اكلات صحية

اطعمة غنية بحمض الفوليك والتي يحتاج إليها الجسم من أجل الحصول على التغذية اللازمة، والتي تساعد في بناء الأنسجة ونمو الخلايا، حيث أن فيتامين حمض الفوليك من اهم الفيتامينات…

هل عدم الإفطار ينقص الوزن؟ أم يؤدي إلى زيادته تساؤل يطرحه الكثير من المتتبعين للأنظمة الغذائية، حيث يتجاهل الكثير من الأشخاص في وقتنا الحالي وجبة الفطور وذلك نظرا لكثرة…

يرغم الكثير من المهتمين بالأنظمة الغذائية معرفة أهم وصفات وجبات افطار للكيتو، حيث يعد نظام كيتو الغذائي من أشهر الأنظمة الغذائية المتبعة للحصول على جسم مثالي ورشيق، وفي…

يتساءل الكثير من الأشخاص عن ما هي فوائد الفطور الصباحي، حيث تعتبر وجبة الفطور في الصباح من الوجبات الأساسية التي يعتمد عليها أغلب الناس في حياتهم بشكل يومي، وهناك مثال…

وجبات الفطور الصحي تعد من أهم الوجبات التي يتناولها الفرد طوال اليوم، حيث تساعد في إعطاء الجسم الطاقة لإنجاز مهامه، ولهذا يجب الاهتمام بها وبخاصة للأطفال ونتيجة ذلك تبحث…

يتساءل العديد من الأشخاص عن فوائد عصير الكرفس والبقدونس، والحقيقة أنه لا يوجد تجارب عملية توضح فائدة تناول البقدونس مع الكرفس ولكن يوجد دراسات تؤكد على وجود العديد من…

سلطة زبادي بالخيار للرجيم السلطات من أكثر الأطعمة التي لها دور في الحفاظ على صحة الجسم وكذلك وزن الجسم، حيث نجد أن طبق السلطة من أهم الأطباق التي يجب أن توجد على السفرة،…

طريقة عمل سلطة زبادى بالخيار سلطة الزبادي بالخيار من أقدم وأشهر أنواع السلطات على الإطلاق، وهي معروفة عند الجميع، ولهذا يبحث الجميع عن أسهل طريقة عمل سلطة زبادي بالخيار…

هل تعلم أن سلطة الشمندر والجزر تحتوي على فيتامينات ومعادن لا حصر لها، ويمكن تحضيرها في غضون دقائق قليلة، وأكثر شيء يميزها بأنها توصف لتنظيف الكبد من السموم، لذلك ننصح…

سلطة الزبادي الهنديه تعد سلطة الزبادي الهنديه من أنواع السلطات الشهيرة التي عليها نسب إقبال كبيرة من قبل الكبار والصغار، وهذا السبب الذي يدفع الجميع للبحث عن أفضل وأسهل…

سلطة الباذنجان بالزبادي من أنواع السلطة الشهية واللمفضلة عند الكثيرين، الباذنجان من الأطعمة المفيدة والشهية وهذا لأنه غني بالحديد وفيتامينات كثيرة، ويتميز بأنه من الأطعمة…

سلطة الذرة بالزبادي تعد السلطات أهم وأبرز المقبلات التي تقدم على المائدة مع الأطباق الرئيسية، ومن أشهر هذه السلطات سلطة الذرة بالزبادي التي يفضل الكثيرين تناولها بجانب…

سلطة التونة بالذرة تعتبر التونة من الأكلات الصحية واللذيذة وهي مناسبة للأشخاص الذين يقومون باتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، وتوحد طرق مختلفة لتقديم التونة كما توجد أنواع…

سلطة التونة بالخضار نجد أن سلطة التونة من الأكلات الصحية والسهلة والسريعة والمناسبة للرجيم حيث أنها مشبعة ومغذية ومليئة بالعناصر الغذائية، وهي وجبة من الممكن أن تتناولها…

سر نجاح سلطة سيزر ونكهتها الشهيرة هي طريقة عمل صوص سلطة السيزر ومكوناتها المميزة التي تمنح طعمًا شهيًا للغاية؛ لأننا نعلم أن سلطة سيزر مكوناتها عبارة عن خس وجبن وخبز محمص…

