5 أطعمة قلوية تحميكِ من أمراض السرطان والقلب..تعرفي عليها

هل تعلمين أن تناول الأطعمة القلوية يساعد على تحسين وتعزيز صحتك، حيث أن تناول نظام غذائي قلوي يمنحك المزيد من الطاقة ، والتركيز الذهني بشكل أفضل ، كما يمدكِ بنظام مناعي أقوى.

الأطعمة القلوية تحمي من الأمراض
معظم الأطعمة القلوية هي الأطعمة النباتية

ما هي الأطعمة القلوية؟

من المعروف أن اتباع نظام غذائي متوازن يضمن حياة صحية سليمة، وهو ما توفره الأطعمة القلوية، وعلى الرغم من الضرر الذي يقع على أجسامنا بسبب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، تقوم الأطعمة القلوية هنا بدورها في منع تحول دمنا إلى حمضي أكثر من اللازم ، مما يعزز صحتنا في النهاية.

يعتبر أحد أكثر التأثيرات الضارة للبيئة الحمضية داخل الجسم، هو تشجيع الأمراض وتحديدًا السرطان، كما يمكن أن تؤدي الحموضة بشكل كبير إلى هزال العضلات وتقليل كثافة العظام.

يعاني الجسم من صعوبة في إنتاج الطاقة في بيئة داخلية حمضية بشكل صحيح ، حيث أن الحالة الحمضية تترك كمية أقل من الأكسجين المتاح للخلايا لإنتاج الطاقة، مما يعني ببساطة أنه عليكِ تتناول المزيد من الفواكه والخضروات حيث أن معظم الأطعمة القلوية هي الأطعمة النباتية.

الأطعمة القلوية والأطعمة الحمضية
الأطعمة القلوية

إليكِ أفضل 5 أطعمة قلوية تعزز صحتك وتحميكِ من الأمراض:

السلق
وهي واحدة من أقوى الأطعمة القلوية، تحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا.

الشمام
هذه الفاكهة غنية بالألياف والماء بنسبة 92٪ لذا فهي مفيدة بشكل خاص بسبب محتواها ، كما أنها مطهر رائع للجسم خاصة القولون ، وعند مستوى الحموضة من 8.5 ، فهي فائقة القلوية.

الحنطة السوداء
هل تبحثين عن بديل للقمح؟ إليكِ الحنطة السوداء فهي من المواد الغذائية التي تساعد على زيادة الطاقة والحفاظ عليها على مدار اليوم، كما أنها تمنع الأمراض القلبية الوعائية.

زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على المزيد من فيتامين E والأحماض الدهنية، غير المشبعة الآحادية من أي طعام آخر.

بذور الكتان
غنية بالألياف وفيتامين E. يمكن أن تقلل من الالتهابات التي تصيب النساء بعد انقطاع الطمث.

الأطعمة القلوية تحمي من الأمراض
الخيار من الأطعمة القلوية

تناولي أيضا تلك الأطعمة القلوية :

الموز : غني بالبوتاسيوم مما يجعله من الأطعمة القلوية التي تعمل على تعديل حموضة الدم.
التوت: يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة.
الجزر: من المعروف قدرته على تحسين الرؤية.
الثوم: ينظم ضغط الدم.
القرنبيط: يقلل الكوليسترول.
العنب: يحتوي على الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة، كما أنه مفيد للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الأناناس: يعمل على فقدان وزن صحي.
الليمون:  من الأطعمة القلوية الأكثر من رائعة، حيث يمنع نزلات البرد والسعال والانفلونزا.
مخلل الملفوف: من الأطعمة المخمرة والتي يجب عليك إضافتها إلى حميتكِ الغذائية.
القرنبيط: هو بديل ممتاز للخبز.
الجريب فروت: يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات A و C.
الأعشاب البحرية: غنية بالحديد وتساعد على انخفاض الحموضة.
الخيار: يحتوي على 90٪ من المياه، كما أنه يعطي الحيوية والشباب لبشرة الجلد.
البقدونس: يزيل سموم الأمعاء.
المانجو: يطهر القولون.
السبانخ. من الخضروات التي تحتوي على طن من الفيتامينات.
البرتقال: يحمي من نزلات البرد.
البابايا: ملين طبيعي يحافظ على نظافة القولون.

الأطعمة القلوية
الأطعمة القلوية والأطعمة الحمضية

عندما يتحول الدم من مستوى قلوي إلى حمضي، نصبح أكثر عرضه للأمراض:

من المفترض أن جسم الإنسان قلويًا ، وإذا كنتِ تتناولين الكثير من الطعام غير المرغوب فيه ، فمن المحتمل أنك أيضًا تتناولين الكثير من الأطعمة الحمضية.

عندما نأكل الأطعمة الحمضية ، يمكن أن يتغير الرقم الهيدروجيني للدم من مستوى قلوي عادي إلى مستوى حمضي ضار، مما يؤثر على جهاز المناعة ويجعلنا أكثر عرضة للأمراض التالية:

  • الإنهاك والطاقة المنخفضة.
  • حب الشباب.
  • الارتباك.
  • القلق والاكتئاب.
  • الصداع المتكرر.
  • نزلات البرد المتكررة.
  • الم المفاصل.
  • ضعف العضلات.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ.

 

Source healthy-holistic-living.com yurielkaim.com