أمل كمال

قد يرغب البعض في خسارة الوزن، ولكن الأمر يختلف بالنسبة للوجه! غالبًا ما يكون الوجه النحيف علامة على المرض والضعف، لذا يفضل معظم الناس الوجه الممتلئ الذي يشع نضارة وصحة.…

هل تريدين الحصول على وجه ممتلئ مورد في أسرع وقت؟ هل ترغبين مثلًا في تسمين الوجه بسرعة لحضور مناسبة مفاجئة تودين حضورها بخدود ممتلئة ووجه مورد؟ يمكنك تحقيق ذلك وبأبسط…

عزيزي الرجل.. إذا عرفت أن هناك حبوب تسمين الوجه للرجال ؟ فهل يمكن أن تتناولها؟ ولم؟ الوجه النحيف من أشكال الوجوه غير المرغوب بها عند الرجال والنساء على حدٍ سواءٍ، لذلك…

الوجه هو عنوان الجمال والشباب. لذلك تهتم المرأة دائماً بجمال وجهها وإشراقته، وترغب دائماً أن يكون صاحبة وجه جذاب. ولا يتحقق ذلك مع وجود خدود نحيلة وجلد مترهل، حيث تتمنى…

رغم أن تقنية إزالة الشعر بالليزر معروفة منذ التسعينيات تقريبًا، إلا أنها أصبحت واسعة الانتشار في السنوات الأخيرة تحديدًا مع تقدم التكنولوجيا في هذا المجال. أهم أسباب…

هل تشعرين سيدتي بالحيرة عند التفكير في وصفات سريعة التحضير وسهلة جدا ؟ هل تضطرك ظروف العمل والضغوط اليومية إلى إعداد أكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة ؛ كأن تكوني عائدة متأخرة…

إن كنت مصابًا بمرض هشاشة العظام، فقد تعتقد أن إصابتك ستؤدي بك إلى الكسر. ولكن في الواقع، فإنه رغم هشاشة عظامك، فإن استخدام عضلاتك وتقويتها بالتمارين الرياضية سيساعد في…

لاشك أن ممارسة التمرينات الرياضية في صالات الجيم تعزّز الحماس وتحثّ على التحمل والصبر. لكن، عند الحديث عن ثمة تمارين رياضية  للبنات المبتدئين قابلة للتطبيق في المنزل،…

الحفاظ على صحة الجسم ولياقته البدنية ينطوي على فوائد عديدة لا حصر لها للإنسان وخاصة لكبار السن. ومع ذلك، فإن الواقع يشير إلى أن هناك تخوف عام من ممارسة أي تمارين رياضية…

قد تندهشين سيدتي إذا عرفتِ أن هناك تمارين رياضية لتصغير الأنف ! ولكن تلك المعلومة قد يكون لها مبرر عندما تدركين أن سعي الإنسان للوصول لقمة الجمال سواء رجل أو امرأة لن…

تؤكد الدراسات أنه لا يوجد أي أثر عكسي لممارسة أي تمارين رياضية بعد عملية الديسك أو الانزلاق الغضروفي - الديسك مرض شائع لدي أغلب البشر في جميع انحاء العالم ويرجع لظروف…

مَن قال أنه لا يمكنك ممارسة أي تمارين رياضية أثناء الدورة الشهرية ؟ إن كنت من النساء اللواتي كن يفكرن بهذا المنطق الخاطئ، ويتوقفن عن ممارسة أي تمارين رياضية خلال هذه…

يقضي معظم الأطفال والبنات أوقاتهم في استخدام الأجهزة الإلكترونية الحديثة بدلًا الخروج لممارسة الرياضة في الهواء الطلق، ما يجعل الأطفال أكثر عرضة لمشاكل صحية ونفسية عديدة،…

ربما تشعرين أن ممارسة التمارين الرياضية هي آخر شيء تريدين القيام به كأمّ جديدة إلا أن وجود تمارين رياضية للأم بعد الولادة يعد حقًا فكرة ممتازة لاستعادة قوامك ورشاقتك مرة…

هل تعلمين أن هناك تمارين رياضية لزيادة المؤخرة ومنحها الاستدارة المطلوبة؟ ربما كان الأمر مزحة لو كنت قرأت هذا العنوان قبل سنوات! ولكن الآن، وبعد زيادة الوعي بأهمية…

