- Advertisement -

اسباب النحافة الشديدة عند البنات

اسباب النحافة الشديدة عند البنات نجد أنه كما تعاني بعض الفتيات من السمنة المفرطة وزيادة الوزن في المقابل يوجد بعض الفتيات تعاني من النحافة الشديدة ونقصان في الوزن، وتقوم بالبحث عن طرق مختلفة لزيادة المزيد من الكيلوجرامات والوصول إلى الوزن المثالي، وهنا سوف نتحدث عن اسباب النحافة الشديدة عند البنات وطرق علاجها.

قد يهمك أيضا: علاج النحافة للنساء

اسباب النحافة الشديدة عند البنات

تنتشر النحافة بالأخص بين الإناث بكثرة لذا لابد عليها من اللجوء إلى الطبيب لاحتمالية وجود مشكلة صحية مرتبطة بهذه النحافة، ومن أسباب النحافة ما يلي:

  • قد تكون النحافة بسبب الإصابة ببعض الأمراض مثل السل والإيدز التي تؤدي إلى نقصان الوزن.
  • نجد أن الأورام السرطانية تعمل على حرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن.
  • أصحاب مرض السكر من النوع الأول يعانون من فقدان الوزن.
  • من اسباب النحافة الشديدة عند البنات اضطرابات الأكل ومنها فقدان الشهية العصابي.
  • مشاكل الغدة الدرقية تؤدي إلى نقصان الوزن نتيجة تعزيز عمليات الأيض.
  • من أسباب النحافة كذلك مرض الاضطرابات الهضمية ومنها عدم تحمل الغلوتين.
  • القلق الذي يصاحبه إجهاد يؤثر على الفتاة ويجعلها تخسر الوزن نتيجة فقدان الشهية والشعور بألم في البطن أو الشعور بالشبع سريعًا.
اسباب النحافة الشديدة عند البنات
اسباب النحافة الشديدة عند البنات

علاج النحافة عند البنات

بعد ما تعرفنا على اسباب النحافة الشديدة عند البنات لابد أن نتعرف على كيفية علاجها حبث أنه يتم علاجها من خلال اتباع ما يلي:

  • لابد من زيادة استهلاك السعرات الحرارية عن الحد الذي يتم حرقه وتناول طعام طبيعي دون الحاجة إلى طعام خاص فيتم تناول البيض والجبن واللبن كامل الدسم والمكسرات وغيرها من الأطعمة.
  • تقليل النشاط البدني للشخص وكذلك لابد من الاسترخاء والجلوس عند تناول الطعام.
  • البعد عن تناول المشروبات الغازية والشيبسي والحلويات وتناول الطعام الصحي المفيد كالفواكه والخضراوات.
  • استبدال الماء باللبن عند تحضير الشوفان وإضافة عيل النحل له والمكسرات والفواكه المجففة.
  • إضافة الزيوت الصحية كزيت الزيتون وزيت جوز الهند إلى الطعام.
  • تناول من خمس لست وجبات صغيرة وكذلك شرب السوائل ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على زيادة كتلة العضلات.
  • زيارة أخصائي التغذية حيث أنه يساعدك على الاعتماد على نظام غذائي صحي يكسبك المزيد من الوزن.
  • لابد من تناول الدهون والطعام الغني بالسعرات الحرارية والبعد عن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.

قد يهمك أيضا: علاج نحافة الثديين

أطعمة تساعد على زيادة الوزن

بعد الحديث عن اسباب النحافة الشديدة عند البنات وطرق علاجها سوف نتعرف على أطعمة تعمل على زيادة الوزن وهي ما يلي

  • نجد أن الحليب من أفضل العناصر الغذائية حيث أنه يعمل على زيادة كتلة العضلات.
  • تناول الأرز حيث أنه غني بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات.
  • الإكثار من المكسرات حبق أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون صحية.
  • تناول الزبادي كامل الدسم حيث أنه مزيج من البروتين والدهون والكربوهيدرات.
  • البيض من الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والدهون الصحية.
  • تناول الأجبان بأنواعها حيث أنها مرتفعة السعرات الحرارية.
  • الإكثار من الشيكولاتة الداكنة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والألياف والماغنسيوم.
  • الأفوكادو يحتوي على فيتامينات ومعادن وكذلك دهون صحية.
  • استخدام الفواكه المجففة حيث أنها توفر مضادات الأكسدة والألياف وكذلك مليئة بالسعرات الحرارية.
  • تناول سمك السلمون حيث أنه يحتوي على أوميجا 3 وهو مصدر ممتاز للبروتين.
  • اللحوم الحمراء حيث أنها تحتوي على دهون وبروتين وسعرات حرارية عالية تعمل على زيادة الوزن.
  • تناول البطاطا والنشا والشوفان والذرة حيث أنهم من مصادر الكربوهيدرات النشوية الصحية وبعض منها يوفر الألياف.

قد يهمك أيضا: طرق علاج النحافة عند الاطفال