رشاقة

قبل البدء في الحديث عن بديل بياض البيض في الرجيم. يجب أولا أن تعرف أن البيض أحد أكثر الأطعمة شيوعًا في مطابخ الناس ويوجد في العديد من الوصفات ولكن البيض في الواقع غير…

رجيم اللبن والبيض.. في ظل تعدد اختيارات الحميات الغذائية التي يمكن أن تقومي بتطبيقها، يبرز رجيم اللبن والبيض الذي يمكن أن يزيل الوزن الزائد ويقوم أيضا بحل مشكلة تراكم…

الرجيم الكوري بالبيض..هل النظام الغذائي الكوري فعال في التخلص من دهون البطن؟ هل النظام الغذائي الكوري يجعلك تفقد الوزن؟ الإجابة البسيطة هي نعم! تابعي معي لتعرفي السبب…

نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع؟ إذا كنت من المهتمين بنظام كيتو الغذائي، فربما تكون قد قمت بمشاهدة بعض قصص التحول المذهلة من الأشخاص العاديين الذين فقدوا بعض الوزن…

نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش حلم الكثير من السيدات التخلص من دهون البطن بسرعة والحصول على بطن مشدودة وممشوقة ليس بها أي دهون، لذا يقومون بالبحث عن نظام غذائي…

هل التفكير الزائد ينقص الوزن يتعرض الشخص في حياته إلى مواقف تحتاج إلى التفكير ويشعر بالقلق والهم، ولكن هل التفكير الزائد ينقص الوزن نجد أن التفكير يؤدي إلى فقدان الشهية…

يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن عن نظام غذائي لإنقاص الوزن الزائد، ونجد أنه ليس هناك نظام غذائي مناسب لجميع الأشخاص ونمط حياتهم…

فوائد القرنفل للتخسيس.. القرنفل هو نوع من التوابل الشائعة التي يمكن العثور عليها بسهولة في كل مطبخ هندي. نظرًا لنكهته ورائحته الفريدة، يُستخدم القرنفل في العديد من…

 كيكة الشوفان للرجيم الشوفان من الأطعمة ذات القيمة الصحية العالية، لذلك يوجد في الكثير من الأنظمة الصحية الغذائية، وعند تناول الشوفان في وجبة الإفطار فإنه يعطيك طاقة…

هل تساءلت من قبل على فوائد البابونج للتنحيف ؟، نعم فتلك الزهرة لها تأثير ساحر على الوزن، فكما تعودنا منح الطبيعة للجنس البشري لا تعد ولا تحصى، حيث يعتبر استخدام الوصفات…

رجيم الكيتو في أسبوع كم ينزل؟ هل تحتاج إلى خطة حمية كيتو يمكنك الالتزام بها؟ إذا كنت قد بدأت للتو، فتحقق من خطة نظام كيتو الغذائي هذه للأسبوع الأول حتى تتمكن من البدء في…

رجيم الكيتو كم كيلو ينزل في الأسبوع؟ هناك الكثير من الدوافع التي تجعل الناس يهمون في البدء في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون مثل الكيتو، ولكن السبب…

يقول العديد من الناس الذين اتبعوا رجيم البيض الكيميائي أنه يعد طريقة سهلة لخسارة ما يصل إلى 14 رطلاً (6.4 كجم) في أسبوع واحد. إنه شائع بين بعض أخصائيو الحميات الذين…

فوائد خل التفاح للتنحيف الارداف والتي تعتبر أحد أكثر المشاكل الصحية والجسدية شيوعًا لدى عدد كبير من الأشخاص، والذي قد يضطر بسببها هؤلاء الأفراد إلى عمل حميات غذائية شاقة…

نجد أن نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن يعتبر من أفضل الأنظمة لعلاج النحافة وزيادة الوزن، ويعطي الشخص الشكل المثالي للجسم، ويعتمد هذا النظام الغذائي على استهلاك…

