اكلات دايت

تناول اكلات صحية للدايت ، يساعدنا في الحفاظ على نمط حياة وعادات غذائية صحية، حيث تعد كل وجبة تتناولها لبنة أساسية في أسلوبك الغذائي الصحي. بالتأكيد أن تناول أكل دايت…

حينما نعرف الأكل الصحى والطعام الحقيقى ببساطة، نقول انه الطعام الطازج القادم من الطبيعة، "الذى سافر أقل مسافة من الحقل إلى مائدة الطعام الخاصة بك".. ما هي فوائده؟ نهى…

كيف نتحكم فى شهيتنا؟ ورغبتنا الملحة فى تناول السكريات بشكل دائم؟ ..الإجابة هنا ليست قوة الإرادة والتصميم! ولا تقليل كميات الطعام وزيادة التمارين . لأن فكرة تناول…

بالتأكيد نخشى جميعا من اكتساب مزيدا من الوزن في العيد  بسبب تناول الكعك والحلويات ، لذا تستعرض خبيرة التغذية والعناية بالبشرة والشعر د.اسماء خليفه لقراء موقع حرُة بعض…

على الرغم من أن معظم الناس قد يربطون القرع بالهالوين أو الفطيرة ذات السعرات الحرارية العالية ، إلا أن في الواقع  يعد القرع من الخضروات الصحية،

بالتأكيد جميعنا يعرف الجدل الصحي الشائع حول شرب القهوة إذا كان مفيدا لك أو لا، لكن ماذا عن جدل القهوة الخضراء وعلاقتها بفقدان الوزن؟. ما هي القهوة الخضراء؟ مستخلص حبوب…

الكيتودايت يُفقد الوزن بسرعة ومفيد لمرضى بعض الأمراض المزمنة!

توجد أنظمة غذائية لتقليل الوزن تعتمد في المقام الأول على منع تناول النشويات أو التقليل منها إلى حد كبير جدا، الأمر الذي يؤدي إلى متاعب وأضرار صحية متعددة.

إذا كنت تريد إنقاص وزنك والاستمرار على هذا النمط كأسلوب حياة وليس مجرد مرحلة، حفاظًا على الصحة العامة، فكل ما عليك هو اتباع هذه الخطوات الخمس:

إذا كنتِ من محبي تناول الحلويات ولكنكِ تتبعين حمية غذائية، ننصحك بتناول الشوفان الذي يعد البديل الصحي لتناول حلوياتك المفضلة كما إنه مغذي أيضا فهو يحتوي على الكثير من…

يسعى الكثيرون لاتباع ريجيم صحى خال من السعرات الحرارية العالية للحصول على القوام المطلوب ، فيقبلون على تناول الفواكه بأنواعها المختلفة اعتقادا منهم بانها لاتزيد الوزن ،…

الفلفل الأسود هو واحد من أكثر التوابل المستخدمة شيوعًا في جميع أنحاء العالم، وهناك الكثير الذي يمكن أن يفعله الفلفل الأسود بالإضافة إلى جعل طعامك لذيذًا ، حيث يعمل ملك…

قد يتفاجئ البعض عند معرفة أن إضافة البطاطا الحلوة إلى النظام الغذائي يساعد في إنقاص الوزن، على عكس ما هو شائع حيث تشتهر البطاطا الحلوة بأنها تحتوي على مزيد من السكريات.…

يعاني العديد من الأشخاص في الوقت الحالي من السمنة والإصابة بزيادة الوزن، ورغم أن الكثيرين منهم لديهم رغبة قوية في الحصول على وزن مثالي، فبعضهم يذهب إلى أطباء متخصصين،…

يطلق على الملح والسكر لقب السموم البيضاء، حيث أن الاستخدام المفرط لهما في النظام الغذائي يؤدي إلي زيادة الوزن، وأيضا الإصابة بالعديد من الأمراض. إذا قررتي اتباع نظام…

هو نظام غذائي يعتمد علي الاقلال من تناول  الأغذية عالية  النشويات و السكريات بالأساس و الاعتماد علي البروتينات و الدهون الصحية  للتحكم في الوزن الزائد, و صاحب هذا…

النظام الغذائي باستخدام السعرات الحراريه هو نظام يستهدف النزول في الوزن  و ينصح الخبراء  بالنزول من نصف كيلو جرام الي كيلو جرام بالاسبوع علي الاكثر الا اذا كان المريض…

نعم، هذا صحيح: يمكنك تقليل الوزن عن طريق تناول الكربوهيدرات - إذا كنت تأكل منها الحق. إضافة هذه الخيارات الأساسية في النظام الغذائي الخاص بك اليومي والبقاء بالوقود وحرق…

عادة ما ننجرف وراء اغراء الزبادي المجمد كبديل للايس كريم , في وقت الرجيم, و ننسى اننا يمكن ان نتناول سعرات حرارية اكثر بكثير مما كنا سنأخذه لو تناولنا الايس كريم . و…