• Likes
  • Followers
  • Followers

Publisher Publisher - اعرفى فكرى قررى

  • الصحة النفسية
    • سلامة نفسية
    • لايف كوتشنج
  • مجتمع
    • أقلام حرة
    • مشاهير
    • بيزنس
    • علاقات
  • الصحة العامة
  • جمال
    • مكياج
    • بشرة
    • شعر
    • أظافر
    • عمليات التجميل
    • علامات الجمال
  • طبخ
    • اكلات صحية
    • وصفات طبخ
  • موضة
    • أزياء
    • اكسسوارات
    • فساتين للمحجبات
    • مجوهرات
    • عبايات
  • صحة الطفل و الاسرة
  • رياضة و رشاقة
  • ديكور
مجلة حرة - Horrah Magazine
  • الرئيسية
  • علا نافع

كاتب

علا نافع

الصحة العامة

لماذا يجب أن تشجعي أولادك على ممارسة الأنشطة في الاجازة؟

علا نافع يوليو 4, 2020
هل تعانين من مطالبات أطفالك المتكررة بممارسة الكثير من الأنشطة الصيفية ؟ هل تنتابك الحيرة في اختيار الأنشطة المناسبة لهم سواء داخل المنزل أو خارجه؟ ، بمجرد…
ديكور

بتكاليف بسيطة ..جددى ديكور حوائط منزلك ب9 أفكار مبتكرة

علا نافع نوفمبر 10, 2019
هل مللتى من ديكور حوائط منزلك ؟ هل ترغبين في تجديدها ولكنك تخافين من عقبة الميزانية الكبرى مما قد يدفعك للتخلى عن الفكرة تماما ؟ ، فاذا كنتى من عشاق التجديد والتغيير فلا…
الاسرة

لدعم مريضات سرطان الثدى..خبير قتال يقدم كورسات الدفاع عن النفس

علا نافع نوفمبر 6, 2019
تعانى مريضات سرطان الثدى من عدم القدرة على الدفاع عن أنفسهن ، خاصة وانهن يجدن صعوبة في تحريك الأيدى بشكل طبيعى بعد استئصال الغدد الليمفاوية الموجودة تحت الابط ، مما…
لايف كوتشنج

على طريقة الدكتور ابراهيم الفقى . تعلمى كيف تخططين لحياتك فى 30 يوم؟

علا نافع أكتوبر 24, 2019
وضع الدكتور إبراهيم الفقى قواعد عديدة لكيفية التخطيط لحياة ناجحة كى يعيش الفرد حياة هادئة ويشعر بطعم النجاح ، فاذا كنتى ممن يتوقون لبناء حياة قوية وتحلمين بتحقيق…
اكلات صحية

المشروبات المضرة للحامل عليك تجنبها

علا نافع أكتوبر 24, 2019
هناك بعض المشروبات التي تحتاجها المرأة فى فترات الحمل والرضاعة حيث تمدها بالطاقة لنمو سليم لطفلها , ولوقاية جسمها من أمراض عديدة خاصة في فترات الحمل الأولى ، ولكن هل…
لايف كوتشنج

لحياة سعيدة ..تعلمي كيف تنقين ذهنك من الأفكار السلبية ؟

علا نافع أكتوبر 21, 2019
هل تعانين من وسواس الأفكار السلبية المسيطرة عليكى دوما ؟ ، هل تحوم حولك الأفكار الوسواسية مما يضيع وقتك ويهدر طاقتك ويجعلك تشعرين بالعجز؟ ، تشير الدراسات النفسية أن…
علاقات

حتى تحصلى على النجاح.. لماذا لابد من مخالفة المجتمع ؟

علا نافع أكتوبر 17, 2019
كثيرون يعلقون نجاحهم على راى المجتمع وحكمه عليهم ، وليس هذا عيبا أو نقصا بداخلهم فقد تربى معظمنا على ذلك ، واذا ما كان الحكم سلبيا فانه يصبح انطباعا لا تغيره المواقف…
الصحة العامة

بعيدا عن الجيم .. تخلصى من الدهون بعادات بسيطة

علا نافع أكتوبر 13, 2019
هل تعانين من الدهون المتراكمة بالجسم والتي تجعلك تصابين بالاحباط ؟ ، هل جربتى الكثير من الأنظمة الغذائية للتخلص منها وفشلتى في ذلك ؟ ، لا تقلقى أو تصيبك الحيرة…
لايف كوتشنج

لتحصلى على الرضا والنجاح ..كونى نفسك

علا نافع أكتوبر 11, 2019
هل جربتى إحساس الرضا عن ذاتك ؟ ، هل تعمقتى بداخل نفسك وحاولتى قراءة بواطنك وفشلتى في ذلك ؟ ، كثير منا يعجز عن فهم ما يدور بخلده أو حتى معرفة ما يريده في حياته حتى…
رشاقة

