- Advertisement -

Browsing Category

رشاقة

قسم الرشاقة يتضمن مواضيع شيقة وعلمية في رشاقة المرأة وتمارين رياضية لانقاص الوزن ، وتمارين نط الحبل وحساب السعرات الحرارية للتخسيس .

وجبة غداء كيتو

تعد وجبة الغداء من الوجبات الرئيسية الثلاثة اليومية التي لا غنى عنها، هي الوجبة التي تحتوي على أكبر قدر من الطعام، لكن في نظام الكيتو فإن وجبة غداء كيتو قد تكون مختلفة عن…

جدول اكل الكيتو

التخطيط لاتباع نظام الكيتو دايت يتطلب التعرف على جدول اكل الكيتو الذي يتضمن أكلات معينة مسموح بها في نظام الكيتو ويتم الابتعاد عن بعض الأطعمة الأخرى الغير مسموح بها في…

الباذنجان في الكيتو

يفضل الكثير من الناس تناول الباذنجان بعدة طرق مختلفة نظرًا لفوائده المذهلة ومذاقه الرائع، لكن يسأل من يتبع نظام الكيتو فيما إذا كان الباذنجان في الكيتو من الأطعمة المسموح…

العسل والكيتو

يعد العسل من أكثر الأطعمة المفيدة جدًا لصحة الجسم بشكل عام، لكنه يحتوي على نسبة من السكريات والسعرات الحرارية، لهذا يسأل البعض عن العسل والكيتو وفيما إذا كان العسل من…

جبن الكيتو

تعد الجبن من الأكلات الأساسية المحببة لدى فئة كبيرة من الناس خاصة في وجبة الإفطار والعشاء، لهذا سوف نتعرف اليوم على أفضل أنواع جبن الكيتو المسموح بها في هذا النظام…

انفلونزا الكيتو

يفضل الكثير من الناس الاعتماد على نظام الكيتو الغذائي للتخلص من الوزن الزائد بسبب اعتمادهم فيه على الدهون البروتين وتجنب تناول الكربوهيدرات، لكن على الرغم من مميزات هذا…

اضرار نظام الكيتو دايت

يرى الكثير من الأطباء أنه على الرغم من أن نظام الكيتو يساعد في خفض الوزن بشكل سريع، لكن مع الأسف قد تظهر بعض من اضرار نظام الكيتو دايت على بعض الفئات، لهذا سوف نتعرف…

هل المشي يشد الجسم

يتساءل الكثير من الأشخاص وخاصة النساء لمعرفة هل المشي يشد الجسم للتخلص من الترهلات، مما يساعد في تحسين شكل الجسم ويجعله قوي، حيث أن المشي السريع أو الجري من أفضل أنواع…

فوائد المشي للكرش 

هناك الكثير من فوائد المشي للكرش حيث يعتبر رياضة من أهم الرياضات الخفيفة، ولا يحتاج إلى بذل مجهود كبير، ورياضة المشي تعمل على تنشيط الدورة الدموية للجسم، كما تعمل رياضة…

هل المشي ينحف وينقص الوزن

هل المشي ينحف من الأسئلة التي تدور في ذهن الكثير من الأشخاص التي تبحث عن أفضل طريقة لخسارة الوزن، حيث تعتبر رياضة المشي من أفضل أنواع الرياضة التي يمكن الاعتماد عليها في…

بين المشي والعدو

بين المشي والعدو، سواء كنت تحاول استعادة لياقتك البدنية أو مجرد الحفاظ على نشاطك، يمكن أن يساعدك المشي والجري في تحسين صحتك. يمكن أداء كل نشاط هوائي في صالة الألعاب…

المشي ساعه يوميا لمدة شهر

أنت تعلم أنه يمكنك إنقاص الوزن أثناء المشي ولكن ما لا تعلمه أنه يمكن عن طريق المشي ساعه يوميا لمدة شهر أن تفقد أرطال من وزنك، ولكن ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره…

المشي الصحي كم كيلو؟

المشي الصحي كم كيلو؟ قد تحصل تمارين الجري والدوران وال HIIT على البريق والاهتمام عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وتخفيف الوزن والحصول على الصحة. ومع ذلك، فإن تمرين المشي…

المشي 5 كيلو يوميا

المشي 5 كيلو يوميا ...إن عبارة "المشي هو أفضل دواء للإنسان"، التي يُزعم أن أبقراط قد نطق بها منذ ألفي عام، جاءت في وقتها المناسب اليوم. هذه الحقيقة صحيحة بشكل خاص في…

السيلوليت والخطوط البيضاء

السيلوليت والخطوط البيضاء، السيلوليت المشكلة التي طالما ضايقت الكثيرات والكثيرات حول العالم بمختلف الأعمار وأساليب الحياة. السيلوليت مشكلة تسبب ترهلات الجلد وفقدانه شكله…

علاج السيلوليت بالقهوة

هل يمكن أن يكون لخصائص القهوة فائدة ملحوظة في علاج السيلوليت ومظهره السئ واستعادة المظهر الطبيعي للجلد؟ إذا كانت الإجابة نعم فكيف يكون ذلك؟ وما مدى فاعلية علاج السيلوليت…

علاج السيلوليت بالرياضة

علاج السيلوليت بالرياضة، السيلوليت المشكلة التي تؤرق الكثير من النساء حول العالم وتجعلهم يفقدون الثقة في مظهرهم. السيلوليت ما هو إلا تجمعات من الدهون تظهر ككتل تحت سطح…

فوائد المشي ساعتين يوميا

فوائد المشي ساعتين يوميا ...في حالة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فإنه يمكنك البدء في روتين المشي. على الرغم من أن الركض والجري من الممكن أن يحرقان المزيد من السعرات…

جدول المشي لتخفيف الوزن

جدول المشي لتخفيف الوزن ...يعد المشي أحد أكثر التمارين ملاءمةً وغالبًا ما يتم التقليل من شأنها. تستمر الدراسات في دعم أن المشي فعال في تعزيز صحة القلب وتحسين الصحة…

اخيرا اختفى السيلوليت

"اخيرا اختفى السيلوليت" جملة تشتاق الكثيرات لقولها. فيعتبر التخلص من المظهر السئ للسيلوليت حلما للكثيرات بمختلف الأعمار من النساء. حيث أنه وبخاصة مع تقدم العمر تعاني…