- Advertisement -

هل الشاي الاخضر يثبت الوزن

يتساءل الكثير من الناس هل الشاي الاخضر يثبت الوزن حيث تعاني دائما من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة، وهناك بعض الدراسات الطبية التي أكدت أن الشاي الأخضر يعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، ويساعد فيه تخسيس الوزن بشكل سريع لذلك سوف نتعرف على فوائد الشاي الاخضر في تخسيس أو تثبيت الوزن خلال السطور القادمة.

قد يهمك أيضا: كورن فليكس دايت

هل الشاي الاخضر يثبت الوزن

لمن يبحث لمعرفة هل الشاي الاخضر يثبت الوزن أم أنه يساعد في التخسيس فقط يمكن أن تساعده بعض المعلومات التالية: 

  • الشاي الأخضر من أفضل الأعشاب التي تستخدم في انقاص الوزن بشكل سريع لمن يعاني من السمنة الشديدة.
  • يقاوم الشاي الأخضر إنخفاض عملية التمثيل الغذائي، وهذا يعمل على التخسيس وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من المركبات التي تساعد على تخسيس الجسم بشكل سريع ويحافظ على الجسم بعد ذلك.
  • هناك بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر التي تحافظ على وزن الجسم بعد التوقف عن تناوله.
  • يحتوي الشاي الاخضر على مضادات اكسده تعمل على تسريع عملية الأيض، وبالتالي زيادة حرق الدهون.

 

طريقة استخدام الشاي الاخضر للتخسيس

بعد بعد التعرف على فوائد الشاي الأخضر في التخسيس لمن يريد معرفة هل الشاي الاخضر يثبت الوزن أم لا.

يمكن بكل سهولة معرفة طريقة استخدام الشاي الأخضر في إنقاص الوزن، وذلك كما يلي:

  • يتم إحضار كمية مناسبة من الشاي الأخضر ثم نقعها في ماء ساخن فهو لا يوضع في ماء مغلي.
  • يعتبر من الافضل تغطيه كوب الشاي لمنع تبخر الزيوت العطرية والحصول على الفوائد كاملة.
  • يجب تناول الكمية المناسبة من الشاي الأخضر وهي لا تزيد عن أربع أكواب خلال اليوم الواحد.
  • لابد من عدم زيادة الجرعة من الشاي الأخضر عن 200 مللي في خلال اليوم ومن الأفضل أن يكون بعد تناول الوجبات بمرور ساعة واحدة.
  • عند تناول جرعة زائدة من الشاي الأخضر خمس أكواب أو آكثر من ذلك سوف يتعرض الجسم إلى بعض الأعراض الجانبية مثل الأرق، والصداع، وارتفاع ضغط الدم أو الخفقان.

 

اضرار الشاي الاخضر للتنحيف

يعتبر الشاي الأخضر من أهم الأعشاب المستخدمة في تخسيس الوزن،  إلا أن هناك بعض الاعراض الجانبية الناتجة عن تناول الشاي الأخضر و منها التالي: 

  • يسبب تناول الشاي الأخضر بكمية كبيرة حدوث ألم في المعدة، وهناك بعض الحالات التي يحدث فيها امساك. 
  • يؤدي تناول الشاي الأخضر إلى الصداع أو مشاكل في النوم عند تناول كمية كبيرة في خلال اليوم. 
  • هناك بعض الحالات التي يحدث فيها حرقة في القلب وعدم انتظام في ضربات القلب وحدوث رعشة.
  • طنين في الأذن بسبب زيادة نسبة الكافيين الموجودة في الشاي الاخضر مما يسبب التشنجات أو الشعور بالإرهاق والتقيؤ.

قد يهمك أيضا: طريقة استخدام بذور الشيا

أفضل وقت لتناول الشاي الاخضر لانقاص الوزن

يجب اختيار الوقت المناسب لتناول الشاي الأخضر للحصول على جميع الفوائد المتاحة، ومنها تخسيس الوزن وذلك كما يلي: 

  • من الأفضل تناول الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة لحرق الدهون بشكل أعلى.
  • من الأفضل تناول الشاي الأخضر بعد الوجبات حتى يساعد على حرق السعرات الحرارية.
  • لا يجب تناول الشاي الأخضر قبل الذهاب الى النوم تجنبا لحدوث أي أعراض سلبية على الجسم.

 

من خلال معرفة إجابة السؤال الذي يدور في ذهن كل من يعاني من السمنة المفرطة، وهو هل الشاي الاخضر يثبت الوزن يمكن تناول كميه مناسبه من الشاي الأخضر لتخسيس الجسم، والحصول على الوزن المثالي عن طريق اتباع التعليمات السابقة.

 

قد يهمك أيضا: فوليك اسيد للحامل

Leave a comment