تعتبر الأشهر الأخيرة من الحمل من أصعب الأوقات على كل سيدة حامل، لذلك لابد من تخصيص تمارين رياضية تسهل الولادة الطبيعية خاصة إذا كانت الولادة هي الأولى للأم الحامل.…

إن إتباع جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل قد يكون على رأس اهتمامات المرأة العصرية. فكما هو معروف فإن للرياضة فوائد متعددة لصحة المرأة الجسدية والنفسية، ولا شك أن…

إن حساب السعرات الحرارية للجسم لانقاص الوزن لم يعد أمرًا صعبًا أو تحديًا لمن يريدون الحفاظ على أوزانهم وصحة أجسامهم ، ولكن هذا لا يعني وجود جدول غذائي واحد أو عدد ثابت من…

يحتاج جسم الإنسان للسعرات الحرارية ليعمل ويؤدي وظائفه على مدار اليوم بنشاط وتركيز، وهناك عدة طرق تعمل على حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية ؛ فهناك ثلاث معادلات تختلف…

تمتلئ صفحات المجلات المهتمة بالجمال بالعديد من وصفات لنضارة البشرة وتفتيحها وهو ما يعد على قمة أولويات المرأة العصرية التي تعتني بهيئتها وأنوثتها. بما ان المناخ السائد في…

طريقة تفتيح البشرة الدهنية من مكونات المنزل

مما لا شك فيه، أن الشعر الطبيعى المُعتنى به يضفي رونقاً خاصاً على هيئة الإنسان ولا سيما المرأة حيث أن تاج المرأة هو شعرها. ولكن، الحفاظ على الشعر وحمايته والعناية به…

يتطور اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع فرط النشاط في مرحلة الطفولة ويمكن أن يحدث لأي شخص، لكن الجينات الوراثية تلعب دورًا قويًا في هذا الأمر. تشير التقديرات إلى أن ما…

تقول الدكتورة أن لويز لوكهارت - أخصائية نفسية للأطفال ومدربة لأولياء الأمور وهي أيضًا مؤلفة ومتحدثة وكاتبة هذا المقال- أنها تحدثت إلى عدد لا يحصى من الآباء والأطفال…

يختلف ظهور الروائح الكريهة في المنزل باختلاف الغرف، فنجد المطبخ تظهر رائحته بسبب الثلاجة أو بقايا الطعام أو وجود القمامة، أما غرف المنزل فيؤدي السجاد أو المفروشات وما…

ماء الورد يتم استخلاصه من بتلات الورد، وعادةً من الورد الدمشقي أو ورد الكرنب، وتركيزه أقل من زيت الورد، ويحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات، وأيضًا…

هل من الممكن أن تحصل على هرمون الميلاتونين المسئول عن النوم من مصادر طبيعية وآمنة؟ نعم ممكن ومن مكونات الطبيعة ايضا لتساعدك في الحصول على نوم صحي وعميق. إذا كنت من…

بعض الأطعمة غير تامة النضج تجد إقبالا عليها رغم خطورتها؛ لذا ينصح الأطباء والخبراء بتناول هذه الأطعمة النيئة بحذر شديد لما لها من تأثير بالغ الخطورة على الصحة العامة!…

لا يعد الحمام الدافئ المزود بالفقاعات مجرد طريقة رائعة للاسترخاء في نهاية يوم طويل ومرهق. إن إضافة المكونات الصحيحة إلى ماء الاستحمام - مثل الزيوت العطرية أو ملح إبسوم أو…

بالطبع يمكن أن يكون الطلاق مزعزعا للاستقرار، ومن الصعب أن يمر الإنسان بأزمة الطلاق حتى لو أسباب هذا الطلاق حميدة على ما يبدو. وإذا كنت ترى شخصًا مقرب منك يمر بالمشاعر…

مع كل ما يحدث في العالم من حولنا من تغيرات درامية وتحولات سريعة، تنتاب معظمنا مشاعر الضغط العصبي والخوف والقلق - أو مزيج منهم. على الرغم من أن العديد من الناس يستخدمون…