• Likes
  • Followers
  • Followers

Publisher Publisher - اعرفى فكرى قررى

  • الصحة النفسية
    • سلامة نفسية
    • لايف كوتشنج
  • مجتمع
    • أقلام حرة
    • مشاهير
    • بيزنس
    • علاقات
  • الصحة العامة
  • جمال
    • مكياج
    • بشرة
    • شعر
    • أظافر
    • عمليات التجميل
  • طبخ
    • اكلات صحية
    • وصفات طبخ
  • موضة
    • أزياء
    • اكسسوارات
    • فساتين للمحجبات
  • صحة الطفل و الاسرة
  • رياضة و رشاقة
  • ديكور
مجلة حرة - Horrah Magazine
  • الرئيسية
  • مجلة حرة

كاتب

مجلة حرة

الصحة العامة

تعرفي على أسباب الشعور بالتعب عند الاستيقاظ ..مع أ/ نهى إيهاب

مجلة حرة سبتمبر 21, 2020
كثيراً ما يتسائل الناس عن أسباب ضعف جودة النوم ذلك الشعور الصباحى الغير ملائم بعدم الراحة .. بتكسير فى الجسم .. بالارهاق الشديد .. بالحاجة الملحة الى تناول الكافيين قبل…
لايف كوتشنج

الصدمات هي سر النجاح.. مع هذه النصائح من ا / ريهام عبد الرحمن

مجلة حرة سبتمبر 20, 2020
الإحباط واليأس ومواجهة الصعاب حالة طبيعية تسبق أغلب قصص النجاح؛ وتقول ريهام عبد الرحمن المدربة معتمدة بمجال الإرشاد الأسرى والتطوير الذاتي أن الكاتبة جيه.كيه.رولينغ تعرضت…
أقلام حرة

مستوحى من “ثورة الشك” لأم كلثوم..غادة السمان تكتب: الشك…

مجلة حرة سبتمبر 20, 2020
أكاد أشك في نفسي لأني أكاد أشك فيك وأنت مني الشك كالنار المضطرمة تحت رماد القلب المحترق..كثير من المشكلات بين الناس، أحباب أو أصحاب أو أقارب سببها الشك. لوبحثنا…
لايف كوتشنج

اللايف كوتش أيمن فتيحه: جواز الصالونات ولا جواز الأصحاب؟!

مجلة حرة سبتمبر 13, 2020
من الحاجات اللى كتير من الشباب والبنات بيحاربوها جواز الصالونات، وان المفروض نكون صحاب فترة طويلة عشان نقدر نحب بعض ونكمل سوا.. وللاسف تجارب الجواز اللى نشأت من فكرة…
سلامة نفسية

كيف يؤثر التوتر والضغط العصبي على صحة الجسم؟..المتخصصة في علم النوم…

مجلة حرة سبتمبر 10, 2020
قد يتسائل البعض، حول ما قد يمكن أن يسببه التوتر والضغط العصبى لنا .. إلى أى مدى؟، تقول نهى إيهاب المتخصصة في علم النوم والتغذية حينما يدق التوتر والضغط العصبى الأبواب،…
غادة حامد

غادة حامد تكتب: مخك ومخه..في فرق؟

مجلة حرة أغسطس 31, 2020
مشهد ١ هو و كهفه غرفة الجلوس ، وقت المغرب، بعد ان عاد هو و هي من العمل و تناولا طعام الغداء في صمت هي: مالك؟ هو مفيش هي : لا بجد شكلك متضايق هو: ابدا عادي هي: مش…
أقلام حرة

غادة السمان تكتب: ما هو سر التحكم في القلق؟

مجلة حرة أغسطس 28, 2020
الخوف شعور فطري يتملك الإنسان ويدفعه إما للهجوم أو للهروب fight or flight، فهو شعور إيجابي فطري لحماية الإنسان من المخاطر. والخوف يكون إما من أمر أو شئ حالي أو شئ…
أقلام حرة

ادم وحوا اتنين ولا واحد؟

مجلة حرة أغسطس 24, 2020
عزيزتي حواء كم مرة ضربتي كفا علي كف بعد خلاف مع شريك حياتك ثم رددتي عبارة ( احنا بنتكلم لغتين مختلفتين) او مثلا نظرتي اليه في تعجب و قلتي ( هو انا باتكلم هندي؟!) ( انت…
أقلام حرة

غادة رفعت تكتب: كيف نستقبل العام الهجري الجديد 1442؟

مجلة حرة أغسطس 20, 2020
دائما تراودنى فكره أن الحياه لا تسير على وتيره واحده. فهناك أوقات نشعر فيها بالطمأنينه , السكينه والرضا و أخرى ينتابنا شعور القلق , الحزن , الخوف و عدم الإستقرار النفسى .…
اكلات صحية

