ماريان فريد

تعد الفيتامينات من المواد التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته و حيويته ومن أهمها فيتامين سي ، تعتبر المصادر الرئيسية له هي الخضروات و الفاكهة، و على الرغم من احتياج الجسم…

يعد التدخين من العادات السلبية التي تنتقل بسهولة بين الناس و تسبب تعود و اعتماد نفسي شديد يصعب معه التخلص منها بسهولة و للأسف فإن غالبية المدخنين يقتنعون أنهم لا يملكون …

على مدار اليوم تقومين بأنشطة كثيرة و لديك مهام جديدة في كل صباح عليك القيام بها، لذلك بحلول الليل يكون النوم هو المكافأة المثالية بعد يوم شاق و طويل، و إذا أتيحت لك…

هل تحلمين بجسم رشيق خال من الدهون و متناسق؟ هل تريدين أن تخلو حياتك من قلق الأمراض ؟ سنضيف أليك بعض المعلومات الهامة عن مواد غذائية مختلفة و أكلات صحية ينصح كبار الأطباء…

أحد أهم الأسباب التي تعطي للطعام مذاق فريد و تضفي نكهة خاصة تميز كل طباخ عن الأخر هي التوابل، القليل منها يغير تماما الطعم الخام لأي أكلة، و في كل مطبخ تجد مجموعة متنوعة…

في النظام الغذائي، يعد البروتين من أهم المكونات التي تساعد على بناء الجسم و مصدره الأهم و الأساسي هو اللحوم ، بالإضافة الى القيمة الغذائية لها فهي تعتبرمن أشهى ما يمكن…

  حاليا مع تقدم العلم و مواكبة التكنولوجيا لمتطلبات حياة الإنسان في كافة المناحي أصبحت هناك حلول مبتكرة و ناجحة لتخطي مشكلة الإنجاب و ذلك عن طريق تجميد البويضات و قد يكون…

القلب هو العضلة الأهم على الإطلاق في جسمك، إنه مفتاح الحياة و مضخة الجسم التي تمده بكل ما يحتاج ليبقى على قيد الحياة، فأن تهتمين به يعني أن تحافظي على سلامتك و حياتك، و…

إطلق على هذا المرض اسم باركنسون نسبة إلى الطبيب جيمس باركنسون، و هو أول من اكتشف هذا المرض العصبي، ويعتبر الفحص الإكلينيكي لمرض شلل الرعاش الذي وضعه الطبيب جيمس باركنسون…

الليمون الهندي أو ليمون الجنة أو الجريب فروت و هو الأسم الأكثر استخدام، هو فاكهة حمضية يشبه الليمون العادي و لكنه أكبر في الحجم ، له مذاق لاذع و أحيانا مر قد يكون…

أن تكوني أم، لك أطفال يملأون حياتك صراخ و ضحك و لعب ، أن تحملي هذه الكائنات الملائكية بين يديك كل يوم و تشاهدينها تكبر و تنمو لتصبح جزء من قلبك يعيش خارجك هو بالتأكيد…

حب الشباب من أكثر المشاكل التي تسبب ضيق و حرج لمن يعاني منه و هو أكثر انشارا بين المراهقين و الشباب الذي يتأثرون بشكلهم و لديهم حساسية مفرطة تجاه أي ما يمكن أن يعيب…

اعتدنا جميعنا تناول المشروبات الخالية من السكر أو التي تحتوي على سعرات حرارية أقل كنوع من تقليل السعرات و المساعدة على انقاص الوزن كما في اعتقادنا أن تلك المشروبات لا…

هل تبحثين عن طرق جديدة للعناية ببشرتك ؟ هل ترغبين في استخدام مواد من خير الطبيعة بدلا من المواد الكيميائية المضرة ؟ هل تعانين من الحبوب و البثور و الشوائب التي تعكر صفاء…

الساعات الأولى من ولادة الطفل هي أهم فترة في حياته، و أهم ما يشغل بال الأم في هذه المرحلة هو كيفية حصول رضيعها على الطعام الذي يحتاجة و لا حاجة لذكر النوم الذي يشكل تشعون…

حين تأتي أمامنا كلمة أمراض المخ نشعر بالتوتر و القلق و يتبادر الى ذهننا ما نعرفه عنها من أمراض صعبة و معقدة كالشيزوفرنيا و الذهان مثلا و غيرها من الأمراض الخطيرة و لكن ما…

