هل أنت في انتظار مولود ؟ هل تريدين ضمان صحة جيدة لطفلك أثناء و بعد الحمل ؟ اليك سيدتي المفتاح السحري الذي ينصح به الاطباء و يتفق على أهميته الجميع هذا المفتاح السحري ليس الا نوع من أنواع فيتامين ب و يسمى حمض الفوليك
ما الذي يجعل لحمض الفوليك تلك الأهمية البالغة؟
- ان حمض الفوليك يشارك في اكتمال غلق الانبوب العصبي للطفل و تكوين النخاع الشوكي
- يساهم حمض الفوليك في تكوين خلايا الدم الحمراء
- يحميكي من التعرض للولادة المبكرة بنسبة لا يستهان بها تزيد عن خمسين بالمائة
- يساعد على اكتمال نمو الدماغ و كذلك التحام الشفة العلوية
اذا لم أخذ ما يكفي من حمض الفوليك ما هي الاضرار التي ستواجه الجنين؟
كما ذكرنا انه يساهم في غلق الانبوب العصبي و بالتالي نقصه قد يؤدي الى عدم اكتمال نمو النخاع الشوكي و هذا ينتج عنه عيوب خلقية و قد يسبب أيضا عدم اكتمال الفقرات و قد يصل الامر الى عدم اكتمال نمو الدماغ
الولادة المبكرة تشكل خطر على حياة المولود و لذلك نقص كمية حمض الفوليك قد تعرضج لخسارة الجنين و مشاكل صحية لك ايضا لذلك ينصح ايضا باخذ حمض الفوليك لمدة لا تقل عن سنة قبل الولادة اذا كان هذا في امكانك لتجنب الولادة المبكرة
ان نقص حمض الفوليك يسبب أيضا فقر الدم و هو ما يسبب مشاكل صحية للجنين كالانيميا و نقص الوزن و ضعف الصحة العامة للجسم و التي قد تؤثر عليه فيما بعد
الاطفال الذين يولدون بنقص في اكتمال الدماغ لا يعيشون طويلا أو حتى يولدون أموات لذلك من الضروري الاهتمام بأخذ جرعات منتظمة من حمض الفوليك
كذلك عدم اكتمال التحام الشفة العلوية للطفل ينتج عنه عيب خلقي يسمي بالشفة الارنبية أو الفم المشقوق
متى اذا ينبغي أن أبدأ في أخذ حمض الفوليك؟
من الافضل البدأ في أخذ حمض الفوليك لفترة لا تقل عن سنة قبل الحمل و ذلك لمنع حدوث الولادة المبكرة كما ينصح بتناوله يوميا طوال فترة الحمل و خاصة الثلث الأول من شهور الحمل لان الأسابيع الأولى هي التي يتكون فيها الجهاز العصبي للجنين و المخ و لهذا من الضروري أن يحتوي جسمك على الكمية المناسبة من حمض الفوليك لتجنب العيوب و التشوهات الخلقية الخطيرة
ما هي اذا الجرعات المطلوبة من حمض الفوليك؟
في فترة ما قبل الحمل يمكنك تناول أقراص الفيتامينات التي تحتوي على نسبة من حمض الفوليك لا تقل عن 400 ميكروجرام يوميا وكذلك بالنسبة للثلث الأول من الحمل أو الثلاثة شهور الاولى
أما بالنسبة للفترة من الشهر الرابع و حتى الشهر التاسع فالكمية المطلوبة ينبغي ألا تقل عن 600 ميكروجرام يوميا
بعد الولادة و أثناء فترة الرضاعة 500 ميكرو جرام
أذا كان التاريخ العائلي للأم بحتوي على حالات سابقة للعيوب الخلقية و خاصة للجهاز العصبي فيستحسن في هذه الحالة أن تزيد الكمية المطلوبة من الجرعة اليومية و أيضا في حالة التوأم ينبغي مضاعفة الجرعة ليتمكن التوأم من الحصول على الكمية التي يحتاجها
هل لحمض الفوليك فوليك فوائد أخري للجسم؟
لا يخص حمض الفوليك الحوامل فقط و لكنه أيضا يفيد الجسم بشكل عام
الحفاظ على الهضم المتوازن في الجسم، و توزيع كمية الحديد التي تدخل للجسم بشكل جيد، و بالتالي فهو ضروري للوقاية من الأنيميا، و يقلل كذلك من الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي كسرطان القولون.
يفيد البشرة في الحماية من مرض البهاق و يساعد في علاجه كما يساعد على حماية بوصيلات الشعر من التساقط فيقوي الشعر و يحمية
يعمل على تقوية جهاز المناعة و يحمي من الاصابة بأمراض القلب و ضغط الدم المرتفع
ماذا أضافت الدراسة الحديثة لفوائد حمض الفوليك؟
أشارت االدراسات الحديثة إلى أن تناول حمض الفوليك يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالفصام والتوحد ويمنع ظهور أمراض عقلية أخرى لدى الأطفال و أن تناول حمض الفوليك بانتظام، يزيد من القدرات الذهنية للمواليد الجدد في فترة الطفولة والمراهقة.
وأكد العلماء أنه يحسن جدا من صحة واستقرار العقل، ويساعد على تقليل الاجهاد الذي يسبب أمراض الدماغ والأعصاب التي ليس لها علاقة بالوراثة
لذلك لا تهملي أبدا جرعتك اليومية من حمض الفوليك حتى يأتي طفلك الى هذا العالم بكامل صحته الجسمية و الذهنية، هل أخذت جرعتك منه اليوم؟