نصائح غذائية

من المعروف أن الرياضيين يهتمون دوماً بنظامهم الغذائي ويحاولون تنظيمه بأقصي الطرق الممكنه وذلك حتى يتناسب مع طبيعة جسمهم والهدف الذين يرغبون في تحقيقه، لذلك فمن الممكن أن…

تعتبر حبوب زيت السمك واحدة من أكثر المنتجات والعقاقير التى تستخدم للتسمين، وذلك لأنها تحتوي على العديد من الفوائد والعناصر التى أهمها الأحماض الدهنية وخاصة أوميغا 3،…

إن زيت السمك واحداً من أهم المواد الغذائية التى يمكن أن تفيدك بشكل كبير، حيث يحتوي زيت السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية والتى تمد الجسم بالعديد من الفوائد الكبيرة، وبما…

يعرف التوت البري بفوائده المتعددة، كما أنه يدخل فى صناعة عدد من الأدوية وذلك لما يحتوي عليه من مركبات كيميائية نباتية و فيتامينات ومعادن كثيرة، و يقوم التوت بدور قوي فى…

التوت البري يساعد في علاج إلتهاب المسالك البولية التي تصيب الجهاز البولي بشكل شائع جداً في أي جزء من أجزائه سواء في الكليتين، الحالب، المثانة والأحليل، ومن النادر جداً…

يصنف التوت البري الأزرق كفاكهة خلنجية تنمو فى مناطق محددة، وللتوت استخدامات كثيرة منها العصائر والمعجنات و الحلو، كما انه يصنع منه شاي ذات مذاق مختلف، ويمكن تجفيف التوت…

يعد التوت البري الأحمر من الفواكه الطبيعية التي تحقق عدد كبير من الفوائد لجسم الإنسان، حيث أنه يحتوي على مواد غذائية قيمة جداً مثل الكيرسيتين و البيونيدين، لذلك ينصح عدد…

يقوم التوت البري المجفف بدور وقائي فى حماية الجسم من الأصابة بالعديد من الأمراض، ويزداد هذا الدور فى حالات السيدات الحوامل حيث أنهم أكثر عرضه للأمراض من غيرهم، كما يتميز…

يحقق عصير كرات التوت البري الأحمر عدد كبير من الفوائد لجسم الإنسان، ويحميه من أمراض كثيرة من أهمها الحماية من التهاب المسالك البولية و تعزيز صحة عضلة القلب، ولذلك قام…

التوت البري يحتوي على العديد من الفوائد لصحة القلب فهو يرفع مستويات الكوليسترول الجيد، ويقلل مستويات الكوليسترول السيء لمرضى السكر، كما أنه يحمي من التأكسد أيضاً فهو يحمي…

يعد التوت من الفواكه الخفيفة التى يحبها الكثير من الناس وبالتحديد الأطفال، وللتوت أنواع كثيرة جداً كلاً منها ينمو فى مكان مختلف وبشكل مختلف، كما أن التوت يحتوي على فوائد…

أكدت بعض الدراسات الطبية على فوائد السبانخ للعضلات حيث أن هذا النبات الشهير يحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفوائد الصحية للجسم، ومساعدتها على الوقاية من الإصابة من…

السبانخ تعتبر من أهم النباتات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، لذلك يمكن معرفة فوائد شوربة السبانخ وإدخالها إلى النظام الغذائي بشكل يومي أو أسبوعي للاستفادة من…

تبحث كثير من الأمهات عن أكثر الوجبات المفيدة لأبنائها لذلك نقدم فوائد السبانخ للأطفال فهي من أفضل أنواع النباتات التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها…

يبحث الكثير عن فوائد الطعام والعصائر للاستفادة منها في النظام الغذائي، ومنها فوائد عصير السبانخ فهو من العصائر التي تحتوي على فيتامينات ومعادن متنوعة تفيد الجسم، وذلك لمن…