أطعمة تتسبب في إدمانك لها تعرفي عليها مع متخصصة التغذية نهى إيهاب

مجلة حرة أغسطس 19, 2020
هل كنت تعلمين بأن هناك أطعمة وبعض المأكولات التى تتسبب فى ادمانك لها؟..تقول نهى إيهاب المتخصصة في علم النوم والتغذية، دعيني اسألك سؤالاً اخر، حينما تمرين بيوم صعب، أحداثه…
مشاهير

شاهد..تحطم منزل الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي في انفجار بيروت

مجلة حرة أغسطس 9, 2020
نشرت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي مقاطع الفيديو عبر خاصية الاستوري في موقع التواصل انستغرام، تظهر فيها الدمار الذي تعرض له منزلها بسبب انفجار مرفأ بيروت، وقالت هيفاء:…
أقلام حرة

غادة رفعت تكتب: استقبال عيد الأضحى المبارك و اثره الإيجابى على الأسرة…

مجلة حرة يوليو 31, 2020
أفكر دائما فى تلك اللحظات و الأوقات المليئه بالخير و التى تؤثر علينا بشكل إيجابى فى حياتنا، فعند سماع اقتراب قدوم عيد الأضحى ينتابنا شعور بالبهجه والفرحه التى تعم علينا…
أقلام حرة

(أنا وهستيريا الكورونا)..كوكب تاني

مجلة حرة يوليو 26, 2020
أتاح لي القدر اليوم أن أكون من القلة القليلة جدا في العالم التي تجرأت و ارتادت مطارا دوليا بل مطارين متتاليين و ركبت طائرة بل طائرتين متتاليتين في نفس ذات اليوم و ذلك…
رشاقة

تجنبي الشعور بالدوخة أثناء ممارسة التمارين الرياضية..مع متخصصة التغذية…

مجلة حرة يوليو 25, 2020
هل تشعرين بالدوخة أو تصابين بإنخفاض ضغط الدم أثناء ممارسة التمارين الرياضية؟، هل يصعب عليك الإلتزام بالتمارين الرياضية لفترات طويلة وجعلها أسلوب حياه صحى يسهل عليكى…
اكلات صحية

الطعام الطازج و فوائدها لصحة الجسم

مجلة حرة يوليو 13, 2020
حينما نعرف الأكل الصحى والطعام الحقيقى ببساطة، نقول انه الطعام الطازج القادم من الطبيعة، "الذى سافر أقل مسافة من الحقل إلى مائدة الطعام الخاصة بك".. ما هي فوائده؟ نهى…
اكلات صحية

ما هي فوائد المورينجا ؟..خبيرة التغذية د.اسما خليفة تجيبكِ

مجلة حرة يوليو 8, 2020
فوائد المورينجا عديدة، فهي تعد السحر الأخضر قالوا عنها العشبه المعجزة أو عشبة الفقراء لرخص ثمنها وبالرغم من ذلك قادرة على علاج كتير من الأمراض كذلك حماية الجسم من أمراض…
أقلام حرة

غادة السمان تكتب: المغتصب..هل هو مريض نفسي ؟!

مجلة حرة يوليو 6, 2020
المغتصب هو مضطرب نفسيا لديه اضطراب نفسي وخلل في بناء الشخصية يحدث غالبا في الطفولة وبدايات المراهقة ويتأصل بعد ذلك وغالبا يكون نتيجة تعرضه لاعتداء جسدي او جنسي او…
أقلام حرة

غاة رفعت تكتب: أعزائى الطلبه تفائلوا…..القادم اجمل

مجلة حرة يوليو 3, 2020
أتابع هذه الأيام استعداد طلبه الثانويه العامه لأداء الامتحانات النهائيه لهذا العام. أعلم جيدا أن هذه الفتره مليئه بالتحديات , القلق , الخوف وايضا الفرح. تمتاز هذه…
اكلات صحية

نصائح لـ “التحكم في الشهية ” وتجنب زيادة الوزن..مع متخصصة…

مجلة حرة يونيو 30, 2020
كيف نتحكم فى شهيتنا؟ ورغبتنا الملحة فى تناول السكريات بشكل دائم؟ ..الإجابة هنا ليست قوة الإرادة والتصميم! ولا تقليل كميات الطعام وزيادة التمارين . لأن فكرة تناول…
أقلام حرة

(أنا وهستيريا الكورونا)..خيالات من وحي نشرة الأخبار

مجلة حرة يونيو 25, 2020
أحيانا استعين بخيالي حتي استطيع ان اتامل و اتقبل ما يدور حولنا و حتي لو كانت تلك الخيالات مجرد شطحات ساخرة فهي في الحقيقة تطوف برأسي كلما سمعتهم في نشرة الاخبار يتداولون…
الصحة العامة

