تمارين التأمل، اليقظة وزيادة التركيز بقلم ا- غادة حامد
تمارين التأمل، اليقظة وزيادة التركيز ،التمارين دى مش خرافة ولا موضة جديدة بالعكس هى شكل قديم من أشكال التأمل اللى بيزود التركيز والوعى وبيساعدك تعيش اللحظة.
ممارستك…
Browsing Category
الصحة النفسية
ان الصحة النفسية او الصحة العقلية جزء أساسي لا يتجزّأ من الصحة و هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، لا مجرّد انعدام المرض أو العجز.
نقدم في هذا القسم معلومات عامة عن الصحة النفسية ومقالات مهمة عن كيفية العناية بالصحة العقلية للإنسان.
اختبار الانماط قصير وتحليل الشخصية
يعد اختبار الانماط قصير هو اختبار تحليل الشخصية الذي يستخدم بكثرة فى العالم، حيث أنه يحدد نوع الشخصية وذلك من خلال الإجابة على مجموعة من الأسئلة التي تتعلق بسلوكيات، يطلق…
اختبار أنماط الشخصية الأربعة
يهتم الناس دائما بمعرفة أنماط شخصياتهم حتى يتمكنوا من تطوير أنفسهم ، وقد ابتكر علماء النفس اختبار أنماط الشخصية الأربعة لمعرفة أبرز ملامح الشخصية، و قاموا بتقسيم الشخصية…
لايف كوتش للاطفال
انتشر في الفترة الأخيرة مصطلح اللايف كوتش وأصبح شيئ يتجه إليه الناس لكي يديروا حياتهم بشكل صحيح، لكن هل يوجد ما يسمى باللايف كوتش للاطفال وهل يفيدنا ذلك في التعامل مع…
كيف أكون مميزة في كل شيء
كيف أكون مميزة في كل شيء الفتاة المميزة تعمل على جذب الأشخاص إليها، كما أنها تترك أثر طيب في الآخرين، وذلك لأنها تتميز بمجموعة من الصفات والخصال التي تجعلها أكثر جاذبية،…
كيف تصبح شخصية قوية ب 5 خطوات
خلق الله عز وجل جميع البشر على الفطرة، وينضج الشخص ويحيط به مجموعة من العوامل البيئية التي تؤثر على شخصيته، وعوامل يقوم باكتسابها، لذلك نقدم لكم اليوم من خلال هذا المقال…
عن شهر المرأه أتحدث بقلم ا- غادة رفعت
عن شهر المرأه أتحدث .. عزيزتى أنت الأم , الأخت, الأبنه ,الصديقه , المعلمه , الطبيبه وأنت أشياء كثيره ومهمه في بناء هذا المجتمع . إليك أتحدث و اهنيك على كل ما تقومين به…
الامومة و الخبرة بقلم ا- غادة حامد
الامومة و الخبرة .. الام هي الوظيفة الوحيدة اللي مش محتاجة خبرة و لا بتفيد فيها الخبرة.. لان التربية بتحصل من خلال عشرتك مع والديك و اقتباسك لبعض افكارهم علي بعض…
١٥ ميزة لزمن الكورونا بقلم ا- غادة حامد
بعد اقتراب انتهاء الكورونا أخيرا .. بعد سنتين عشناهم معاها و بعد ما اطمنت انها بعتت الميكرون يسلم علينا نفر نفر قبل ما تودعنا .. .. احب افكر معاكم الكورونا علمتنا ايه و…
كيف اعرف اني مريض بالاكتئاب
الاكتئاب هو عبارة عن مرض نفسي وليس عضوي، حيث أنه مجرد شعور مرضي فيشعر الإنسان بحزن شديد ولا يعرف ما السبب، مما يجعل العديد من الأفراد يتساءلون كثيرًا كيف اعرف اني مريض…
علامات الحب عند الفتاة الخجولة
علامات الحب عند الفتاة الخجولة تظهر واضحة بشكل كبير كوضوح الشمس في النهار، لاسيما أن الفتاة تحاول إخفائها عن الشخص الذي تحبه لكن هذه العلامات تكشف حبها الشديد تجاهه، فهذا…
علامات كره الفتاه للشاب
سنتعرف خلال تلك التدوينة على أبرز علامات كره الفتاة للشاب ، والتي تشير بصورة مباشرة وواضحة على عدم تقبل الفتاه لشاب معين، بل ونفورها منه، ولكن دعونا نتعرف في البداية على…
علامات كره الحبيب لحبيبته
هناك العديد من التصرفات والسلوكيات التي يمكن أن تكون بمثابة علامات كره الحبيب لحبيبته ، فقد تتغير المشاعر وتغير مسارها، وغالبًا ما يكون هناك أسباب وراء حدوث ذلك، ولعل من…
كيف يؤثر الآخرون في تكوين شخصيتك؟
هل تساءلت يومًا لماذا تفكر وتتصرف بالطريقة التي تتصرف بها؟ لقد ولد كل منا له مزاج خاص وعوامل وراثية وشبكة من الأوتار العصبية، فكل إنسان منا متفرد بذاته. وكذلك، فإن…
كيف تتخلص من عادة الأكل العاطفي في 3 خطوات!
