإستهلاك المفرط لبذور الشيا.

قد يهمك أيضا: خلطة زبدة الشيا لتفتيح اليدين

مضار بذور الشيا

عند الإفراط في استهلاك بذور الشيا باعتقاد أنها مفيدة وغنية بالعناصر الغذائية فقد ينقلب الأمر ويؤدي ذلك إلى الإصابة ببعض الأضرار الصحية على النحو التالي:

  • الإصابة بالانتفاخ وآلام المعدة بسبب الإفراط في تناولها، حيث تحتوي بذور الشيا لة نسبة كبيرة من الألياف، وهي مفيدة للجهاز الهضمي بشرط استهلاكها بشكل معتدل.
  • بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض الأطعمة وخاصة حساسية بذور الخردل قد يعانون من أعراض تحسسية عقب تناول بذور الشيا، مثل حكة الجلد أو الإحمرار.
  • قد يؤدي الاستهلاك المفرط لبذور الشيا إلى انخفاض ضغط الدم وهو ما يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
  • تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من حمص ألفا-لينوليك وهو أحد أنواع الأحماض الدهنية، وزيادة هذا الحمض في الجسم قد يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا للرجال.
  • استخدام بذور الشيا مع بعض الأدوية قد يؤدي إلى الإصابة بزيادة سيولة الدم، وهو ما قد يزيد من فرص الإصابة بالنزيف.
  • في حالة ابتلاع بذور الشيا في حالتها الجافة فقد يؤدي إلى الإصابة بالاختناق أو الإصابة بمشاكل في القناة الهضمية، وذلك لأن لبذور الشيا قدرة فائقة على امتصاص كميات ضخمة من الماء، وبمجرد بلعها جافة تبدأ في امتصاص الماء الموجود بداخل القناة الهضمية.
  • تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، ولذلك فإن تناولها لمن يعاني من ارتفاع نسبة الدهون بالدم قد يشكل خطرا كبيرا على صحته.

قد يهمك أيضا: فوائد زبدة الشيا للوجه

مضار بذور الشيا للحوامل

على الرغم من كون بذور الشيا من العناصر المفيدة جدا والمغذية للحامل وللجنين معا، إلا أن استخدامها بشكل غير محسوب قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة على صحة الحامل وقد يؤدي إلى الإصابة بالنزيف والتعرض إلى مخاطر الإجهاض.

ولذلك عند رغبة الحامل في تناول بذور الشيا فلابد من وضع هذه الأمور في الاعتبار:

  • استشارة الطبيب المتابع للحمل حول نسبة الأمان لتناول بذور الشيا بالنسبة للحالة الصحية للمرأة الحامل.
  • عدم الإفراط في تناول بذور الشيا وتحديد جرعة صغيرة جدا للاستخدام خلال اليوم.
  • ضرورة أن تنتبه المرأة إلى ما قد تشعر به من اضطرابات في الهضم عند تناول بذور الشيا، وفي حالة الشعور بأي أعراض غريبة مثل الانتفاخ أو الإمساك أو آلام المعدة وارتباط هذه الأعراض بتناول بذور الشيا فقط فلابد من التوقف عن استخدامها.
  • لابد من التأكد من عدم معاناة الحامل من حساسية تجاه أي أنواع من البذور وبخاصة بذور الشيا قبل تناولها.
  • يجب أن تقوم الحامل بنقع بذور الشيا في الماء لمدة نصف ساعة تقريبا قبل تناولها حتى لا تتعرض إلى أي مشكلة بعد تناولها.
  • من الأفضل للحامل أن تقوم بطحن بذور الشيا قبل تناولها ومن ثم إضافتها إلى وجبات الطعام حتى تكون أسهل في الهضم ولا تسبب لها عسر الهضم أو الانتفاخ.
  • يفضل تناول بذور الشيا في وجبة الإفطار أو الغداء وعدم تناولها قبل النوم حتى تتاح الفرصة للحامل بمتابعة أي أعراض جانبية قد تشعر بها عقب الأكل.

على الرغم من فوائدها المتعددة إلا أن مضار بذور الشيا قد تقع عند استهلاكها بشكل غير محسوب وبكميات أكبر من الحصة اليومية التي حددها خبراء التغذية لكل فرد، مع اختلاف إمكانية تناولها في بعض الحالات الصحية التي يحددها الطبيب.

قد يهمك أيضا: فوائد زبدة الشيا للبشرة