 انواع التغذية العلاجية عديدة، حيث يعتمد تحديد كل نوع منها على حالة المريض وما يعاني منه من مشاكل تحتاج تصحيح أو علاج، إذ تعد التغذية العلاجية خطة شاملة يتم من خلالها…

اسس التغذية السليمة للجسم تمكن الإنسان من العيش بطريقة صحية من خلال منح الجسم ما يحتاجه من مغذيات للقيام بوظائفه الحيوية والحفاظ على توازنه، فالأكل بطريقة صحيحة ضروري…

التغذية السليمة للاطفال تضمن لهم التمتع بصحة جيدة، حيث يعد الطعام المصدر الأساسي الذي يحصل منه طفلك على كل ما يحتاجه لينمو ويتطور ويحافظ على صحة جسمه ونشاطه، لذلك يجب أن…

اهمية التغذية السليمة  تظهر في كونها تلعب دورًا مؤثرًا في صحة الإنسان الجسدية والنفسية، حيث تعتبر العناصر الغذائية من المكونات الأساسية للجسم والتي تمد الإنسان بالطاقة…

التغذية العلاجية هي في الواقع مجموعة أنظمة غذائية يتم من خلالها المساهمة في علاج أمراض معينة يتطلب من يعاني منها نظام غذائي خاص يتكيف مع احتياجاتهم، فالتغذية الجيدة على…

اهمية التغذية السليمة المفيدة لنمو الجسم تعتمد بصورة أساسية على اتباع الإنسان نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الرئيسية أهمها البروتينات والمعادن والحديد، أيضًا تساعد…

الامراض الناتجة عن سوء التغذية عديدة وتعد توابعها وخيمة وعلى درجة كبيرة من الخطورة، حيث ارتبطت نسبة 45 % من الوفيات عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات بسوء التغذية،…

هل كنت تعلمين بأن هناك أطعمة وبعض المأكولات التى تتسبب فى ادمانك لها؟..تقول نهى إيهاب المتخصصة في علم النوم والتغذية، دعيني اسألك سؤالاً اخر، حينما تمرين بيوم صعب، أحداثه…

بعض الأطعمة غير تامة النضج تجد إقبالا عليها رغم خطورتها؛ لذا ينصح الأطباء والخبراء بتناول هذه الأطعمة النيئة بحذر شديد لما لها من تأثير بالغ الخطورة على الصحة العامة!…

فوائد المورينجا عديدة، فهي تعد السحر الأخضر قالوا عنها العشبه المعجزة أو عشبة الفقراء لرخص ثمنها وبالرغم من ذلك قادرة على علاج كتير من الأمراض كذلك حماية الجسم من أمراض…

من منا لا تتوجه الى المحال التجارية لشراء ما يلزم المنزل من طعام وشراب وأشياء اخرى كثيرة .. ومما لا شك فيه انك دائمة السعى وراء المنتج عالى الجودة .. الذى يشعرك بأنك…

اهتمامك بالمريض أو الشخص الذي تعتني به وحده لا يكفي، تعلم كيفية إطعامه أيضًا ونوعية الطعام المناسب له في جميع الحالات. إذا كنت مقدم رعاية صحية لأحد الأشخاص أو تعتني…

استعدادًا للحظر الكامل، ضع قائمة تسوق متكاملة

نصائح حتى لا تشعرين بالجوع في نهار رمضان | هل ما نتناوله من أطعمة بعد الإفطار يؤثر علي صيامنا؟.. بالطبع أن نوعية الطعام التي نتناولها على مائدة الإفطار لها تأثير كبير على…

تلوين البيض | يأتي شم النسيم هذا العام في أجواء مختلفة، حيث نقضي معظم أوقاتنا في المنزل بسبب تفشي فيروس كورونا، وعلى عكس المعتاد لن نخرج إلى الحدائق والمتنزهات في هذا…

تتأثر مناعة الجسم بعدة مؤثرات منها العضوية ومنها النفسية !