- Advertisement -

تناول كعك العيد دون زيادة في الوزن

بالتأكيد نخشى جميعا من اكتساب مزيدا من الوزن في العيد  بسبب تناول الكعك والحلويات ، لذا تستعرض خبيرة التغذية والعناية بالبشرة والشعر د.اسماء خليفه لقراء موقع حرُة بعض النصائح من أجل الاستمتاع بتناول كعك العيد دون زيادة في الوزن.

طالع ايضا : الطعام الطازج و فوائدها لصحة الجسم

نصائح لتفادي اكتساب الوزن الزائد في العيد:

  • عدم تناول الكعك عند الشعور بالجوع، حتى نتحكم في الكمية التي نتناولها.
  • تنظيم تناول الكعك على مدار اليوم حتى لا يحدث لنا هبوط وبالتالي تناول كميات كبيرة من الطعام تحتوي على السكريات وبالتالي ارتفاع الأنسولين فجأة وتوقف الحرق.
  • عند الشعور بالجوع يمكننا شرب المياه بدلا من تناول الكعك لإنه في بعض الأحيان نقوم بترجمة العطش على إنه شعور بالجوع وبالتالي عندما نتناول الطعام تقوم أجسامنا التي لا تحتاج إلى الطعام بتخزينه على هيئة دهون.

وأخيرا..تنصحنا خبيرة التغذية د.اسماء خليفه بالاستمتاع بعيد الفطر وتناول الكعك ولكن مع ضرورة الحرص على تنظيم تناولنا للحلوى لتفادي اكتساب وزن زائد والحصول على نتائج ممتازة.

طالع ايضا : فوائد القرع على فقدان الوزن الزائد ؟