- Advertisement -

هل القشطة مسموحة في الكيتو

يعتمد نظام الكيتو على التركيز على الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية للحصول على الطاقة مقابل الامتناع عن تناول الكربوهيدرات التي تتحول إلى سكريات زائدة في الجسم، لهذا يسأل من يتبع نظام الكيتو دايت هل القشطة مسموحة في الكيتو وهذا ما سوف نتعرف عليه اليوم موضحين لكم أنواع القشطة التي تناسب نظام الكيتو.

 

قد يهمك أيضا: هل الفول السوداني مسموح في الكيتو

 

هل القشطة مسموحة في الكيتو

لكل من يسأل عن هل القشطة مسموحة في الكيتو ينبغي معرفة الآتي:

تحتوي القشطة على مقدار من الدهون يمثل حوالي 5،4 جرام من الدهون، بالإضافة إلى أنها تحتوي على 0،4 جرام من الكربوهيدرات ومقدار 0،4 جرام من البروتين.

كما تحتوي القشطة على نسبة من المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى فيتامين أ.

لأن القشطة تتكون بشكل أساسي من الدهون الصحية التي يمكن تناولها دون أي مشكلة، لهذا يمكن تناول القشطة لمتبعي نظام الكيتو دايت.

في نظام الكيتو الغذائي يقوم الجسم بحرق الدهون الزائدة الموجودة في الجسم للحصول على طاقة وهذه العملية تسمى كيتونات.

الكيتونات هي عبارة عن مادة كيميائية تفرز من الكبد تقوم بتحويل الدهون إلى الطاقة لكي يستطيع الجسم القيام بأنشطته الحيوية.

بعد فترة من اتباع نظام الكيتو يعمل الجسم مثل آلة الحرق التي تقوم بحرق الدهون الزائدة في الجسم للحصول على مصدر للطاقة وبالتالي يخسر الجسم الدهون الزائدة ويقل الوزن.

 

طرق استعمال القشطة في نظام الكيتو

توجد أكثر من طريقة يمكن من خلالها استعمال القشطة في نظام الكيتو ومنها:

  • يمكن وضع القليل من القشطة في القهوة الصباحية.
  • أو إدخال القشطة في صناعة الحلويات.
  • كذلك يمكن وضعها بجانب الأطباق الرئيسية في وجبة الإفطار.
  • تضاف إلى العصائر.

فوائد القشطة في نظام الكيتو

القشطة من الأطعمة التي لها العديد من الفوائد الصحية في نظام الكيتو ومنها:

  • تحتوي القشطة على فيتامين أ الذي يعزز صحة الجلد والعيون ويقوي النظر ويدعم صحة الجلد والشعر.
  • كما أن فيتامين أ الموجود في القشطة يقوي البصر ويحمي من ضعف الإبصار في الليل ويساهم في ترطيب العين.
  • كما تحتوي القشطة على مجموعة من الدهون الصحية والفيتامينات مثل فيتامين ك، فيتامين د، فيتامين ه وجميعها عناصر مفيدة للجسم.
  • الدهون الموجودة في القشطة تمنح الشعور بالشبع والامتلاء وتساعد في التخلص من الوزن الزائد.

قد يهمك أيضا: هل الشطه مسموح في الكيتو

أنواع القشطة مسموحة في الكيتو

من أفضل أنواع القشطة مسموحة في الكيتو هي القشطة التي تحتوي على نسبة أقل من السكريات والكربوهيدرات.

لهذا ينصح باختيار القشطة العضوية لمن يتبع نظام الكيتو أفضل من القشطة المعلبة لأنها تتضمن المواصفات الصحية المناسب لنظام الكيتو.

فوائد نظام الكيتو دايت

بعد أن أجبنا لكم عن هل القشطة مسموحة في الكيتو ينبغي معرفة الفوائد التي تعود على الجسم من نظام الكيتو دايت وهي:

  • هذا النظام يحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام ويحميه من التهابات المفاصل.
  • كما يحمي الجسم من التصلب في الشرايين ومن الإصابة بالأمراض القلبية.
  • نظام الكيتو يقي الجسم من الإصابة بمرض السكر وتقي من انخفاض مستوى الأنسولين في الدم.
  • يحمي هذا النظام الجسم من الإصابة بالصرع ويساهم في سرعة الشفاء من مرض الصرع.
  • يحمي المعدة من التعرض للانتفاخات والغازات ويقلل من التشنجات.
  • كما يساعد في تقوية الخلايا العصبية ويعزز عملية الأيض.
  • يقوي الجهاز المناعي ويجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض المختلفة.
  • يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها على مدار اليوم لممارسة أنشطته.

الآن وضحنا لكم الإجابة على هل القشطة مسموحة في الكيتو بالإضافة إلى أننا تعرفنا على الطرق التي يمكن استعمال القشطة فيها وأفضل أنواع القشطة موضحين لكم القيمة الغذائية في القشطة.

 

قد يهمك أيضا: هل الشوفان مسموح في نظام الكيتو