رشاقة

جدول نط الحبل للتخسيس تعتبر رياضة نط الحبل طريقة سهلة للمبتدئين على ممارسة النشاط البدني، فهي تساعد على التخسيس ولا تحتاج إلى مكان مخصص لممارستها فيمكن أن تقوم بمارستها…

هل النط بدون حبل ينحف نعم يعتبر نط الحبل بدون حبل رياضة يتم ممارستها بدون استخدام حبل وبطرق مختلفة، وهي رياضة سهلة وبسيطة وممتعة وهي من أنسب الطرق لخسارة الوزن الزائد،…

 المشي لمدة ساعة كم يحرق من سعرة حرارية ؟ في الواقع، الإجابة على هذا السؤال تختلف من شخص لآخر، حيث أن عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم خلال ممارسة الرياضة تتباين…

ما هو  افضل وقت لممارسة رياضة المشي لخسارة الوزن ؟ ، لا بد أن هذا السؤال خطر على بالك ولو لمرة واحدة إذا كنتي تمارسين هذا النوع من النشاطات البدنية، في الواقع، أشارت…

ما مدى فعالية رياضة المشي السريع لحرق الدهون ؟ سؤال يطرأ في أذهان الكثيرين، فعلى الرغم من كون هذا النشاط البدني بديل للعديد من التمارين الأخرى كالجري والسباحة والأيروبيك،…

تمارين المشي في البيت 5 ميل من أكثر التمارين الرياضية التي تمكنك من خسارة الوزن و الحفاظ على رشاقتك بأقل المجهود والإمكانيات دون الحاجة إلى الإشتراك في النوادي الرياضية…

تمارين المشي في المنزل مثلت في الفترة الماضية حلًا مثالي للكثير ممن يرغبون في انقاص وزنهم أو حتى الحفاظ على لياقتهم البدنية في ظروف الحجر التي فرضها انتشار جائحة كورونا،…

ما هي فوائد رياضة المشي للبطن والارداف؟ سؤال يثير فضول الكثيرين للبحث عن إجابة له خصوصًا السيدات، فعلى الرغم من أن مشكلة الكرش والأرداف لا تظهر لديهن بشكل خاص، ولكنها من…

رياضة المشي في البيت أحد الطرق التي يلجأ إليها الكثيرون للحفاظ على وزنهم من الزيادة أو حتى إنقاص الوزن، إذ يعد ممارسة هذا النشاط في البيت بديلًا جيدّا لكل من لا يملكون…

 المشي السريع كم يحرق من سعرة حرارية ؟ هو سؤال يبحث عن إجابته كل من يتخذ رياضة المشي سبيلًا لمساعدته على التخلص من الوزن الزائد أو الحفاظ على وزن مثالي دون بذل جهد كبير…

نط الحبل كم كيلو ينحف حيث تعتبر رياضة نط الحبل من الرياضات السهلة والبسيطة والمفيدة في نقصان الوزن الزائد وحرق الكثير من السعرات الحرارية، وتعمل على ضخ الدم إلى القلب…

نط الحبل كم يحرق سعره حراريه تعتبر رياضة نط الحبل من الرياضات السهلة والبسيطة والمفيدة، كما أنها تعمل على نحت الجسم والحصول على قوام مثالي، وتعمل أيضاً على تقوية عضلات…

اضرار نط الحبل على الرحم تعتبر رياضة نط الحبل من الرياضات السهلة والبسيطة والمفيدة، حيث أنه يمكنك أن تقوم بممارستها في أي وقت وفي أي مكان كما أنها تصلح لجميع الفئات…

نط الحبل للاطفال تعتبر رياضة نط الحبل من الرياضات الهامة حيث أنها تعمل على تقوية عضلة القلب، وتحسن من الدورة الدموية ومن عملية الأيض وتعمل على التقليل من شعور الطفل…

هل نط الحبل يغني عن المشي يتعارف لبن الناس أن نط الحبل لعبة تمارسها الفتيات للترفيه فقط، ولكن في الحقيقة نجد أن نط الحبل رياضة وجزء من برامج اللياقة البدنية في أغلب…