نظام غذائي 6000 سعرة حرارية نجد أن هذا النظام الغذائي يعتمد على سعرات حرارية عالية يتم الحصول عليها من خلال برنامج صحي ومدروس، ويعمل هذا النظام الغذائي على زيادة الوزن…

نجد أنه من الصعب على الكثير من الأشخاص سواء رجال أو نساء وضع نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو،  سوف نتحدث عن هذا الجدول المناسب لكل من الرجال والنساء كما أنه آمن…

يتساءل الكثير من الأشخاص هل هناك طرق زيادة الوزن 10 كيلو، قد يتم ذلك من خلال إتباع بعض النصائح الطبية التي تساعد على زيادة الوزن، حتى تتم عملية كسب الوزن بطريقة صحيحة،…

نظام غذائي 4000 سعرة حرارية يبحث الكثير من الأشخاص عن نظام غذائي يعمل على زيادة وزنهم حتى يحصلون على جسم ممتليء جميل أو لبناء جسم رياضي وزيادة العضلات، وهنا سوف نتحدث عن…

وصفة لزيادة الوزن في يوم واحد تحتاج عملية زيادة الوزن إلى وقت طويل، حيث أنها عملية بطيئة تتطلب عدة شهور أو سنوات، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى إعادة بناء العضلات وتخزينها…

الوزن الزائد عند الرضع قد يسبب مشاكل صحية إذا لم يتم اتخاذ إجراءات لتصحيحه، ومع ذلك قد تعتبر بعض الأمهات أن بدانة الرضيع أمر لا يدعوا للقلق، بل على العكس تسعى الكثيرات…

ما هي افضل وسيله للتخسيس وانقاص الوزن الزائد ؟ ، سؤال يبحث الكثير من أصحاب الأوزان الزائدة ومن يعانون من السمنة على إجابة دقيقة، تحقق لهم نتائج إيجابية، خصوصًا أولئك…

ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن تعد الأطعمة الغنية بالنشويات هي المصدر الرئيسي للكربوهيدرات والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة حتى يستطيع الجسم القيام بجميع وظائفه، حيث…

حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن لابد من الشخص الذي يعاني من النحافة التأكد من أنه قد وصل لكمية السعرات الحرارية الأساسية، حيث يتم حسابها وفقاً لمجموعة من العوامل ومنها…

إذا كنت ترغبين في زيادة الوزن فلابد من الاعتماد على اكلات لزيادة الوزن، حيث يجب تناول كمية من الطعام والسعرات الحرارية أكثر من التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن، وهناك…

تعد النحافة مشكلة خطيرة تعاني منها الكثير من النساء، وقد تبحث كثيرا عن طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء، ففي الحقيقة أن زيادة الوزن ليس أمر سهل ولكنه ليس أمر مستحيل، ويوجد…

كيف اتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن أو ما يعرف بالمصطلح العامي " الكرش " ؟ في الواقع يعاني الكثيرون من هذه المشكلة والتي فضلًا عن كونها تشكل عائقًا أمام الحصول على…

هل الوزن الزائد يؤثر على التنفس ؟ ، في الواقع يأتي هذا التساؤل على قائمة الاستفسارات التي تشغل العديد من أصحاب الوَزن الزَائد أو من يعانون من السمنة بشكل خاص في منطقة…

التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة القيصرية أو حتى الطبيعية أمر يشغل الكثير من الأمهات اللواتي يجدن أنفسهن بعد وضع المولود في جسم منتفخ مع عدد كيلوجرامات إضافية كثيرة…

هل الوزن الزائد يؤثر على الطول ؟ ، في الواقع، يعتقد العديد من الأشخاص أن السمنة قد ترتبط بقصر القامة والعكس قد يبدو للنحفاء أكثر طولا مقارنة بأصحاب الوزن الزائد، فما…

كم بيضة مسلوقة في اليوم للرجيم؟ إذا كنت تسعى لجني ثمار النظام الغذائي الكيتون، فمن الضروري الالتزام بإرشاداته. لا توجد طريقتان حيال ذلك - بدون الالتزام بمتطلبات الماكرو…