الحلوى رغم مذاقها الرائع إلا أننا اعتدنا على تجنبها لما نعرفه عنها من أضرار صحية، كما نمنعها عن الأطفال لانها تضعف الشهية و تسبب مشاكل صحية كالأم المعدة و تسوس الأسنان، و…

هل تستخدمين معجون الأسنان بشكل يومي؟ هل تريدين لأسنانك أن تكون بيضاء و صحية كاللؤلؤ؟ بالطبع كل امرأة تهتم بنظافة أسنانها و تستخدم أجود أنواع المعاجين لأنها تحرص أن تكون…

يعتبر المكون الرئيسي لجسم الانسان بخلاف البروتين الذي يبني الخلايا و العضل هو الماء و قد يبدو في بساطة تكوينه أنه عنصر غير مهم إلا أن الجسم يعتمد عليه اعتماد كبير في كافة…

يعد مرض السكري من الأمراض الخطيرة التي لا علاج لها و لكن يمكن السيطرة على تأثيره و مضاعفاته و هو يصيب أي فئة عمرية و لا يرتبط بظروف معينة و تعتبر مضاعفات هذا المرض شديدة…

في مواقف حياتية عديدة أنت معرضة للاصابة البسيطة من كدمات أو التواء الكاحل أو ما الى ذلك من إصابات خفيفة في العظام و قد تقع حوادث أصعب تؤدي الى كسر العظم و هي أمر يعتاده…

بلا شك أنك تهتمين بنظافتك الشخصية دائما و لكن هناك بعض الأمور الخارجة عن سيطرتك  مثل رائحة الفم الكريهة التي قد تشكل حرجا كبير لك، خاصة مع بداية اليوم بعد الاستيقاظ…

إذا كنت تتجنبين طوال الوقت الظهور في الشمس أو السير تحت أشعتها خوفا من تأثيرها الضار على بشرتك،  دعيني أخبرك أن جسمك و عقلك يحتاج أشعة الشمس هذه التي تتفادينها و سيدهشك…

فيتامين ب3 أو ما يعرف باسم النياسين أو حمض النيكوتينيك هو مركب عضوي ينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب المركبة الذائبة في الماء، هذا الفيتامين لا يتأثر بالضوء ولا حرارة الطهي،…

من أكثر العادات أو المفاهيم المغلوطة شيوعا بين كثير من المجتمعات هي استخدام المضادات الحيوية كعلاج سحري متكامل لأي عرض قد يصيب الانسان دون النظر فعليا لحقيقة إذا ما كانت…

هل تعانين من السمنة و زيادة وزنك؟ هل تجدين صعوبة في حرق الدهون المتراكمة في أجزاء معينة من جسمك، إذا كنت تريدين خسارة الوزن الزائد و تحلمين بقوام ممشوق و جسم رشيق و صحي…

أن تكون لديك طفلة صغيرة تحمل ملامحك و تشبهك الى حد كبير، هو أمر مفرح جدا و أكثر ما يسعد الأمهات هو أن تشعر أن ابنتها تحمل منها الكثير فهذا يزيد الترابط بينهما  فأن تحمل…

ان الشعر الصحي هو تاج على رأسك، هو سر جمالك و جاذبيتك و فخر لك، فعليك اذا أن تهتمين به و تحافظين على نضارته و صحته حتى تزدادين جمالا و تألق فان كنت تعانين من مشاكل الشعر…

السرطان هو مرض العصر هذه الأيام فقد ارتفعت نسبة الاصابة به خلال السنوات الأخيرة و ذلك نتيجة تعدد أسبابه التي لا يدخر الطب جهدا في محاولة حصرها أو السيطرة عليها، و يعد…

هل تشعرين بالارهاق سريعا في فصل الصيف؟ هل تواجهين صعوبة في القيام بمهامك اليومية و تشعرين بأنك تفتقرين الى النشاط؟ هل تواجهين صعوبة في السير تحت أشعة الشمس الحارقة في…

هل أنت في انتظار مولود ؟ هل تريدين  ضمان صحة جيدة لطفلك أثناء و بعد الحمل ؟ اليك سيدتي المفتاح السحري الذي ينصح به الاطباء و يتفق على أهميته الجميع هذا المفتاح السحري ليس…