إليكي المفاجأة هناك العديد من الفوائد التوتر و القلق

التوتر و القلق :

في ظل الظروف التي نحياها و الضغوط التي تحيط بنا على كل المستويات , فإن ذلك يزيد من شعور التوتر و القلق لدينا , و هو شعور طبيعي يشعر به الجميع من حين لأخر , و يزيد عندما يكون طموحنا أعلى من قدراتنا , و قد يصل بنا  الأمر إلي الإكتئاب , و لكن يمكننا أن ننظر نظرة مختلفة أيضا لنكتشف أن للتوتر بعض الفوائد التي يجلبها لنا .

طالع أيضا لنتائج ملحوظة ..اتبعي هذه الخطوات للتخلص من التوتر للأبد

التوتر
ضغوطات الحياة

أعراض التوتر :

  • تدني الروح المعنوية و الحزن و الإكتئاب
  • العصبية و الغضب
  • الرغبة في الإنعزال عن الناس
  • الأرق و الأحلام المزعجة
  • فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام
  • الصداع و ألام الصدر و شد العضلات
  • الإصابة بالقولون العصبي و الضغط و السكر و بعض الأمراض القلبية
أعراض التوتر و القلق
أعراص للقلق

أسباب للتوتر و القلق :

  • المشاكل العائلية المتمثلة في الخلافات الزوجية و الضغوط على الأبناء
  • مشاكل مادية بسبب عدم كفاية الدخل المادي للأسرة للإحتياجت الأساسية لها
  • التعرض لمواقف صادمة خاصة في الطفولة
  • التفكير كثيرا في الماضي و المستقبل
  • الفراغ يجعل الأنسان أكثر عرضة للتفكير في أمور تسبب له التوتر و القلق
  • هناك أسباب جسدية و أمراض تسبب القلق و التوتر
العمل يشكل سبب للقلق
أسباب للتوتر

فوائد التوتر :

  1. التعرض للتوتر لفترة قصيرة يعمل على تجديد خلايا المخ , كما أنه يحفز على إفراز الأدرنالين الذي يجعل أجزاء المخ تتفاعل مع بعضها في إنسجام , مما يرفع من القدرة على الإنتباه و التركيز
  2. التوتر  و القلق بعيدي المدى يؤديان لإرتفاع الأدرنالين , مما يقوي المناعة
  3. يحفز خلايا المخ على التكاثر مما يقوي الذاكرة
  4. يساعدك على التعبير عن المشاعر و عدم كبتها
  5. التوتر يجعلك تفكر في أفعالك أكثر من مرة مما يجعلك لا تشعر بالندم
  6. يجعلك لا تكرر أخطاء الماضي مجددا
  7. يجعلك تهتم بالتفاصيل الصغيرة , مما يساعدك على نمو صفات القيادة  لديك
  8. الأشخاص الذين يتعرضون للضغوط القصيرة المدى أكثر قدرة على التكيف مع المواقف الصعبة , كما أنهم يتسمون بالثقة في النفس
  9. يجعلك تخطط للمستقبل بشكل أفضل
  10. التوتر يجعل منك مصدر ثقة للجميع
  11. يعزز من الرغبة الجنسية كوسيلة للإفراج عن التوتر
  12. يدفعك لتكوين صداقات أكثر
الرياضة تخفف حدة التوتر
الأم تمارس اليوجا والأبناء حولها يمرحون

علاج القلق والخوف والتفكير

  • تناول أطعمة مفيدة للجسم . تعرف على  أطعمة تساعد على خفض التوتر
  • النوم لفترة كافية يمكن أن يساهم في علاج القلق والخوف والتفكير
  • ممارسة الرياضة
  • تقسيم الوقت بين العمل و العائلة و الأصدقاء
  • مشاهدة الأفلام الكوميدية
  • تقوية الإرادة و النظر إلي المستقبل بشكل إيجابي
  • العلاج من خلال مختصين
  • العلاج بالأدوية يمكن أن تساعد أيضا في علاج القلق والخوف والتفكير