نصائح للحصول على شعر صحي و مذهل

ان الشعر الصحي هو تاج على رأسك، هو سر جمالك و جاذبيتك و فخر لك، فعليك اذا أن تهتمين به و تحافظين على نضارته و صحته حتى تزدادين جمالا و تألق فان كنت تعانين من مشاكل الشعر التي تعاني منها جميع النساء و تتمنين شعر صحي ذا مظهر رائع اليك هذه النصائح التي تمكنك من استعادة شعر جذاب و لكن في البداية تعرفي على أسرار العلاقة بين صحتك و حالة شعرك

الصحة النفسية مرتبطة ارتباط وثيق بحالة شعرك الصحية فاذا كنت تمرين بحالة من التوتر العصبي نتيجة ضغوط خارجية أو تمرين بحالة من الحزن أو الاكتئاب فان أول من يشاركك هذا التغير النفسي السلبي و أول من يواجه الضرر هو شعرك و التأثير الأشهر الذي يحدث بكثافة للغالبية التي تعاني من الحزن أو الضغط النفسي هو للأسف تساقط الشعر، فالتساقط مشكلة كبيرة قد تبدأ لاسباب نفسية لا علاقة لها بتغذية شعرك فرغم الاهتمام به لا يسعك أن توقفي التساقط لهذا الانتباه في هذة الحالة الى صحة النفسية هو الحل الرئيسي لتوقف التساقط فالبعد عن الضغط و أسباب الاكتئاب يساعدك في الحصول على الشعر الصحي الذي تحلمين به

الشعر الصحي مرتبط بالحالة النفسية
الشعر الصحي مرتبط بالحالة النفسية

المشاكل التي تواجهك و تمنعك من الحصول على الشعر الصحي المثالي

  • القشرة

القشرة هي عبارة عن خلايا الجلد الميت التي سقطت من جلد فروة الرأس و ذلك نتيجة اما فطريات أو حالة طبيعية لكون الشعر دهني بطبيعته وكذلك ايضا السمنة المفرطة قد تسبب القشرة، البرد و المناخ الجاف لهما دور أيضا في ظهور القشرة و تلف الشعر كذلك الإكزيمة او الصدفية و هي أمراض جلدية تصيب فروة الرأس

طالع أيضا هل يزعجك شعرك المجعد ,7 وصايا تجنبك تجعده مهما كان نوعه

  • تقصف الاطراف

يحدث هذا نتيجة فقر تغذية الشعر و نقص المعادن و الفيتامينات التي يحتاجها الشعر الصحي و أيضا من الاسباب الهامة لتقصف الشعر هو الاستخدام المفرط لمجفف الشعر بدرجة حرارة عالية فهو يتلف الشعر، كما أن تقصف الاطراف يقلل نمو الشعر

  • الجفاف

جفاف الشعر و خشونته قد يأتي نتيجة عوامل خارجية كالطقس الجاف أو التعرض للشمس لفترة طويلة أو بسبب مشاكل صحية كجفاف الجسم نتيجة عدم شرب كميات كبيرة من الماء و خاصة في الصيف فالمفترض تناول ما لا يقل عن لترين و نصف اللتر لترطيب الجسم و الحفاظ على سلامته و للتمتع بالشعر الصحي

الجفاف يحرمك من الشعر الصحي
الجفاف يحرمك من الشعر الصحي

كيف أعالج هذه المشاكل؟

  1. استخدمي مستحضرات طبية لعلاج القشرة كالشامبوهات أو الزيوت الطبية دلكي فروة الرأس جيدا و اتركي المستحضر دقائق قليلة قبل شطفه بالماء، و يمكنك معالجة السبب أن كان مرضيا كالفطريات أو الصدفية للقضاء على القشرة نهائيا
  2. حاولي تقليل درجة حرارة مجفف الشعر الذي تستخدمينه و توسيع الفترة الزمنية بين كل مرة تستخدمينه فيها و المرة التي تليها حتى تعطين فرصة لشعرك لكي يتنفس و يحافظ على أطرافه من التقصف
  3. شرب الماء بكميات كبيرة لترطيب شعرك و تجنب تعريضه للشمس المباشرة

طالع أيضا أجدد تسريحات للشعر التي تحافظ على شعرك

خففي حرارة المجفف للحصول على الشعر الصحي
خففي حرارة المجفف للحصول على الشعر الصحي

نصائح عامة للحصول على الشعر الصحي الذي تحلم به كل أمرأة

  1. قومي بتمشيط شعرك بمشط خشب فالبلاستيك يولد كهرباء استاتيكية تزيد من تساقط الشعر
  2. لا تضعي كميات كبيرة من الشامبو على شعرك فالمواد الكيميائية تؤثر سلبا على صحة شعرك
  3. تجنبي تسريحات الشعر التي تشد شعرك و تضعفه و الافضل أن تتركيه منسدل في وضعه الطبيعي
  4. لا تستخدمي الصبغة التي تحتوي على الأمونيا
التغذية السليمة طريق الشعر الصحي
التغذية السليمة طريق الشعر الصحي

و اليك المكونات الغذائية التي يحتاجها شعرك

  • البيوتين يقوي الشعر و يكسبه لمعان طبيعي و يقلل التساقط ، وهو يوجد في الموز والفراولة والسبانخ ورقائق الشوفان
  • فيتامين ب يدعم جذور الشعر و فروة الرأس و هو موجود في البقوليات و المكسرات
  • الحديد يغذي الشعر و يسرع نموه و هو موحود في اللحوم و العدس و السبانخ و التفاح
  • الزنك يساعد على بناء الكولاجين الذي يغذي الشعر

الشعر الصحي هو عنوان لمظهرك الفاتن و هو أول ما يخطف الانظار من حولك، تمتعي بشعر قوي و جميل بهذه النصائح و لا تنسي أيضا أن تهتمي بصحتك النفسية و تجنب الضغط النفسي .

طالع أيضا الشعر الخفيف أو المتساقط مشكلة أغلب النساء

Source alsadaranews.com webteb.com ts3a.com