رغم اتباع الريجيم .تعرفى على سبب عدم فقدان الوزن

علا نافع أكتوبر 11, 2019
هل لاحظتى عدم فقدان الوزن رغم اتباعك نظام غذائى صحى ؟ ، هل تحرصين على ممارسة الرياضة بانتظام ولكن دون جدوى في القضاء على السمنة ؟ ، لا تتعجبى أو يصيبك الإحباط فبحسب…
الصحة العامة

للوقاية من السرطان ..اكثرى من شرب القهوة والضحك

علا نافع أكتوبر 6, 2019
أصبح السرطان مرض العصر وبات يهاجم الكبير والصغير على حد سواء ، ولكن هل تعلمين أن اتباع بعض العادات البسيطة قد يقلل خطر الإصابة به ؟ ، فبحسب بعض الأبحاث الطبية…
سلامة نفسية

هل تعرضتى الى عقدة نفسية ..اليك خطوات التخلص منها ؟

علا نافع أكتوبر 4, 2019
هل مررتى بضغوط سببت لك عقدة نفسية وجعلتك تصابين بخوف دائم ؟ ، هل قمتى ببعض التصرفات السلبية التي انعكس تأثيرها على صحتك وعملك ؟،اذا كانت الإجابة بنعم فسوف…
الاسرة

تجنبا للاحباط 5 صور لموديلات ملابس تخفى ترهلات البطن

علا نافع أكتوبر 3, 2019
هل تعانين من ترهلات البطن أو الكرش الذى يعيقك عن ارتداء موديلات الملابس المحببة اليك ؟ هل تصيبك حيرة عند اختيار الموديل المناسب ؟ ، تعانى الكثير…
لايف كوتشنج

فى 3 خطوات …تعلمى استبدال الكلمات السلبية بالايجابية

علا نافع سبتمبر 30, 2019
هل تعانين من سيطرة الكلمات السلبية عليكى وحرمانها لكى من ممارسة حياتك ؟ هل تشعرين بأنها عائق لتحقيق النجاح والشعور بالذات ؟ ، هل يحيط بك الكثير من…
سلامة نفسية

فى ورشة ” احكى يانون ” خبيرة علاقات نفسية تطلعك على أسرار…

علا نافع سبتمبر 30, 2019
هل تعانين من افتقاد الثقة بالنفس ودوما تشعرين باحساس الضعف ؟ هل تعرضتى لتربية صارمة أو تجربة عاطفية مؤلمة جعلتك تفقدين قوتك ؟ ، يتعرض الكثير منا…
عمليات التجميل

بعد عمليات التجميل .. 4أنواع من الأطعمة تساعدك على التعافى

علا نافع سبتمبر 29, 2019
هل ينتابك قلق بعد عمليات التجميل ورغبتك في التسريع من الشفاء والتئام الجروح؟ هل تتخوفين من مظهرك وشحوب لون…
علاقات

لتحقيق النجاح ..اعيدى اكتشاف نفسك فى 6 خطوات

علا نافع سبتمبر 26, 2019
هل تشعرين بأنك عاجزة عن اكتشاف نفسك وقراءة ما يدور في خلدك ؟ هل وجدتى صعوبة في اكتشاف مواهبك الكامنة والتي قد تساعدك على تحقيق النجاح ؟…
شعر

لشعر قوى 4 وصفات طبيعية من زيت الخروع

علا نافع سبتمبر 25, 2019
تتعدد فوائد زيت الخروع الصحية للجسم فيعمل على تنقية الدم من السموم ، ويحسن من كفاءة الجهاز الهضمى ، ولكن هل تعلمين أن له خصائص جمالية تجعله الأفضل للشعر ؟…
سلامة نفسية

لمواجهة صعوبات الحياة ..6صفات شخصية تساعدك على تخطيها

علا نافع سبتمبر 23, 2019
هل تخافين من مواجهة صعوبات الحياة ؟ هل واجهتى الكثير منها ولكنك لم تستطعين الوقوف حيالها ؟ ، هناك بعض الصفات التي لابد أن تتسمين بها حتى تنجحى في اختبارات الحياة…
لايف كوتشنج

فى 7خطوات …اصنعي السعادة الحقيقية بنفسك

علا نافع سبتمبر 19, 2019
كثير منا يبحث عن السعادة ويبذل جهودا كبيرة لأجل الوصول اليها ، والمؤسف انهم يبحثون عنها بين الناس اعتقادا منهم بأنها لن تكتمل الا…
مكياج

