معلومات نفسيه يجب أن تعرفها

يحتاج كل شخص إلى معرفة حقائق ومعلومات نفسيه عن نفسه إذا كان يريد مسارًا أكثر سلاسة في الحياة. يشمل علم النفس، وهو دراسة السلوك والعقل، جميع جوانب التجربة الإنسانية. أن تكون قادرًا على “اختراق إنسانيتك” يجهزك بشكل أفضل لكل شيء من العلاقات إلى العمل والتنمية الشخصية.

قد يهمك أيضا: تعزيز الصحة النفسية

فيما يلي بعض العوائق النفسية القابلة للتنفيذ والتي (ربما) مشتركة بيننا جميعًا.

 

معلومات نفسيه يجب أن تعرفها

الوعي الذاتي

  1. أنت لا تميل إلى متابعة الأهداف عند مشاركتها. يُعتقد أن ذلك يؤدي إلى إرضاء هوية الشخص الذاتية بما يكفي فقط لمنعه من أداء العمل الشاق لتحقيق الأهداف. لذا كن بخيلًا مع أهدافك – أو شاركها إذا كنت ترغب في اختبار ما إذا كانت ذات مغزى بالنسبة لك.
  2. إذا شاركنا شيئًا ما على وسائل التواصل الاجتماعي، فإننا لا نفهمه كثيرًا. إذا كنت مهتمًا حقًا بفهم المعلومات، فلا تتعجل مشاركتها.
  3. أنت تتصرف بشكل أفضل عندما تعتقد أنك مراقب. 
  4. الشعور بأنك خبير يجعلك متقارب الأفق. فلدي مشاهدة هذا الافتقار إلى التواضع.
  5. نحن مدفوعون بست احتياجات انسانية أساسية. هم: الأهمية والنمو واليقين وعدم اليقين والحب والمساهمة.
  6. من المرجح أن ننجح في الحياة إذا تمكنا من السيطرة على تأخير الإشباع. لحسن الحظ، يمكنك العمل على قدرتك على تأخير الإشباع.

قد يهمك أيضا: اهمية الصحة النفسية

السعادة

  1. ستستفيد أكثر من العطاء. ينطبق على الوقت والمال.
  2. ستكون أسعد إنفاقك على السفر.
  3. الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 33 هم الأكثر توتراً في العالم. شيء يجب أن نكون على علم به. تمارين التنفس اليومية، وغيرها من التدابير للحد من التوتر، أمر لا بد منه.
  4. يُظهر طلاب المدارس الثانوية نفس مستوى القلق الذي أظهره المريض النفسي العادي في الخمسينيات من القرن الماضي. 
  5. السعادة معدية. اختر أصدقائك بعناية.
  6. زيادة الدخل لا تفعل الكثير لتعزيز السعادة.
  7. طريقة لبسك مرتبطة بمزاجك.
  8. محاولة إسعاد الجميع يزيد من شعورنا بالوحدة.
  9. يمكن أن يؤدي استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى تضخيم تدني احترام الذات والقلق والنرجسية. قلل من استخدامك إذا كنت عرضة لأي من هذه.
  10. تؤثر الموسيقى على طريقة إدراكك للعالم. استخدمها لزيادة الإنتاجية ولتغيير حالتك المزاجية أثناء القيادة ولمساعدتك على التعامل مع المشاعر السلبية.
  11. الكتابة تجعلك أكثر سعادة وأكثر احتمالا لتحقيق الأهداف. لذا اكتب أكثر.
  12. يمكنك تغيير حالتك النفسية عن طريق رفع اليدين والنظر لأعلى.

 

معرفة الآخرين

  1. مضحك الناس أكثر اكتئابا. ليس دائمًا، ولكن بشكل عام.
  2. السخرية في الرد على سخافة هي علامة على صحة الدماغ.
  3. الناس الذين يتظاهرون بعدم الاهتمام، يهتمون أكثر. اعلم أن هذه روح حساسة تتعامل معها.
  4. عندما يكون الشخص حرجًا، فهذا دليل على تدني احترامه لذاته. لذلك لا تأخذ الأمور على محمل شخصي.
  5. الأشخاص الذين يقسمون كثيرًا يميلون إلى أن يكونوا أكثر ولاءً وصدقًا مع الأصدقاء.
  6. الطلاقة في السب هو علامة على القدرة اللفظية الصحية.

 

الاجتماعية

  1. إذا بقيت صامتًا وحافظت على اتصال بالعين، فعادة ما يستمر الناس في الحديث. احصل على الراحة مع الاحتفاظ بمساحة لشخص ما.
  2. ​​لن يتذكر الناس ما قلته، ولكن كيف جعلتهم يشعرون. سبب وجيه لعدم المبالغة في التركيز على ما فعلته وما لم تقل.
  3. إذا كنت بحاجة إلى محادثة يحتمل أن تكون غاضبا فيها، اذهب للمشي وتجنب الجلوس.

 

أمور عقلية

  1. تصبح القرارات أكثر عقلانية إذا تم التفكير فيها بلغة أجنبية. لذلك إذا كنت تستطيع التحدث بلغة أجنبية وتحتاج إلى اتخاذ قرار عقلاني، فأنت تعلم ما يجب عليك فعله.
  2. القطع الصغيرة من المواد أسهل في التذكر. معلومة جيدة عند التحضير للعروض التقديمية والامتحانات.
  3. يصبح عقلك أكثر إبداعًا عندما يكون متعبًا.

 

قد يهمك أيضا: نصائح لإدارة ومعالجة واحتضان المشاعر السلبية

Leave a comment