إليك 14 طريقة مبهرة للتخلص من حر الصيف بدون مكيف !
يشتكي الجميع طوال الوقت من حر الصيف و يخشى مخاطره و أمراضه , فبالفعل الصيف هو أكثر فصول السنة حرارة و أشدها جفاف , و كل عام تشتد الحرارة أكثر و أكثر, كما أن هناك العديد من المخاطر التي تتواجد في الحر, و لكن ماذا نفعل إن كانت أجهزة التبريد باهظة الثمن و تستهلك أيضا الكثير من المال؟! , إليك الأن مخاطر حر الصيف و كيفية التخلص من ذلك الإرتفاع الشديد في الحرارة بدون أجهزة تبريد الهواء :
طالع ايضا: كيف تجعلين أطفالك يستمتعون بـ”عيد الأضحى”؟
مخاطر فصل الصيف
- حروق الشمس : التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط قد يسبب الحروق في الجلد.
- الجفاف : إذا لم يعوض الفرد ما يفقده جسمه من سوائل قد يصاب بالجفاف.
- لدغ الحشرات : مثل لدغ البعوض المنتشر في فصل الصيف و الذي تؤدي لدغته إلي أمراض كثيرة مثل حمى غرب النيل.
- أضرار العيون : التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية قد يسبب ضمور في أنسجة العين و التعرض الكثير لها قد يصيب القرنية بالحرق و الذي يترجم في صورة فقدان للبصر.
- صعوبة التنفس : حيث أن أشعة الشمس القوية تحفز بعض التفاعلات الكيميائية على الأرض مما يزيد من نسبة التلوث , و يشعر بضيق التنفس بشكل أكبر من يعانون من حساسية الصدر.
كيف تتغلب على حر الصيف
- يمكنك التغلب على حر الصيف حتى وإن لم تمتلك مكيف هواء من خلال وضع وعاء به ثلج أمام المروحة و ستجد أن الهواء البارد يملئ الغرفة كلها.
- تجنب إرتداء الملابس القاتمة و إحرص على إرتداء الملابس القطنية الخفيفة.
- قلل من تناول الكافيين حتى الشاي المثلج لأنها مواد تعمل على إنشاط الجسم مما يرفع من درجة حرارة الجسم , كما أن تناول الكحوليات أيضا يعمل على تخفيف السوائل الموجودة بالجسم.
- تناول الكثير من الخضروات و الفاكهة لأن بها مادة الكاروتين و التي تتحول إلي فيتامين (أ) و الذي يعمل بدوره على حماية الجسم من أشعة الشمس الضارة.
- تناول وجبات قليلة السكريات لأن السكريات تعمل على إرتفاع درجة حرارة الجسم.
- تناول التوابل و خاصة الحارة يساعد الجسم على التعرق مما يعمل على إخفاض حرارة الجسم.
- إشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا لتعوض جسمك عما يفقده أثناء التعرق.
- يمكن إستخدام كريمات الوقاية من الشمس و التي تعمل على الشعور بالبرودة , و إذا قمت بوضعها في الثلاجة قبل إستخدامها فذلك يزيد أكثر من فاعليتها في أن تحميك من إرتفاع درجة الحرارة.
- يمكن عمل كمادات على المعصم و تبريد مناطق العروق و النبض.
- إستخدم أنظمة التظليل لتمنع دخول أشعة الشمس إلي المنزل مثل الستائر الخشبية و أيضا الستائر البيضاء تعمل على إنعكاس الشمس و عند الخروج إستخدم النظارات الشمسية و القبعات.
- قوم بفتح جميع النوافذ في الليل حتى يدخل الهواء البارد إلي المنزل و لكن تأكد من غلقهم قبل الصباح حتى لا تدخل أشعة الشمس إلي المنزل.
- يجب أن يكون إتجاه حركة مروحة السقف هو عكس عقارب الساعة لأن ذلك يعمل على إنتقال الهواء الدافئ إلي أعلى و الهواء البارد إلي أسفل , أما عن المروحة العادية فيجب أن يكون خلفها نافذة مفتوحة حتى يخرج الهواء الساخن خارج المنزل.
- إحرص على أخذ حمامك البارد عدة مرات في اليوم أثناء فصل الصيف و خصوصا قبل الذهاب إلي الفراش لأن ذلك يقلل من نسبة التعرق أثناء الليل.
- حاول التواجد في الحدائق حيث تقوم النباتات بحجب أشعة الشمس مما يساعد على الترطيب.
قد يعجبك ايضا: حلول للتخلص من حشرات الصيف