تعد السكريات واحدة من أسوأ الأغذيه المصنعة في العصر الحالي… ولكن لماذا؟ ببساطة لأنه يحتوي علي سعرات حرارية عالية ولا يحتوي علي أي عناصر غذائية هامة للجسم. وهو غذاء مثالي لبكتيريا الفم الضارة مما قد يسبب تسوس الأسنان ,بالإضافة الي أن الإفراط في تناوله يمد الجسم بنسبة عالية من الفركتوز الذي يتحول بدوره إلي دهون تخزن بالكبد ويسبب مرض الكبد الدهني.

تناول السكريات .. هل هناك أمراض يسببها؟!

نعم فالسكريات تزيد من احتمالات الاصابة بمرض السكري عند الكثيرين لأنه يؤدي إلي زيادة مقاومة الخلايا لهرمون الأنسولين، بالإضافة إلي ذلك زيادة احتمالات التعرض لكثير من الأمراض مثل مرض سمنة الأطفال، والبالغين، والسرطان، والامراض المناعية، وأمراض القلب والشرايين، والأكتئاب، والقلق، والخمول.

إدمان السكريات !

وقد أثبتت الدراسات أن الإفراط في تناول السكريات يؤدي إلي الإدمان…وهنا يُطرح السؤال نفسه.. هل يعتبر السكر مادة يمكن إدمانها؟؟ نعم، حيث يعتبر كثير من العلماء و الباحثين السكر ماده يمكن إدمانها مثل الأدويه و المخدرات.

لكن كيف؟ .إليكم الإجابة

اكتشف الباحثون أن تناول السكريات يتبعه افراز هرمون الدوبامين (هرمون السعاده وهرمون تلبية الرغبات) في الدماغ بمستويات كبيره بعد تناول السكر كما يحدث مع العقاقيرالمخدره والمخدرات مما يؤدي الي إدمان مادة السكر، ويؤدي ذلك تباعًا إلى كل الأضرار و الأعراض الجانبيه التي ذكرناها سابقًا. وتناول السكريات ليس بالضروره أن تتناول السكر مباشره كما يضيفه الكثيرين للشاي والقهوه والعصائر والكيك والحلويات أو بتناول المشروبات الغازية، ولكن يُمكن أيضًا أن يتناوله الأشخاص دون علم ضمن منتجات مختلفه بالمتاجر ولا تكون ذات طعم سكري مثل الخبز و دريسينج السلاطه والزبادي و صوص المكرونه الجاهز.

اكتشفي ماذا سيحدث لجسمك اذا توقفتي عن تناول السكريات

والأن سنتعرف علي النتائج المذهله عندما نقرر الأبتعاد عن تناول السكريات علي الأقل لمدة أسبوع و ماذا سيحدث لجسمك مباشرة بعد المنع !!!

• الامتناع عن تناول السكر سيجعلك تبدين أصغر مما يبدو عليه سنك

فالسكر ييؤدي إلى التجاعيد كما يقول الباحثون، فهو يتحد مع مادة الللأستين بالبشره و يسبب اعاقة عملها و هي مادة أساسية في إعطاء بشرتك النضارة والليونه ومقاومة ظهور التجاعيد.

• الامتناع عن تناول السكريات يجعلك تحسين بالسعاده و يقلل الاكتئاب و القلق

لأن السكر يسبب الالتهابات المزمنة بأعضاء الجسم المختلفه و منها التهاب الدماغ مما يزيد من القلق والاكتئاب وتقلبات المزاج, أيضًا يسبب تناول السكر ارتفاع مفاجئ لمستويات السكر بالدم , كما يسبب التقلبات المزاجية.

• الامتناع عن السكريات سيؤدي الي فقدانك للوزن الزائد

فمتوسط عدد معالق السكر التي تتناولينها باليوم هو 22 ملعقة صغيره علي الأقل أي ما يعادل 350 سعر حراري باليوم ,مما يعني أن التوقف عن أخذ هذه السعرات الزائده يوميًا حتما سيفقدك الكثير من وزنك مع الوقت و بدون مجهود كبير لفقد الوزن.

• الامتناع عن السكر سيجعلك تنامين نوما عميقا و هادئا مثل الأطفال

تناول السكر طوال اليوم و خاصة قبل النوم ينشط هرمونات التوتر مثل الأدرينالين و التي تسبب اضطرابات النوم.

• الامتناع عن السكريات سيجعلك تحسين أنك أكثر نشاطا و حيوية

تناول السكر المستمر يسبب ارتفاع وانخفاض مستمر لمستويات السكر مما يؤدي إلي تفاوت في ارتفاع وانخفاض مستويات الطاقه بالجسم  تمامًا كما في “الرولر كوستر بالملاهي” فيؤدي الي الأحساس الشديد بالتعب و فقد الطاقة. و بتناول النشويات الكامله و الامتناع عن السكر و النشويات البسيطه مثل الكيك و الشوكولاته تثبت مستوي السكر بالدم و يجعلك تشعرين بالحيويه و النشاط.

• الأمتناع عن السكر يقضي علي الكرش

لأن قلة تناول السكر الأبيض البسيط تؤدي الي تقليل تخزين السكر و تحويل الأنسولين له الي دهون تخزن بمنطقة البطن .

• الأمتناع عن السكريات يقلل من الالتهابات بالجسم

فهو يعمل كمضاد للالتهاب مما يقلل خطر الإصابه بأمراض خطيرة مثل السرطان والأمراض المناعية والروماتيزمية وآلام المفاصل والظهر.

ابدأي بتقليل تناول السكر تدريجيًا علي مدار الأسبوع حتي تصلي إلي الأمتناع عنه نهائيا لتستمتعي بصحة و جمال طبيعين وحياة أطول.

ننتظر نتائج تجاربكم في الامتناع عن السكر وكيف تغلبتم علي مصاعب هذه التجربه الفريدة.
في أنتظار رسائلكم التي تعني لنا الكثير.