نط الحبل لمدة 5 دقائق كم يحرق حيث تعتبر رياضة نط الحبل من أفضل التمارين الرياضية في تخسيس البطن فقط، وهي واحدة من أنواع تمارين المتردية لإنقاص الوزن وهي رياضة هامة من أجل…

نط الحبل 1000 مرة كم يحرق تعتبر رياضة نط الحبل من أفضل التمارين الرياضية التي تعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وتساعد رياضة نط الحبل على حرق 200 سعر حراري لكل…

نط الحبل 300 مرة كم يحرق يعتبر تمرين نط الحبل من التمارين الفعالة في حرق الدهون  وخصوصاً منطقة البطن والأرداف، فهي من التمارين الرياضية التي ينصح بها لمن يريد خسارة الوزن…

نط الحبل لمدة 10 دقائق كم يحرق نجد أن رياضة نط الحبل تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية وتعمل على خسارة الوزن الزائد، فممارسة رياضة نط الحبل لمدة ساعة كاملة تعمل على…

تمارين نط الحبل يوميا تعتبر رياضة نط الحبل من رياضة سهلة وبسيطة فإنها لا تحتاج منك الذهاب إلى صالة ألعاب رياضية كى تقوم بممارستها وهي غير مكلفة أيضاً، كل ما تحتاجه منك…

تمارين نط الحبل يوميا تعتبر رياضة نط الحبل من الرياضيات السهلة والبسيطة ومع ذلك تساعدك على خسارة الوزن الزائد وحرق الكثير من السعرات الحرارية، وتعمل هذه الرياضة على تسهيل…

نط الحبل تجربتي أثبتت العديد من الدراسات أن رياضة نط الحبل لمدة شهر تعمل على خسارة الكثير من الوزن، كما أن لها فوائد صحية كثيرة ويمكن ممارستها في أي مكان بكل سهولة، و مع…

التغذية السليمة للرياضيين من الأمور التي يجب أن يهتم بها كل من يزاول نشاط رياضي بشكل مستمر، حيث يسمح ذلك بالحصول على الحاجيات الأساسية من المغذيات التي تمنح الشخص الرياضي…

نط الحبل بدون حبل نوع من أنواع التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها بطرق مختلفة دون الحاجة إلى استخدام حبل، ومع ضيق الوقت الذي يمنعنا في الكثير من الأحيان إلى الذهاب إلى…

تجارب نط الحبل لمدة شهر أثبتت قدرة رياضة نط الحبل على تخسيس الجسم وخسارة الكثير من الوزن المكتسب، بجانب عشرات الفوائد الأخرى، حيث يغفل الكثيرون عن ممارسة هذه الرياضة…

فوائد نط الحبل للنساء كثيرة، حيث يعتبر الحبل الرياضي من المعدات الرياضية زهيدة الثمن، وبالرغم من ذلك إلا أن له فوائد عديدة لجسم الإنسان، كما إنه يعد من أسهل الرياضات التي…

فوائد نط الحبل للكرش عديدة، حيث يعد الحل الأمثل للتخلص من مشكلة ترهل البطن هو ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد الجسم، ومن الأخطاء الشائعة التي تقع فيها السيدات…

تعتبر عملية تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب أمر ضروري للمرأة ، ففترة الحمل من الفترات المتعبة لدى السيدات حيث يتعرضن لتغيرات هرمونية، كتغير الوزن وزيادة حجم…

تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية بالاعشاب نجد أن وزن الجسم يتغير نتيجة تغير كمية الطاقة التي يكتسبها من الغذاء، وهذه الطاقة تقاس بوحدة السعرات الحرارية ونجد أن عملية…

في فترة الحمل تحدث بعض التغيرات لهرمونات مسئولة عن شكل الجسم، ومع اقتراب موعد الولادة يأخذ الجسم في التغيير ليصبح جسم مختلف عما قبل وخاصة منطقة البطن وهي أكثر منطقة تتأثر…

فكرة تمارين تخسيس البطن بعد الولادة هي فكرة في غاية الصعوبة ولكنها أفضل طريقة للحصول على جسم متناسق وبطن مشدودة، ومع البدء بالتمارين الرياضية عليك الاستعانة بخبير أو مختص…