السلطات بشكل عام من أبرز أنواع المقبلات التي اشتهرت بها السفرة العربية على وجه الخصوص، حيث يتم تقديمها بجانب الأطباق الرئيسية في الغداء وكذلك في العزائم، ولذلك سوف نتعرف…

سلطة البنجر بالزبادي تعتبر من الطرق البسيطة التي تعتمد على البنجر مع الزبادي وخطواتها سهلة وسريعة، وتعتبر من أفضل أنواع السلطات التي يمكن أن يشاركها على المائدة بجانب…

سلطة البروكلي والخس تعتبر من السلطات الشهية والصحية واللذيذة التي يمكن إعدادها في وقت قليل جدًا من الوقت، كما أنها لا تعمل على زيادة الوزن وإنما يمكن أن يستخدمها الجميع…

طريقة عمل سلطة الزبادى بالخيار تعتبر من الطرق السهلة والبسيطة التي يتم إعدادها في جميع المطابخ، فهي تناسب سلطة بجانب الأطعمة المتنوعة في السحور في شهر رمضان الكريم،…

سلطة البروكلي للرجيم تعد من السلطات التي تصدرت كافة مناطق العالم، لأنها يستخدمها جميع من يتبع الحميات الغذائية حيث أن البروكلي من المعروف أنه من العناصر الغذائية التي…

سلطة تونة دايت نجد أن التونة تعتبر من الأكلات السهلة والبسيطة فكل ما عليك فعله هو شراء علبة التونة وفتحها ووضعها في طبق ثم تناولها، وبهذا يكون الشخص حصل على وجبة غذائية…

سلطة تونة صحية نجد أن الأشخاص الذين يقومون باتباع حمية غذائية صحية يقومون بالبحث عن الكثير من الأكلات الصحية، ونجد أن التونة تعتبر من الأكلات الصحية وكذلك السهلة والسريعة…

طريقة عمل سلطة التونة نجد أن هناك أشخاص يحبون التونة حيث أن لها مذاق رائع وشهي ومختلف عن مذاق الأسماك، وتحتوي التونة على فوائد عديدة حيث أن بها أوميجا 3 وهو مفيد لمرضى…

مما لا شك فيه أن طريقة عمل سلطة سيزر بدون دجاج من أسهل وأشهى الطرق على الإطلاق، وأصبح الجميع يعشق طمعها بعد اعتياد معظم المطاعم الإيطالية والفرنسية على إعدادها وتقديمها…

طريقة عمل سموثي صحي قليل السعرات يعتبر عصير السموثي من أفضل المشاريب المفضلة والمفيدة للجسم، حيث يعتمد عليه أغلبية الناس في تعويض النقص في الفيتامينات التي يحتاج إليها…

يعد سموثي صحي لحرق الدهون من المشروبات الرائعة في التنحيف وخسارة الوزن، حيث أن زيادة الوزن يسبب الإزعاج وخاصة للسيدات، كما تصيب الجسم بالعديد من الأمراض حيث أنها تسبب مرض…

طريقة عمل سلطة البروكلى سلطة البروكلي من أكثر الوجبات المغذية و المفيدة لجسم الإنسان، حيث أنها تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المختلفة و المتنوعة، كما أنه يحمى…

سلطة البروكلي بالزبادي تحتوي سلطة البروكلي بالزبادي على العديد من الفيتامينات و الكالسيوم كما أنها شهية ولذيذه، ومفضلة لدى عدد كبير من الناس، كما أن سلطة البروكلي…

يبحث الكثيرون المهتمون بالرشاقة والجسم الممشوق عن السعرات الحرارية في سلطة سيزر هرفي حيث تعد من أفضل المقبلات التي توضع مع الوجبات السريعة، لذلك نجد معظم الأشخاص يفضلون…

طريقة عمل سلطة الملفوف والجزر من أسهل الطرق والمفضلة لدى الجميع بجانب الوجبات والمأكولات الشهية، حيث يعطي للوجبة طعمًا إضافيًا محببًا، كما أن الملفوف مع الجزر من أكثر…

سلطة البروكلي والجزر تعتبر السلطات بشكل عام من أكثر المصادر الغنية بالعناصر الغذائية، التي تُمد الجسم بمختلف أشكال الطاقة، بالإضافة إلى وجود الأحماض المفيدة بها، مثل حمض…