تشير بعض الدراسات إلى أن أكثر من 60 % ممن يترددون على عيادات التغذية يعانون من عادة الأكل العاطفي أو عادة تناول الطعام بناء على الحالة النفسية! إن الموضوع أشبه بحلقة…
هل يعود الرجل لامرأة تركها
هل يعود الرجل لامرأة تركها من ضمن الأسئلة المهمة هو سؤال ل يعود الرجل لامرأة تركها أم لا، وتبقى الإجابة مختلفة من شخص إلى أخر على حسب ما كان يعاني كل شخص في هذه العلاقة،…
التخلص من وسواس ضيق التنفس
الوسواس من أكثر المشاكل النفسية التي تؤثر في جسم وحياة الإنسان، وخاصة الجهاز التنفسي فهو يتأثر به ويؤدي ذلك إلى مشاكل وضيق في التنفس، واليوم نضع أيديكم ماهية وسواس ضيق…
مدة علاج الرهاب الاجتماعي
مدة علاج الرهاب الاجتماعي الرهاب الاجتماعي هو عبارة عن اضطراب القلق الاجتماعي وهو نوع من اضطرابات القلق التي تسبب الخوف الشديد لدى المصابين في الأوساط الاجتماعية، وقد…
هل الرهاب الاجتماعي مرض نفسي
هل الرهاب الاجتماعي مرض نفسي يعتبر الرهاب الاجتماعي واحد من الأمراض النفسية الأكثر شيوعاً، حيث يصاب ما بين 7 إلى 12 شخص من كل 100 شخص مرة واحدة على الأقل في الحياة، ومن…
دور الزوج في اكتئاب ما بعد الولادة
يعتبر دور الزوج في اكتئاب ما بعد الولادة دور مهم وأساسي لأن هذه الفترة تشعر المرأة بحالة من الحزن والقلق، حيث تمتد هذه الفترة ما بين ساعات إلى عدة أشهر، وقد يختفي هذا…
رهاب الالتزام في العلاقة الزوجية والخوف من الضغوط
يعرف رهاب الالتزام بأنه حالة من الخوف المرضي من الالتزام بعلاقة الزواج أو الوظيفة، حيث ينبع هذا الخوف من الشعور بالتحدي والضغط الذي تسببه فكرة الالتزام أو عدم المقدرة في…
علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية
علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية تعتبر الولادة تجربة لا تنسى، كما أن الجهد البدني والنفسي الذي يرافق الولادة منذ الأيام الأولى من الولادة، حيث يظهر الاكتئاب ما بعد…
هل ينسى الرجل امرأة أحبته بصدق
هل ينسى الرجل امرأة أحبته بصدق يراود العديد من السيدات سؤال هل ينسى الرجل امرأة أحبته صدق؟ وتبقى النتيجة غير معروفة لأن بعد الفراق عادة ما يكون الرجل كبريائه أقوي من أي…
ضيق التنفس الوهمي
إن ضيق التنفس الوهمي حالة مرضية نفسية يعاني خلالها المصاب من صعوبة مؤقتة في التنفس ، فهي تنشأ عن أسباب عصبية أو نوبات الهلع، يخلط الكثير بينه وبين ضيق التنفس المزمن، ونحن…
أوهام ضيق التنفس
قد يشعر البعض أحيانًا بعدم القدرة على التنفس بشكل جيد وصعوبة في التقاط أنفاسه بدون سبب عضوي، لكن هذا يشتهر بين أهل الطب بأنه ضيق التنفس النفسي أو الوهمي وكذلك أوهام ضيق…
التعاطف مع الذات لا يقل أهمية عن التعاطف مع الآخرين !
يمكن أن تكون الحياة مؤلمة وقاسية. فهناك بعض الأيام التي قد لا ترغب فيها النهوض حتى من الفراش! بالطبع ليس هناك طريقة سحرية للتخلص من كل الإزعاج والألم الموجود في الحياة من…
صفات الشخص الساذج
صفات الشخص الساذج فتتنوع وتختلف الشخصيات بين الأفراد في المجتمعات والشخص الساذج يكون من ضمن الشخصيات الغير محببة لدى الكثير من الناس، وتعتبر الشخصية الساذجة من أكثر…
يطيل العمر ويقاوم الأمراض..تعرف على مزايا التفكير الإيجابي !
التفكير الإيجابي هو دليل على التفاؤل، وهو أن يركز الإنسان على الجانب الإيجابي في أي موقف. هذا السلوك له أثر كبير على الصحة العضوية والنفسية. هذا التفكير التفاؤلي لا يعني…
كيف اكتشف موهبتي
كيف اكتشف موهبتي حيث خلق الله الإنسان بموهبة منحه إياها، وعليه أن ينميها ويطورها بصورة مستمرة حتى تتحسن، وتصير أكفئ بالقدرات الذهنية وبالممارسة تتطور بشكل جيد، ربما تلك…
كيف انسى الماضي
كيف انسى الماضي يمتلك كل شخص مجموعة من الذكريات وقد تكون سعيدة وقد تكون حزينة، ويتسأل الكثير كيف انسى الماضي الحزين، والذي يترك أثرًا سيئا في النفس، وقد تكون تلك الذكريات…
آداب الألعاب عبر الإنترنت
مع الانتشار الواسع للإنترنت حول العالم أصبحت الألعاب الالكترونية تحظى بشعبية كبيرة لاسيما بين فئة الشباب، فاللعب لم يعد يقتصر على اللعب الفردي، بل تعداه الى اللعب الجماعي…