نظام غذائي للاطفال لزيادة الوزن

نظام غذائي للاطفال لزيادة الوزن نجد أن الكثير من الأطفال يعانون من النحافة حيث تنخفض المعروف أن وزن الطفل يتغير بشكل مستمر خلال مرحلة النمو مقارنة إلى أحجامهم وأعمارهم، من  وكذلك يزداد طوله، ونجد أن قلة وزن الطفل تسبب تأخر نموه حيث أنه يحتاج إلى العناصر الغذائية التي تساهم في نموه بشكل سليم، وعندما يكون وزن الطفل غير طبيعي وقليل فإنه يكون عرضة للإصابة بمرض فقر الدم وتساقط الشعر وغيرها من المشاكل الصحية، وهنا سوف نتحدث عن نظام غذائي للاطفال لزيادة الوزن.

نظام غذائي للاطفال لزيادة الوزن

أسباب عدم زيادة وزن الطفل

 قبل عرض نظام غذائي للاطفال لزيادة الوزن لابد من التعرف على أسباب عدم زيادة وزن الطفل، نجد أن بعض الأطفال تعاني من صعوبة في اكتساب الوزن بسبب عدم تناول الطعام أو عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ومن أسباب عدم زيادة وزن الطفل ما يلي

طالع ايضا: مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

  • عدم أخذ الطفل كفايته من السعرات الحرارية من الطعام. 
  • قد يكون تقديم طعام منخفض وقليل الدهون سبب في عدم زيادة وزن الطفل.
  • وقد يكون أحد أسباب عدم زيادة وزن الطفل وجود المغريات والمشتتات كالحلوى والمشروبات الغازية والبسكوتات أمامه وقت تناول الطعام.
  • قد يكون أحد أسباب عدم زيادة وزن الطفل أنه يعاني من مشاكل صحية تؤثر على وزنه.

خطوات يمكن اتباعها لزيادة وزن الطفل

سوف نقدم هنا  نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن من خلال اتباع هذه الخطوات التي تساعد على زيادة وزنه وهي كما يلي

  • أن نقوم بإعطاء الطفل الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن مثل الأفوكادو والكريمة الحامضة والأجبان والفواكه المجففة وغيرها.
  • أن نتجنب إجبار الطفل على تناول الطعام ولا نستخدم الطعام كعقاب للطفل مطلقاً.
  • أن نشجع الطفل على اختيار العادات الصحية لتناول الطعام وذلك من خلال تناول الوجبات مع الأسرة حيث أنه يقوم بتقليدهم.
  • أن نقوم بتقديم الأطعمة الجديدة للطفل بشكل مختلف في كل مرة حتى يقبل على تناولها.
  • أن ننتبه لعوامل تشتت الطفل أثناء تناول الطعام وذلك بجعل الطعام في غرفة ليس بها تلفاز ولا موبايل.
  • أن نقوم بتقديم خمس حصص للطفل من الفواكه والخضروات كل يوم.
  • أن نقوم بإعطاء الطفل أغذية غنية بالبروتينات مثل اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات، وينصح بإعطاء الطفل وجبتين من السمك خلال الأسبوع.
نظام غذائي للاطفال لزيادة الوزن
نظام غذائي للاطفال لزيادة الوزن
  • أن يقدم له أطعمة تحتوي على كربوهيدرات مع كل وجبة كالأرز والبطاطا والمكرونة.
  • أن يتم تقديم أطعمة مختلفة من جميع المواد الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الجسم.
  • أن يقوم بشرب حوالي من ٦ إلى ٨ أكواب من السوائل والعصائر خلال اليوم.
  • نشجع الطفل على تناول وجبات خفيفة بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية لا يستطيع الطفل أن يقوم بتكملتها.
  • أن يتم تقديم أطعمة عالية السعرات الحرارية كالحلوى والمشروبات الغازية.
  • أن يقدم له الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن كالألبان كاملة الدسم والأجبان وغيرها.
  • لا يتم تقديم السوائل للطفل مع الطعام حيث أنها تعطيه شعور بالشبع بسرعة.
  • أن يتم تغيير المكان الذي يتناول فيه الطفل الطعام من حين لآخر وأن يترك الطفل يأكل بمفرده إذا كان صغيراً.
  • حتى نشجع الطفل على تناول الطعام نقوم بإشراكه في اختيار الطعام الذي يرغب به وكذلك أن يقوم بالمشاركة في إعداده.
  • أن يتم وضع الفاكهة في متناول يده طوال النهار بدلاً من تناوله الأطعمة غير الصحية.

في حالة اتباع هذا نظام غذائي للاطفال لزيادة الوزن سوف نلاحظ أن وزن الطفل بدأ في الزيادة تدريجياً ولكن في حالة بقاؤه كما هو دون زيادة فهذا يدل على وجود مشكلة صحية لديه، فلابد من الذهاب به إلى الطبيب المختص الذي يقوم بفحصه ومعرفة ما يعانيه.

لقد قمنا بعرض جميع المعلومات التي تتعلق بنحافة الطفل وتعرفنا على أسباب عدم زيادة وزن الطفل، حيث تتعدد وتتنوع الأسباب التي تقف وراء عدم اكتساب الطفل الوزن المناسب لسنه، وتعرفنا على مجموعة من الخطوات التي لابد من اتباعها حتى تتم زيادة وزن الطفل، وقمنا بعرض نظام غذائي للاطفال لزيادة الوزن يساعدهم على اكتساب المزيد من الوزن ويجعلهم يتخلصون من مشكلة النحافة التي تؤرق الكثير من الآباء والأمهات على أطفالهم.

طالع ايضا: متلازمة الموت المفاجيء للرضيع واسبابها وطرق الوقاية منها