اكلات صحية

يتبع كثير من الراغبين فى خسارة الوزن نظام الصيام المتقطع، وذلك لما له من فاعلية كبيرة، ولكن يتحير الناس دائماً فى طبيعة الأطعمة التي تؤكل خلال هذا النظام؟ وكيف يقومون…

امثلة لوجبات الصيام المتقطع هي مطلب الكثيرين مما يقررون اتباع هذا النظام الغذائي، وبالأخص المبتدئين، حيث يسمح لهم التعرف على نوعية الأغذية المسموح بها أو الملائمة أكثر…

أكدت بعض الدراسات الطبية على فوائد السبانخ للعضلات حيث أن هذا النبات الشهير يحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفوائد الصحية للجسم، ومساعدتها على الوقاية من الإصابة من…

السبانخ تعتبر من أهم النباتات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، لذلك يمكن معرفة فوائد شوربة السبانخ وإدخالها إلى النظام الغذائي بشكل يومي أو أسبوعي للاستفادة من…

تبحث كثير من الأمهات عن أكثر الوجبات المفيدة لأبنائها لذلك نقدم فوائد السبانخ للأطفال فهي من أفضل أنواع النباتات التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها…

يبحث الكثير عن فوائد الطعام والعصائر للاستفادة منها في النظام الغذائي، ومنها فوائد عصير السبانخ فهو من العصائر التي تحتوي على فيتامينات ومعادن متنوعة تفيد الجسم، وذلك لمن…

 انواع التغذية العلاجية عديدة، حيث يعتمد تحديد كل نوع منها على حالة المريض وما يعاني منه من مشاكل تحتاج تصحيح أو علاج، إذ تعد التغذية العلاجية خطة شاملة يتم من خلالها…

اسس التغذية السليمة للجسم تمكن الإنسان من العيش بطريقة صحية من خلال منح الجسم ما يحتاجه من مغذيات للقيام بوظائفه الحيوية والحفاظ على توازنه، فالأكل بطريقة صحيحة ضروري…

التغذية السليمة للاطفال تضمن لهم التمتع بصحة جيدة، حيث يعد الطعام المصدر الأساسي الذي يحصل منه طفلك على كل ما يحتاجه لينمو ويتطور ويحافظ على صحة جسمه ونشاطه، لذلك يجب أن…

اهمية التغذية السليمة  تظهر في كونها تلعب دورًا مؤثرًا في صحة الإنسان الجسدية والنفسية، حيث تعتبر العناصر الغذائية من المكونات الأساسية للجسم والتي تمد الإنسان بالطاقة…

التغذية العلاجية هي في الواقع مجموعة أنظمة غذائية يتم من خلالها المساهمة في علاج أمراض معينة يتطلب من يعاني منها نظام غذائي خاص يتكيف مع احتياجاتهم، فالتغذية الجيدة على…

اهمية التغذية السليمة المفيدة لنمو الجسم تعتمد بصورة أساسية على اتباع الإنسان نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الرئيسية أهمها البروتينات والمعادن والحديد، أيضًا تساعد…

تناول اكلات صحية للدايت ، يساعدنا في الحفاظ على نمط حياة وعادات غذائية صحية، حيث تعد كل وجبة تتناولها لبنة أساسية في أسلوبك الغذائي الصحي. بالتأكيد أن تناول أكل دايت…

هل كنت تعلمين بأن هناك أطعمة وبعض المأكولات التى تتسبب فى ادمانك لها؟..تقول نهى إيهاب المتخصصة في علم النوم والتغذية، دعيني اسألك سؤالاً اخر، حينما تمرين بيوم صعب، أحداثه…

بعض الأطعمة غير تامة النضج تجد إقبالا عليها رغم خطورتها؛ لذا ينصح الأطباء والخبراء بتناول هذه الأطعمة النيئة بحذر شديد لما لها من تأثير بالغ الخطورة على الصحة العامة!…

حينما نعرف الأكل الصحى والطعام الحقيقى ببساطة، نقول انه الطعام الطازج القادم من الطبيعة، "الذى سافر أقل مسافة من الحقل إلى مائدة الطعام الخاصة بك".. ما هي فوائده؟ نهى…

فوائد المورينجا عديدة، فهي تعد السحر الأخضر قالوا عنها العشبه المعجزة أو عشبة الفقراء لرخص ثمنها وبالرغم من ذلك قادرة على علاج كتير من الأمراض كذلك حماية الجسم من أمراض…

كيف نتحكم فى شهيتنا؟ ورغبتنا الملحة فى تناول السكريات بشكل دائم؟ ..الإجابة هنا ليست قوة الإرادة والتصميم! ولا تقليل كميات الطعام وزيادة التمارين . لأن فكرة تناول…

من منا لا تتوجه الى المحال التجارية لشراء ما يلزم المنزل من طعام وشراب وأشياء اخرى كثيرة .. ومما لا شك فيه انك دائمة السعى وراء المنتج عالى الجودة .. الذى يشعرك بأنك…

بالتأكيد نخشى جميعا من اكتساب مزيدا من الوزن في العيد  بسبب تناول الكعك والحلويات ، لذا تستعرض خبيرة التغذية والعناية بالبشرة والشعر د.اسماء خليفه لقراء موقع حرُة بعض…

اهتمامك بالمريض أو الشخص الذي تعتني به وحده لا يكفي، تعلم كيفية إطعامه أيضًا ونوعية الطعام المناسب له في جميع الحالات. إذا كنت مقدم رعاية صحية لأحد الأشخاص أو تعتني…

استعدادًا للحظر الكامل، ضع قائمة تسوق متكاملة

نصائح حتى لا تشعرين بالجوع في نهار رمضان | هل ما نتناوله من أطعمة بعد الإفطار يؤثر علي صيامنا؟.. بالطبع أن نوعية الطعام التي نتناولها على مائدة الإفطار لها تأثير كبير على…

تلوين البيض | يأتي شم النسيم هذا العام في أجواء مختلفة، حيث نقضي معظم أوقاتنا في المنزل بسبب تفشي فيروس كورونا، وعلى عكس المعتاد لن نخرج إلى الحدائق والمتنزهات في هذا…

تتأثر مناعة الجسم بعدة مؤثرات منها العضوية ومنها النفسية !

كيف يمكن الحفاظ علي صحة الجسم؟ كيف يمكن تقوية جهاز المناعة بالجسم و مقاومة الأمراض؟ هل كل ذلك يحتاج إلي مبالغ مالية باهظة؟.. كل هذه التساؤلات تجيب عليها مدربة التنمية…

إلى جانب إنها فاكهة لذيذة الطعم ، يعد الماندرين فاكهة موصى بها من قبل الأطباء لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يمكن أن تساعدك على منع الأمراض…

أثناء اتباعك للصيام المتقطع، لا تتخطى وجبة الإفطار متعمدًا، فقد يشكل ذلك خطرًا حقيقيًا على صحتك وتحديدًا صحة القلب والأوعية الدموية.