منعا للالتهابات.تعلمي طريقة تنظيف الرموش الصناعية

علا نافع سبتمبر 16, 2019
تعد الرموش الصناعية واحدة من أدوات المكياج التي تستخدمها الكثير من السيدات يوميا ، ولكن من المهم أن تهتمى بتنظيفها جيدا ، حتى لا تتراكم البيكتيريا والأوساخ…
سلامة نفسية

لأجل مستقبل باهر.. تعلمي كيفية التخطيط له

علا نافع سبتمبر 13, 2019
هل تحلمين ببناء مستقبل ناجح وحياة واعدة ؟ هل تراودك مخاوف من الفشل في اجتياز أحلامك وتنفيذ خططك ؟ هل عانيتى من الأفكار السلبية التى يبثها من حولك والتي قد تثنيك عن…
علاقات

فى 6 خطوات..تعلمى طرق اكتساب صداقات جديدة

علا نافع سبتمبر 9, 2019
هل افتقادك لتكوين صداقات جديدة تسبب لك الإحباط والوحدة ؟ هل تلاحظين أن الناس تتجنب الانخراط معك ؟ فكلما حاولتى الاقتراب من أحدهم سرعان ما يفر منك . يواجه…
بشرة

5 طرق للتخلص من خطوط الضحك المؤرقة

علا نافع سبتمبر 7, 2019
هل تسبب لكى خطوط الضحك التي تظهر على وجهك الازعاج وتجعلك قلقة دوما ؟ هل تشعرين بأنها تضفى عليكى مزيدا من السنوات وكان وجهك مليىء بالتجاعيد ؟ ، هناك الكثير من الطرق التي…
ديكور

استعدادا للعام الدراسى . 5أفكار ديكور لتجديد غرفة مذاكرة طفلك

علا نافع سبتمبر 3, 2019
بمجرد دخول شهر سبتمبر حتى تستعد الأمهات للعام الدراسى ، بتجديد ديكور غرفة المذاكرة لأطفالهن كوسيلة لتشجيعهم على تحصيل دروسهم بحماس وجد ، وليشعروا بأن المكان أصبح…
اكلات صحية

بعد سن الثلاثين 8 أطعمة احذري من تناولها

علا نافع يوليو 23, 2019
هل تعلمين أنه في الثلاثين من عمرك هناك بعض الأطعمة المستحب التقليل أو حتى الابتعاد عنها ؟ فالجسم في مراحل عمره الأولى يكون قادرا على حرقها بفعل النشاط الذى…
سلامة نفسية

5 أعراض غريبة تؤكد اصابتك بمرض القلق!

علا نافع يوليو 3, 2019
هل حاصرتك نوبات القلق من أن لاخر دون أن تجدى لها حلا قاطعا ؟ هل تعلمين أن القلق ينهش في جسمك على المدى البعيد ؟ ، المثير للدهشة أن هناك بعض الاعراض الغريبة…
علاقات

لزواج سعيد .. 10 طرق لكسب قلب حماتك

علا نافع يوليو 1, 2019
منذ قديم الأزل والصراع محتدم بين الحماة والزوجة ،كلا منهما يتصارع على الزوج اعتقادا بأنه ملك خاص لهما مما يؤدى للعديد من المشاكل التي قد…
بشرة

بوصفات طبيعية ..تعلمي كيفية التخلص من سواد الرقبة المزعج

علا نافع يونيو 20, 2019
هل تعانين من سواد الرقبة والذى يسبب لكى الاحراج والازعاج أمام الأصدقاء؟هل لاحظتى ظهور بقع داكنة خاصة بفصل الصيف نتيجة التعرض لأشعة الشمس الحارقة ؟ ،هل جربتى استخدام…
الصحة العامة

هل تؤثر الشيشة على رشاقتك كما تؤثر على صحتك ؟

علا نافع يونيو 19, 2019
يعتقد الكثيرون أن تدخين الشيشة يقل ضررها عن السجائر فلا يعتبرونها نوعا من أنواع التدخين ، ويقبلون عليها بنهم خاصة وأن شركات التبغ قامت بإضافة النكهات الطبيعية لها…
سلامة نفسية

تعرفي على أسباب الأرق و كيف يمكن التغلب منه؟

علا نافع يونيو 18, 2019
هل تعانين من الصعوبة المستمرة في النوم وتهاجمك نوبات الأرق  من ان لأخر ؟ هل تساءلتى عن الأسباب التي تجعلك لا تستطيعين نيل قسط واف من الراحة بالليل…
المقالات القديمة

تابعنا @horrah_magazine

  • سياسة الخصوصية
  • إتصل بنا
  • من نحن
  • كل المقالات
  • فيديو حُرة
© 2021 - مجلة حرة - Horrah Magazine. All Rights Reserved.