ما هي أسباب الأرق وكيف تتغلبين عليه؟.. إليكِ هذه النصائح مع نهى إيهاب…

مجلة حرة يونيو 23, 2020
من منا لا يتعرض لـ الأرق؟.. تلك الليالى الصعبة التى نتمنى فيها لو نتمكن من النوم حتى ولو لمدة قليلة .. لكنه يبدو وكأنه طلب صعب المنال .. وكأننا لم ننم من قبل ونتسائل ..…
علاقات

هل ينتقدك زوجك كثيرا أثناء العزل المنزلي؟..إليكِ 3 طرق لمواجهة نقد…

مجلة حرة يونيو 18, 2020
الشخصية الناقدة ذات العين التي تبصر النقائص دوما ليست سيئة في كل الأحوال على العكس قد تكون هذه من أعظم مواهبها وتكون متفوقه جدا في مجالات العمل مثل الجودة والنقد الادبي…
الصحة العامة

كيف نتجنب الشعور بالصداع النصفي الذي يسببه اختيارتنا للطعام؟..متخصصة…

مجلة حرة يونيو 16, 2020
..مع متخصصة التغذية نهى إيهاب
الاسرة

تاثير افلام الكارتون على الاطفال

مجلة حرة يونيو 8, 2020
تاثير افلام الكارتون على الاطفال - طفلك هو ثروتك وأغلى ماتملك فى حياتك لذا عليك دائما الاهتمام به والحفاظ عليه من اى مكروه. وفى ظل الظروف الراهنه و أثناء تواجدنا…
اكلات صحية

نصائح تساعدك على معرفة سلامة المنتجات الغذائية عند التسوق

مجلة حرة يونيو 4, 2020
من منا لا تتوجه الى المحال التجارية لشراء ما يلزم المنزل من طعام وشراب وأشياء اخرى كثيرة .. ومما لا شك فيه انك دائمة السعى وراء المنتج عالى الجودة .. الذى يشعرك بأنك…
لايف كوتشنج

اللايف كوتش أيمن فتيحه: ازاي تقول لا لـ”العلاقة السامة” !

مجلة حرة يونيو 1, 2020
لما بتكون فى علاقة سامة ..ده معناه انك فى علاقة بتاخد منك فى علاقة بتستهلكك فى علاقة بتقلل عمرك الافتراضى محتاج طول الوقت تبرر محتاج طول الوقت تدافع محتاج تشرح وتفهم…
أقلام حرة

7 أعراض تؤدي لانهيار الحياة الزوجية..انتبه لها

مجلة حرة مايو 30, 2020
أبغض الحلال عند الله، انفصال عن من عاشرت او هويت فراق عن من حلمت و تمنيت.. انقسام قلبين بعد أن مرت عليهما ولو لحظات تدفأ فيها قلبهما ، ساعات تسامرا فيها ، انشقاق عن من…
أقلام حرة

غادة السمان تكتب: هل أنتِ شمعة تحترق من أجل الآخرين؟؟

مجلة حرة مايو 28, 2020
هل أنتِ شمعة تحترق من أجل الآخرين؟.. كثيرا ما اسمع تلك العباره علي لسان اصحاب المشاكل انا عايشه حياتي لزوجي .. قايده صوابعي العشرة شمع عشانه .. و مع ذلك .. و تبدأ…
أقلام حرة

(أنا وهستيريا الكورونا) يا عزيزي كلنا خائفون.. ولكن

مجلة حرة مايو 17, 2020
عندما تتساءل عن أكثر ما يخيف البشر أجمعين ، ستجد الإجابات كلها في قفص الخوف تتقافز أمامك.. فبين الخوف من الموت.. الخوف من المرض.. الخوف من المجهول .. الخوف من بكرة..…
أقلام حرة

أنا وهستيريا الكورونا.. العالم الطبيعي الجديد (بالعافية)

مجلة حرة مايو 14, 2020
دائما ما ينصحنا اجدادنا بتلبية نداء الجسد، و يقولون ؛ لو  شعرت بأنك نفسك تاكل بعض السكريات علي غير العادة، فلبي النداء و عندك كارت بلانش ان تلتهم اكثر من قطعة جاتوة مثلا…
غادة حامد

غادة حامد تكتب: للطلاق أسباب أخرى !

مجلة حرة مايو 7, 2020
اشاعات اشاعات اشاعات تدور في الفلك في كل مكان من حولنا عن فيروس كورونا ، اشاعات أطاحت بعقولنا ، جننتنا ، بل حبستنا في البيوت ننتظر حكم الافراج من القاضي .. جلسنا في…
المقالات القديمة

تابعنا @horrah_magazine

  • سياسة الخصوصية
  • إتصل بنا
  • من نحن
  • فيديو حُرة
  • غادة حامد
© 2021 - مجلة حرة - Horrah Magazine. All Rights Reserved.