سعرات حرارية

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى إتباع الرجيم الحراري لحرق الدهون فهو يعتبر من أشهر الحميات الغذائية الهامة التي تساعد على تقليل الوزن وخسارة الدهون بشكل كبير، حيث أن السمنة…

الرجيم السويدي لحرق الدهون يساعد على انقاص الوزن بشكل كبير، وذلك من خلال حرق الدهون المتراكمة في الجسم التي تسبب الوزن الزائد، حيث تعتبر السمنة المفرطة من أهم المشاكل…

هناك أكثر من نوع رجيم لحرق الدهون المتراكمة حيث يساعد النظام الغذائي الصحي على حرق الدهون وزيادة فرص التخلص من الوزن الزائد، حيث تسبب الدهون المتراكمة في أماكن مختلفة في…

نتابع معا افضل رجيم صحي لحرق الدهون حيث أن الرجيم يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الصحية اللازمة للجسم والتي تساعد على نقص الوزن، وحرق بنسبة أعلى للدهون وهذا يساعد…

مما لا شك فيه أن كبسولات زيت السمك لها العديد من الفوائد التى لا غني عنها، حيث يتناولها الكثير من الناس إما عن طريق مصادرها الطبيعية أو الكبسولات المصنعة صيدلانياً، وسوف…

 يمكن استغلال هذا الشهر في عمل رجيم لحرق الدهون في رمضان وخاصة لمن يعانون من الوزن الزائد ولكن هذا يتطلب التركيز على بعض الأساسيات أثناء تطبيق الرجيم حتى لا نجد في…

بعد فصل الشتاء نلاحظ جميعا كمية كبيرة من الدهون في البطن والخصر ولهذا يبحث العديد على رجيم لحرق الدهون في البطن بطرق سهله في المنزل وبطرق بسيطة من خلال اتباع نظام غذائي…

إن حساب السعرات الحرارية للجسم لانقاص الوزن لم يعد أمرًا صعبًا أو تحديًا لمن يريدون الحفاظ على أوزانهم وصحة أجسامهم ، ولكن هذا لا يعني وجود جدول غذائي واحد أو عدد ثابت من…

يحتاج جسم الإنسان للسعرات الحرارية ليعمل ويؤدي وظائفه على مدار اليوم بنشاط وتركيز، وهناك عدة طرق تعمل على حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية ؛ فهناك ثلاث معادلات تختلف…

السباحة كم تحرق سعرة حرارية ؟ تعتبر إجابة هذا السؤال مهمة للغاية، وخاصة لمتبعي الحميات الغذائية وممارسي الرياضات المختلفة التي تساعد على حرق معدل كبير من السعرات…

ساعة مشي كم سعرة حرارية تحرق ؟ سؤال متكرر ولكن إجابته وتنفيذه من أبسط ما يكون، فالمشي من الممارسات اليومية لنا جميعاً حتى وإن كان من أجل قضاء حاجاتنا أو للتنقل في المنزل…

المشي من الرياضات المهمة للتخسيس، لذا نتساءل المشي لمدة ساعتين يومياً كم يحرق ؟ فمن الأشياء التي تساعد على نزول الوزن بسرعة هو التمكن من حرق نسب عالية من السعرات…

يعتبر المشى من ابسط واسهل التمارين الرياضية، فيمكن لأى شخص ممارسته فى أى عمر وبأى مستوى من لياقته البدنيه، فيعتبر مناسب للاشخاص المصابون بالبدانه، لذا نجاربكم في السطور…

العديد من الاشخاص يبحثون عن النصائح والسبل التى تمكنهم من خسارة وزنهم، فمهمه انقاص الوزن هى حلم الكثير، وذلك لوجود صعوبة نوعا ما فى انقاص الوزن، لذا نجاوبكم في السطور…

السعرات الحرارية عبارة عن كمية الطاقة التى تلزم لرفع درجة حرارة واحد جرام من المياه، وفى علم التغذية فهى الطاقة التى يحصل عليها الفرد نتيجة استهلاكه الطعام او الشراب،…

المشى من اشهر الرياضات واسهلها، حيث يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، ولكن العديد من الاشخاص لا يعلمون ذلك، وفي هذا المقال نوضح لكم المشى نصف ساعه كم يحرق من…

أفضل طريقة تساعدك على فقدان الوزن هو الاستعانة بـ  جدول حرق السعرات الحرارية بالرياضة، فإذا أردت فقدان وزنك والحفاظ على لياقتك ، من الضروري أن تقوم بحرق سعرات حرارية أكثر…

قبل أن تسأل نفسك: المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية ؟ ينبغي أن تكون على دراية تامة بالعلاقة بين المشي كرياضة والسعرات الحرارية (الكالوري) التي يجب حرقها. حيث…

هل تبحثين عن تمرين رياضي يمكن أن يساعدك في حرق 500 سعر حراري كل 10 دقائق ؟.. هناك مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها بسهولة وتساعدك على خسارة الدهون…

الإنتظام في ممارسة الرياضة أمر هام و ضروري للمحافظة على الجسم ووقايته من الأمراض المزمنة، مثل انسداد الشرايين الذي يؤدي للتعرض إلى الجلطات وأمراض القلب وغيرها، إضافة إلى…