الصيام المتقطع

يحدث خلال الحمل تغيرات هرمونية وأحياناً تتناول الحامل الطعام بكميات كبيرة مما يؤدي إلى زيادة وزنها فتلجأ إلى نظام الصيام المتقطع لإنقاص وزنها وللحفاظ على وزنها المثالي،…

يعتبر رجيم الصيام المتقطع واحداً من أهم الطرق التى تعمل علي إنقاص الوزن والحصول علي قوام مثالي، حيث يعتمد هذا النوع من الرجيم على الامتناع عن تناول الطعام لعدة ساعات…

ترغب الكثيرات من الراغبات في تنزيل وزنهن في معرفة رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع ، فيأتي هذا السؤال علي رأس الأسئلة المطروحة منهن قبل الشروع في هذه الحمية الغذائية…

أصبحت الآن اللياقة البدنية من الأمور المهمة والتي يحرص عليها الكثير لأنها مهمة لأداء نشاطات الحياة اليومية، وفي هذا المقال سوف نتعرف على نظام رجيم صيام 20 ساعة باليوم،…

يتبادر السؤال عن عدد ساعات لصيام المتقطع إلي ذهن الكثيرين الراغبين في تقليل وزنهم، لذلك فقد جمعنا لكم خلال هذه المقالة مدة الثلاث أنظمة الأساسية التي يتضمنها الصيام…

يعتبر نظام رجيم الصيام المتقطع من أشهر الأنظمة المتبعة في أنظمة الريجيم والأكثر انتشاراً للتخلص من الدهون والزيادة من الوزن، فريجيم الصيام المتقطع يجب أن يكون روتين حياة…

يعتبر الصيام المتقطع من أنواع الريجيم الغير متعارف عليها، فهو من أنواع الريجيم الغير تقليدية حيث يتم الصيام لعدة ساعات، بأشكال مختلفة وبطرق عديدة ويتم إتباع نظام غذائي…

تسعي الكثير من الراغبات في خسارة وزنهم إلي الكثير من محاولات التخلص من الدهون الزائدة والتي منها نظام الصيام المتقطع، ومع الشروع في تجربة هذه الأنظمة أو قبل البدء فيها…

يتم اتباع نظام رجيم الصيام المتقطع بصيام 18 ساعات متتالية خلال اليوم وإفطار 8 ساعات خلال اليوم بتناول الطعام الصحي والإمتناع عن تناول طعام له سعرات حرارية عالية، فنظام…

يؤثر الصيام المتقطع على الدورة الشهرية حيث يتم أحياناً بسبب تقليل السعرات الحرارية للجسم حدوث اضطرابات للهرمونات داخل الجسم، مما قد يؤثر على الدورة الشهرية وفي هذا المقال…

يعتبر رجيم صيام 16 ساعة أحد أشكال رجيم الصيام المتقطع والتي أثبت فعاليته بدرجة كبيرة وتسعي الكثير من النساء لمعرفة كل ما يخص رجيم صيام 16 ساعة تجارب ، والذي سنعرض منه بعض…

حساب السعرات الحرارية في الصيام المتقطع من الشروط المهمة التي يجب التقيد بها أثناء اتباع هذا النظام بهدف فقدان الوزن والتخلص من السمنة، ففي الواقع، تعتمد مختلف الحميات…

الصيام المتقطع والرضاعه موضوع يثير اهتمام العديد من المرضعات وتساءلاتهم حول ما إذا كان اتباع هذا النظام مناسب لهن أو أنه قد يضر بصحتهن و يؤثر على كمية الحليب في الثدي،…

السكر الدايت في الصيام المتقطع هل هو مسموح أم ممنوع؟ ، في الواقع يعد هذا السؤال من أكثر الأسئلة شيوعًا لدى متبعي هذا النظام أو الذين يفكرون في البدء في تطبيقه، حيث يجد…

الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع ؟ ، في الواقع كثيرًا ما يتساءل من يريدون اتباع هذا النظام بهدف التخسيس عن مقدار الكيلوغرامات الذي يمكنهم خساراتها، وعلى الرغم من فقدان…

قواعد الصيام المتقطع بسيطة وواضحة مما دفع كثير من الناس إلى الالتزام به، ولكن الفواكه المسموح بها في الصيام المتقطع والمشروبات المسموحة تسبب اللبس لكثير من الناس وإن كانت…

يبحث الكثير من الناس الذين يريدون خسارة الوزن عن الأنظمة الأكثر فاعلية، والتى تحقق لهم نتائج سريعة و من أشهر هذه الأنظمة وأكثرها أنتشاراً فى الأونة الأخير نظام الصيام…

يتبع كثير من الراغبين فى خسارة الوزن نظام الصيام المتقطع، وذلك لما له من فاعلية كبيرة، ولكن يتحير الناس دائماً فى طبيعة الأطعمة التي تؤكل خلال هذا النظام؟ وكيف يقومون…

المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع من الأمور التي يجب أن يكون متبع هذا النظام على دراية كافية بها، إذا على الرغم من كونه يعتمد على الانقطاع عن الأكل تمامًا لعدة ساعات…

يبحث الناس باستمرار على مستوى العالم عن أكثر أنظمة الدايت فاعلية، حيث يريدون خسارة الوزن بسرعة كبيرة للوصول للوزن المثالى، وهذا ما يحققه نظام الصيام المتقطع دايت نينجا…

الصيام المتقطع للتخسيس هو أحد الأنظمة الغذائية التي أثبتت نجاحها في التخلص من الوزن، حيث يأتي هذا الرجيم بقيود أقل على نوعية الأكل وعدد السعرات الحرارية فيه، ومع ذلك فهو…

امثلة لوجبات الصيام المتقطع هي مطلب الكثيرين مما يقررون اتباع هذا النظام الغذائي، وبالأخص المبتدئين، حيث يسمح لهم التعرف على نوعية الأغذية المسموح بها أو الملائمة أكثر…

نظام الصيام المتقطع هو أحد الأنظمة الغذائية التي يتوجه إليها الكثيرون ليس فقط للتخلص من الوزن الزائد، وإنما كذلك لتحسين الصحة العامة للجسم، حيث يحمل هذا النظام الغذائي…

رجيم الصيام المتقطع من أنظمة الحميات  الغذائية التي لا تتقيد بالإلتزام بوجبات أو أطعمة معينة إلى حد ما، بل يعتمد هذا الرجيم بشكل خاص على تقسيم اليوم إلى عدد من الساعات…

جدول الأكل في الصيام المتقطع يسمح بتنظيم الوجبات ووضع خطة مسبقة لما يمكن تناوله وعدد الساعات أو الأيام التي سوف تطبق فيها هذا النظام لتحقيق الهدف من اتباع هذه الحمية…